7

. /SFD/2019/7/25/a1c5b60adda3481282b94d285881526a.jpg /SFD/2019/7/25/c69079fdfe184ca9a48460d8ac6e6b0b.jpg /SFD/2019/7/25/5af54bd0478842b784b4254d96b382bd.jpg /SFD/2019/7/25/90b7af7160ad4af48b2c85893544e949.jpg

. /SFD/2019/7/31/55bec3cc9a9048e18e56e6603d58cc79.jpg /SFD/2019/7/31/d360521ede844cae89cfce8cc2ac9159.jpg /SFD/2019/7/31/95e62db34333430887e59c8b10fdebc2.jpg /SFD/2019/7/31/c295fb31e7934409960fc2ecf5ad6b75.jpg

. /SFD/2019/8/7/2275fe8f0a1d4fbabe215680b78b5e7b.jpg /SFD/2019/8/7/9d3f02ed09a948afbb69ab93a0801fb6.jpg /SFD/2019/8/7/b381b598aace464c8b5d02e0525c8e99.jpg /SFD/2019/8/7/3f555fb2d6774091a9c9594fb2e97e3c.jpg

Jajecznica z filetem z indyka, pomidor i bułki /SFD/2019/8/7/b1c5a12f199d4073bf429ec68e364c16.jpg Zapiekanka z wieprzowiną, makaronem i warzywami /SFD/2019/8/7/4e176a153592448a981c08f32d54d859.jpg Owsianka /SFD/2019/8/7/540f6d0bf73f448db13164e764e0042d.jpg Kurczak zawijany z serem i papryką, makaron i warzywa [...]

[...] z kury na wlasnej panierce , warzywa chinskie , jaja , ser plesniowy szejk : mleczko kokos , smietanka 30% , mascarpone , erytrol, troche kakao -nerkowce /SFD/2019/11/7/3f3f116f4257478ab6a4ee6f9e3c0893.jpg /SFD/2019/11/7/acde6d99fdcd41d49b8781e1aaf6a524.jpg /SFD/2019/11/7/31c9016bdfc143b0848b8946a224046d.jpg [...]

-makrela wedzona - szejk : kiwi , olej kokos , mleczko kokos - salatka z kurczakiem i warzywa polane oliwa - poledwiczki i warzywa na ptelnie polane oliwa /SFD/2019/12/7/035e98800454485fb8127934353ec0c8.jpg /SFD/2019/12/7/dd441a536dfb4a4f82ecfbcb93078831.jpg /SFD/2019/12/7/eab41a5a1b3e461f960bdb24d7c3ba96.jpg [...]

- kefir - jogurcik - boczek pieczony , polska , pieczarki - karkowka , olej rzepakowy , warzywa , siemie lniane , pestki dyni /SFD/2020/1/7/d67950374480431ea73a535bfe6cc52d.jpg /SFD/2020/1/7/c3808210198a4296aae4192dabc1928d.jpg /SFD/2020/1/7/0fca3bb006884921878d618654a855bf.jpg /SFD/2020/1/7/34e581fe22154ee8902a6ebbb3d86d10.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza moja szama ;-) śniadanie: jajecznica z szynką z indyka, warzywa, kawa /SFD/2020/4/7/c0b696d516ea4b37bcef7577bdfb0a4d.jpg obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami i cieciorką /SFD/2020/4/7/1928af2040a747459fce4c34c57859fc.jpg deser: płatki owsiane, wpc, orzechy brazylijskie, maliny, jabłko [...]

Takie tam. /SFD/2020/7/8/d16c593a3a414705bc79f344283da0a9.jpg /SFD/2020/7/8/8f3a6220c6234310824c1c70a9362890.jpg /SFD/2020/7/8/c74857d2fc944230a7bac6f3db2c2c87.jpg /SFD/2020/7/8/b17635daed15406cbbea5c43649dbe70.jpg

Śledzik pod pierzynką i wołowina /SFD/2020/7/10/3463d76f2814432ca6472fdf9a7602f5.jpg /SFD/2020/7/10/2bdeb4025e154044952ddb5e77fd1af7.jpg /SFD/2020/7/10/57ed2841a4d147079f5c66854396b693.jpg /SFD/2020/7/10/4e7b2a054d4f4a52a10645d845200d04.jpg

[...] cukrowy + pieczarki + nasiona słonecznika + marynowane chilli. Post-workout - kokosowo-rabarbarowo-daktylowa papka z nerkowcami. Smażone warzywa z ciecierzycą. /SFD/2020/7/11/f365e7f4e84d4aa3a96f2bd3ba4ae860.jpg /SFD/2020/7/11/c3c82084ad59467798fb1470f5cbfb7e.jpg /SFD/2020/7/11/fa2e06feadee4bdba51883c732281533.jpg [...]

