5kg

Wrzuć proszę jakiś jeden, dwa dni jedzenia. Zwracasz uwagę na BWT? Ja bym skupiła się na bieganiu i diecie. Zrzuciła jakieś 5kg i spokojnie zaczęła siłowe. Na teraz masz za dużo wszystkiego i nieludzkie pory wstawania na ta aktywność. Padniesz na noc. Albo siłowe i dieta, albo bieganie i dieta. To drugie przyniesie szybciej efekty redukcyjne. [...]

Ja w sumie ogolem zawsze przyjmuje do ryby ok. 18 ;) No polecam rybke bo kupilem 1.5kg i wyszlo jej na maxa duzo.

My się chyba nie rozumiemy, przypuśćmy ze twoja ręka porusza się z prędkością 10m/s przyspieszaniem równym 0 i masie 5kg. Czyli twoja siła jest równa 0. Czyli po podstawieniu do każdego z twoich wzorów wyjdzie 0. Jeżeli skoczysz z 1 metra to cie noga zaboli, z 10 pietra zostanie z ciebie placek. A przyspieszenie ziemskie jest stale. Dlatego [...]

przede wszystkim brak ci jakiejkolwiek tkanki tluszczowej wiec ja polecam diete bogatą w węgle, szczegolnie proste to sie szybciej zmasujesz mozna zrobic i 5kg w miesiac tym sposobem ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] niemierzalny). wracajac do pytania kolegi... progresja przez zwiekszanie obciazenia. kiedy? o ile? mozna napisac krotko: kiedy? kiedy tylko mozna. o ile? chocby o 0,5kg wiecej. tak naprawde wszystko zalezy od stopnia zaawansowania(wytrenowania). na poczatku naszej przygody z ciezarami mozemy zwiekszac czesciej i wiecej,a w miare wzrostu [...]

[...] na prostych nogach 10kg / rękę / 10 / 10 1b. przysiad ze sztangielkami 6kg/ rękę / 6 / 6 2a. wznosy bioder z nogami na piłce (cc) 2b. wypady ze sztangielkami 5kg / 5 / 5 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 7kg /rękę / 7 / 7 3b. przysiad plie hantel 10kg / 10/ 10 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 2kg / rękę/ 2 / 2 4b. [...]

dzisiaj byłem na wadze i pokazało w ciuchach bez butów 96,5kg, trzeba przygotowywać się do wakacji, chociaż na pewno nikt nie powie, że ważę w granicach 95kg. Łodzianin jak myślisz można do aero i w miarę dobrej diety dorzucić jakiś spalacz, czy poczekać aż z bf-em będę schodził poniżej 10%?

no troszkę tej mocy zabrakło wczoraj zwłaszcza w ciągach aczkolwiek wycisnął z siebie wszystko na maxa z resztą jak na każdych zawodach,ale tym razem przegrał o 2,5kg ale jeszcze w tym roku na pewno padnie rekordzik również w ciągach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-03-27 23:35:41

Autopsy 93kg J20 1.570 2.517.5 3.515 (MeinexD) 4.512.5kg chyba 5.510kg Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-12-13 13:00:51

Justyna Kozdryk kat.44kg wynikiem 95kg zdobyła 5-te miejscena Paraolimpiadzie w Londynie,Piotr Szymeczek kat.82,5kg wynik 190kg zajął 8 miejsce

[...] dla lower body sa jedynie cwiczenia deadhangowe majace 2 punkty podparcia tj. drazek oraz porecze, gdyz tam nie uzywamy nog - to oczywiste) To jest Twoj plan glowny, na ktorym sie najbardziej skupiasz - progresja 2,5kg/tyg i twardo jedziesz z tematem. W kosmetyce albo dzielisz cialo (tak jak masz w splicie) albo robisz obwod - to proste.

[...] ilościa powt. np. wykonując ćwiczenie z określonym ciężarem- powiedzmy, że bedzie to gryf i owe 28kg po dwóch stronach oczywiście/ załozmy, że zaczynasz od 8 powt., następnie zwiększasz co 2 powt. na 10, 12. 14 i 15, nastepnie zwiekszasz ciężar dodając któreś z dostępnych obciążnikow np. 4,5kg. i postepujesz analogicznie/10,12,14,15 powt./ itd.

[...] jedynie klatke z powodu bólu głowy) -Wyciskanie wąsko: 60kg/ 10/10/8/8 -Uginanie francuskie wyciąg ( od dołu na ławce): 21kg 10/10/8 -Wyciąg górny linka ( chwyt młotkowy):17.5kg 12/12/10 Po treningu cardio 20 min ( biegiem do domu ), lepiej w taką pogodę korzystać i oszczędzać na paliwie ^.^ Dieta: 1. 100g górskich/40g WpC 2. 100g kaszy/200g [...]

[...] bf, planuję sie wyrobic do lipca, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem. Trening fbw,aero 4x tydzien + po treningu 10-15 minut :) dieta bez węgli, jedynie warzywa /waga 75kg , 8,5kg zlecialo od 3 marca :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-17 19:19:42 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-17 19:19:54 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-20 [...]

[...] frekwencja zdecydowanie największa, co odczuliśmy w czasie ;-) Świetne wyniki na 1/2 wśród amatorów - wielkie brawa dla zwycięzcy Mateusza Kupki z Krupskiego Młyna 175x37,5kg! Dobry pomysł z konkurencjami dodatkowymi: przysiady na jednej nodze i podciągnie na drążku, które cieszyły się sporym zainteresowaniem. To jedna z najlepszych jak nie [...]

[...] frekwencja zdecydowanie największa, co odczuliśmy w czasie ;-) Świetne wyniki na 1/2 wśród amatorów - wielkie brawa dla zwycięzcy Mateusza Kupki z Krupskiego Młyna 175x37,5kg! Dobry pomysł z konkurencjami dodatkowymi: przysiady na jednej nodze i podciągnie na drążku, które cieszyły się sporym zainteresowaniem. To jedna z najlepszych jak nie [...]

Witam wysyłka 6 x 5kg 20zł . nr kont jest w opisie 664703528. ok wystawie aukcje 2 x 20kg 2 x 10 kg razem 220zł zgadza się. Nie robię takich małych jak 1kg....

w czwartek zamówiłem i wczoraj doszła paczka 4x5kg i 4x 2,5kg i jestem zadowolony, mogę śmiało polecić :)

Potrzebuję 12x 5kg + 4x 2,5 kg. Razem 70 kg, czyli 210 zł. Orientujesz się ile przesyłka ? Pozdrawiam

jak cos to najlepiej pytac pod tel 664703528 a 5kg teraz tyle nie mam.