5kg

Czyli skroce to do: A 1.MC 5x5 (start 50%/2seria 70%x5/3seria 80%x5/4seria 90%x5/100%x5 z kazdym treningiem starac sie o progresje (np.2,5kg wiecej od pierwszej seri) 2.Uginanie nóg w leżeniu(zasada ciezaru jak w MC) 3.Wioslowanie 5x5 podobnie jak w MC z ciezarem (progresywnie) 4klata(sztanga plasko)5x5 ta sama zasada co MC z Progresja 5.Barki [...]

lece teraz antoniego 3 tyg waga na plus 5,5kg - zaczolem od 100mg teraz 150mg i jeszcze pociagne z 2-3 tyg - no mnie antek lepiej robi niz metka

waga 5,5kg 3 tygodnie od 100mg teraz 150mg, ale.. 8 lat treningów, zapewne cykli saa więcej niż ja, więc i ja mogę liczyć na taki przyrost w ciagu 3 tygodni na 50mg czy mnie lepiej poromi niż metka to się okaże na bombie jestem juz 1,5 roku - teraz z antkiem leci mix 250mg i gh 5iu - no a ta waga od podbicia kal - no ale za 3 tyg wchodze na inse [...]

barano - Mati miał 96,6kg a Głuchy 109kg - 12,5kg różnicy między nimi było.

Spróbuję więc tą progresję liniową.Tylko ciężar co tydzień dokładać 2,5kg czy 5?

Jeszcze jedno.Jeśli chcę stosować progresję liniową to zrobić to systemem 5-10-15? Czy to sprawdza się tylko przy FBW? Czy na splicie po prostu robić 10p i co tydzień dokładać te 2,5kg?

witam. Ja brałem 2 metki METHANDIENONE. jedną pare miesięcy temu i dobrze kopało 5kg masy przy diecie, odżywkach białkowych. Kupiłem pare miesięcy później drugie opakowanie tej samej metki od tego samego typka. Pudełko było identyczne z wierzchu. odkciłem zawleczke i zobaczyłem watę. W poprzedniej była jeszcza plstikowa osłonka przed watą. Od [...]

potrafią zwalić nawet i 9kg(zawodnik mma tyle zwalił w TUFie)ale mają wagę dzień wcześniej niż walkę a w amatorskich zawodach tak nie ma(przynajmniej w większości)więc nie gadaj Ty głupot.zwal 5kg tego samego dnia co masz walkę życzę powodzenia.tak to odbije się na tobie że przegrasz.

[...] nawet i 9kg(zawodnik mma tyle zwalił w TUFie)ale mają wagę dzień wcześniej niż walkę a w amatorskich zawodach tak nie ma(przynajmniej w większości)więc nie gadaj Ty głupot.zwal 5kg tego samego dnia co masz walkę życzę powodzenia.tak to odbije się na tobie że przegrasz. Przecież napisałem że dzien wcześniej.Nie mam takiego zamiaru zbijac tyle kg.

Tak to przez to Siema.Wróciłem ze sparingu.Zrobilismy 4 rundy po 2 minuty i poszełem na saune około 15 minut i wchodzę na wage i 1,5kg zostało ja nie wiem co jest,waga wogole nie leci z rana bylo 55,100kg.Myślałem zeby na saune zacząć chodzić od jutra np jutro rano sauna ile tak mniej wiecej czasu siedziec i o 17 na trening dobry pomysł?Napiłem [...]

Jak narazie trzymajcie diete i cwiczcie ! Przeciez sam widzisz efekty i jestes zadowolony 5kg w 3tyg to na koksie trudno zrobic, po co chcesz przerwac dobra pase?.. zastanowcie sie czy warto. Pozdrawiam banann

Dzis wszystko OK, w szkole waga lekarska pokazala 83kg XD, nie wiem ile odliczyla na ubrania ale pewnie 0.5kg. Dieta: I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV: maly kotlet + kukurydza V: wpc Pozniej jeszcze nie wiem. Dzis aeroby byly na wfie (2 lekcke, 2x nozna) zmeczony jestem strasznie. Dzis jeszcze brzuszki na [...]

[...] braknie mi tak 20/30 gram yebie mnie to na starty sie nie szykuje chce poprostu fajnie wygladac dla siebie a prawda jest taka ze co niektorzy to na oczy nie widzieli tych 1.5kg miesa ed ;-) Mam cos okolo 170g na wage 80 wychodzi chyba po niecale 2.5 g/kg masy zreszta ja nie mam zamiaru sie klocic o jakies gowna tyle starczy wazne ze ja sie na [...]

[...] postępów, ale jeśli chodzi o ćwiczenia, które wykonywałem, to na początku ledwo radziłem sobie z 8 pompkami, dzisiaj z marszu robię 30. Hantle (przy 10 powtórzeniach), z 5kg, do 15kg. Doszedłem do 3/4 A6W i przerwałem, ale nie dlatego, że nie dawałem rady, ale trening był zbyt przydługawy, nużył i nudził. Przez te ostanie 5 miesięcy [...]

[...] dziennie zjadasz np:5kubeczków orzeszków,albo32jaja jesli nie dostarczasz odpowiedniej dawki wszystkich potrzebnych witamin,to już zaczynają się braki i na koniec kolejna ciekawostka:dzienna dawka witA to po przeliczeniu jakies 5kg pomidorów,a biorąc taką kupioną w aptece -twój organizm przyswaja w nawyżej 20% na 100%zalecanej dziennej dawki

[...] bf znaczy musze obnizyc :) ale czuje sie zmeczony dzienie trening siłowy 45min rano aerobów a potem w ciagu dnia razem jakies 3-4h marszu ale trzeba zacisnac zęby narazie jestem na 400 ww ale max obetne na 350 tak mysle tak sobie planuje 0,5kg na tydzien zchodzic albo pojade do szpitla albo po medale pozdrawiam zapalenców DRESONATOR

[...] smaki, ewentualnie jakies porownywanie skladu i cena... Jakosci bialka nie sprawdzisz... skladu nie skontrolujesz... wszystko sie sprowadza do zaufania do firmy... i rankingu bialek sie zrobic nie da... jesli liczysz, ze Ci ktos napisze ze po takim białku zrobil 3kg masy, a drugi na innym zrobil 5kg.. to nie bedzie to swiadczylo o jakosci bialka

181cm wzrostu, 83,5kg wagi, ektomorfik 100procentowy, mogłem wpier.dalać tłuste przed samym snem i nic, ale teraz biorę się za siebie(żarcie), duużo mięcha będzie szło to myślę że przez 4 miechy jeszcze coś pójdzie, a potem to już na SAA wjeżdżam

caly czas 2 kap dziennie sila 5kg na sztandze co do wymiarow zabardzo sie nie mierze ale w bicepsie cos pod 47 bedzie

raczej istotne i to bardzo. bo jesli pisze ze na ławie poszlo 5kg a ogólnie cisnał przed cyklem albo 110kg albo 170kg to ma to wielkie znaczenie. nie sadzisz?