Zupa kurkowa Domowe tortille Jagodowy placek /SFD/2020/7/12/5b8e53d04c014d659a71a043e28feeda.jpg /SFD/2020/7/12/e907ddb9ec54490b9798727d5d4692ed.jpg /SFD/2020/7/12/015cd21348b64b1381c9dd95a0aca690.jpg /SFD/2020/7/12/22c2aa11aa6249e3a4a63408cfb0848a.jpg

[...] Domowy niedosładzany sorbet z owoców jagodowych i bananów. Pankejki owsiane, wegański bekon i wegańska parówka, syrop klonowy. Niedzielne obżarstwo po wspinaczce. /SFD/2020/7/13/fe1104f536054cc6931436203d25b76a.jpg /SFD/2020/7/13/fc9f419a09224acc882400434d74dac8.jpg /SFD/2020/7/13/2f5d892d49804dd1891091be742ac5bf.jpg [...]

Witam :-) Nazbierało się trochę zaległości... /SFD/2020/7/15/f72461ed0c16463bb3029728ecb98865.jpg /SFD/2020/7/15/07fb0d4b59c6446ab27162b7e8961576.jpg /SFD/2020/7/15/a9e12c9fff2746da99b151f3cca97394.jpg /SFD/2020/7/15/c3b5eec2b1434ee7925a458464a18441.jpg

Zaległości cd... /SFD/2020/7/16/3363732755804c24b0dfb6807c433cd9.jpg /SFD/2020/7/16/85f35593d74f40819e862d45c33c61e5.jpg /SFD/2020/7/16/c201da4bde294cb8a12372153d26eb8d.jpg /SFD/2020/7/16/1b92745cd72c4f59945dae1cc2cf8e81.jpg

:-) /SFD/2020/7/17/e9a228ef13bf44a8902216dae4abb0cd.jpg /SFD/2020/7/17/41986dfc31bb47fbab5290ef86f2ca48.jpg /SFD/2020/7/17/ca1b7aa44c9e49d295b5f65089627c34.jpg /SFD/2020/7/17/6dc07dccccac4d26ab3ae28ab37f36ef.jpg

. /SFD/2020/7/19/cbce973482f14926ae7bb7d74560ead8.jpg /SFD/2020/7/19/37dafaa8131e4bb7bee648d803e6509c.jpg /SFD/2020/7/19/e024d364b63044ea9dea84fd06b5eaf9.jpg /SFD/2020/7/19/9f482f4b05cb4056a0d221dffb40bf46.jpg

. /SFD/2020/7/19/a782348835584d01890bab5f2475e24d.jpg /SFD/2020/7/19/00a90ef6dc024f8b836251fcf9401fd5.jpg /SFD/2020/7/19/ed861d6831d14e2a98660849b8fe0e86.jpg /SFD/2020/7/19/a348658cd7bc40be834bb023faca449e.jpg

Zaległości... /SFD/2020/7/20/7768b299f038411795620a2c5b7c905e.jpg /SFD/2020/7/20/618deff84ac44220abc6fbe86fb47d71.jpg /SFD/2020/7/20/f12e67f828b44bbbb0ac080aa32e9b5d.jpg /SFD/2020/7/20/1da9bab336134e78b07f00aa2eebc8cf.jpg

I moje ;) /SFD/2020/7/20/1e0a15dd39874d1b96a462012e6d3508.jpg /SFD/2020/7/20/a2552112ce754f40b5e216805072ee3e.jpg /SFD/2020/7/20/c6aab959dc924510a81f7e30f940c565.jpg /SFD/2020/7/20/a26045e621bc4c4796e55adddbbc3854.jpg