5kg

[...] ciezar zwłascza dla takiego leszcze jak ja xD rzadko kto robi 15 kg a co dopiero 17.5 kg xD%-) kiedys na splicie to chyba bylo tak ze zaczynalem od 10-12 a konczylem na 17,5kg na 6 razy xD a teraz udało sie 12/8 powtorzen i to bylo 5 cwiczenie bo wczesniej inne partie co nie %-) gdzie tez sie nie oszczedzałem %-) bo ciezar wiekszy i technika [...]

2 tyg i bedzie 22.5kg na łapy nie bedzie mi sie holota z trujmiasta w pysk usmiechac xD

ja rekordów nie robie ale wiem ile wyciskam na serje ...... bo maxów nie robie wcale w sensie na 1 ruch %-) nie no smieje sie 22.5kg to jeszcze dlugo nie bede dzwigał %-) beke krence mozesz spac spokojnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-01 17:28:25

ja juz długo nie moge przekroczyc bariery 30kg x 6/8 powtórzen xD obecnie 27,5kg x 10 ale technika taka srednia xD%-) nieiwem czemu tak stanałem z tymi barkami moze ze wzgledu na to ze trenowałem boksowanie i sie zajezdzałem i siła nie szła %-) przez te boksowanie to se yebłem strzal w kolano jak choj ani sylwetka ani siła nie szła %-) Zmieniony [...]

17.5KG NA BICKI lekko to jest kurła siła xd

witam wszystkich.za oknem 4 stopnie na plusie a moja waga pokazuje 97.5kg%-)

co tam ? ja dzis na siłce FBW mnie rozyebie z tymi ciezarami 1 tydzien masa to malutkie ciezary ya yebie %-) nie lubie takich malutkich ciezarow %-) hanteli barki klata 12.5kg :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-08 16:27:30

Z 94/5kg Ale bez zadnej formy w sensie wiesz nawet nie w treningu nie mowie o docieciu xd

w planach 82.5kg x 10 razy na klate xD obecnie 6 tydzien 75x 10 wczoraj i powiem ze ciezko mi to szło czasami mogłbym ciut nizej opuscic te sztange ale siły malo xD

[...] nawet nawet na barki ciezko mi bylo samemu zarzucic 30kg hantle ale 10/10/8 powtorzen poszło troche mnie wkurzyło ze ostatnia seria tylko 8 ruchów weszło xD bicki hantle 15 kg ale chyowo szło nie dawały rady bicki lipa xD a nastepny tydzien juz bym chciał 17.5kg a 15 mnie lamie jak choy xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-25 21:10:08

na barki hantle nie moge ruszyc do przodu od dlugiego czasu 30kg x 6 obecnie było chyba 30kg x 10/10/8? wiec niby wiecej ale 32.5kg to bariera nie do przeskoczenia a bym musiał tyle yebac we wtorek ale chyba zostane na 30kg 3 x10 zrobie i moze nastepny tydzien sie pokusze o rekord niewiem sam zastanowie sie nie umiem tych hantli sobie zarzucic [...]

nie moge zrobic progresu jesli chodzi o barki no za choya sila nie chce isc dochodze do 30kg i sraczka i koniec kariery kiedy w koncu bedzie 32.5kg ?????????????? %-) jakas bariera nie do przejscia Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-29 19:47:58

nie moge zrobic progresu jesli chodzi o barki no za choya sila nie chce isc dochodze do 30kg i sraczka i koniec kariery kiedy w koncu bedzie 32.5kg ?????????????? %-) jakas bariera nie do przejscia Rob sciaganie to twarzy i odwrotne rozpietki na lawce, wzmocnisz tylny akton to ci sila pojdzie.

dzis grubo na siłce xD klatka 35kg x 10 poszło hantle mowie moze sprobuje rekord na barki xD Na barki hantle 30kgx10 wziałem samemu czuje ze nawet spoko no to poprosiłem typka by mi podał 32.5kg i 2 serje zrobilem po 8 i 9 powtórzen " to jest kurfa siła :))" moj rekord raz tylko podchodzilem pod ten ciezar i sie zesrałem %-) [...]

ja dzis 87.5kg klatka 10/9/9/ dwie ostatnie serie nie probowąłem robic 10 powtórzenia bo nie miałem asekuracji xD

mnie podupi hehe barki hantelki a na siłce zadnego typa co moglby mi podac hantelke xD musiałem samemu zarzucic odziwo sie udało xD 32,5kg to pierszy raz mi sie udało samemu zarzucic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-15 10:27:20

dzis martwy ciag 137.5kg x10z zapasem kurfa xD nastepny tydzien bez problemu 140 pojdzie z palcem w dupie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-17 14:23:14

[...] 90kg poszło 9 ruchow 10 z lekka pomoca chyba bo widzialem ze typ mial na sztandze 2 palce xD a potem juz mniej nawet sam niewiem 2 serje 9-7 ruchów ?%-) zołnierskie 67.5kg 3 ruchy wkurfilem sie motywacja nastawienie bojowe mowie choj nie sciagam obciazenia odpoczynek łyk wody i davaj yeb 6-7 ruchow potem juz mniej w 3 serii xD%-) [...]

dzis jak robiłem klate hantleki 37.5kg jak zarzucałem sobie je i sie kładlem to duzo nie brakło a bym yebnal z ławki na ziemie hehe xD ale to nie ciezar dla mnie 5 ruchow moze i to jeszcze takich chuowych jeszcze nie mam tyle sily by sie szarpac z takimi hantlami %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-23 22:18:04

promocja w biedrze na piers jest za 9.99 zł kg xD troche tego wzialem na oko 8.5kg %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-25 10:56:05