5kg

[...] kilka 1 zrobic te dwa tygodnie lekkie 2 zaczac robic 4serie zasadnicze po 3p i starac sie dokladac powtorzen 3 robic zaplanowany trening "6" z tym ze zrobic przeskoki co 2,5kg czyli 4serie od 80-90kg i starac sie ew maxowac 90z 4.zrobic jeden tydzien lekki i zaczac jakis konkretny plan na sile np Bill Star 5 x 5 porosze o pomoc jak to rozwiazac

Dobra zamowilem 2 x 5kg na szybko. Udalo mi sie wykabinowac 91kg wiec przechodze na "6" pierwszy trening w niedziele i progresujmy dalej. Cel 100kg x6. Mam duzo drobnego nominalu 0.5 do 2kg

[...] Poniżej rozpiska na środę 10 stycznia. Czy pomidory mogę zastąpić przecierem z pomidorów 96%? Szczerze mówiąc drogo wychodzi w sezonie zimowym kupić 0,5kg pomidorów :P. Cena bakłażana to już 12zł/kg... jak za mięso. /SFD/2018/1/9/9a6f363c609341c596632a3cbb494714.jpg Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-09 11:19:16 [...]

Co do oszczędzania to polecam zamawiać na allegro, rzeczy typu kaszę, oleje przyprawy . Duże worki np 5kg wychodzą tanieh

[...] zamiast go przeciążać. Przypuścmy, że czyimś maksem w wyciskaniu leżac jest 100kg x 5, proponuję więc zaczac cyk od : Tydzień 1-80kg, 3 x 5-bardzo lekko Tydzień 2-82,5kg, 3 x 5-lekko Tydzień 3-85kg, 3 x 5 .... Tydzień 9-100kg, 3 x 5-prawdopodobnie z dużym zapasem W kolejnych, ostatnich tygodniach mezocyklu możemy pójśc na całośc i [...]

[...] 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, bo sila na plus i miesnie fajnie nabite, wody raczej nie naszlo za duzo bo zyly widac ;) We wtorek badania. Mam [...]

mały update, nie poddałem się ale był okres 2 tyg. gdzie jadłem więcej , wesele w rodzinie itp historie , waga obecna :93,5kg , w pasie jakby wolniej ubywa i jest ~96 cm , zdjęcie sylwetki pewnie wrzucę , szkoda że nie mam typowego " przed/po" bo jak się pewnie domyślacie nie byłem i pewnie ciągle nie jestem zbyt fotogeniczny ;/ , samemu po sobie [...]

[...] sie na prolo (to jest enanat testosteronu tak ?) w dawkach 200mg e5d i widze ze mu 'idzie'... Tak więc może jesli cykl by mi poszedl pozytywnie tak jak bym chcial (tj te +5kg), to bym wtedy mogl w drugim cylku wskoczyc w mieszanke boldek+wino (ale to temat na inna bajke). Podsumowujac to co wiem na teraz: Cykl ok 8-10 tygodni: po 250mg enana [...]

Poleci ktoś jakiś dostępny mocny spalacz? Potrzebuje zredukowac 5kg

Polecam oba suplementy. Ripper jak dla mnie okazał się za mocny ale na treningach byłem przestawiony na tryb God Mode :) Schudłem 5kg bez obcinania kcal z wagi 87 na 82 a stosowałem tylko przed treningiem lub spacerami 15-20km. Teraz po przerwie od johimbiny używam Double Yohimbine + kawa w dni treningowe na siłce i Ripper przed bieganiem w inne [...]

Co mi lepiej sie opłaca za tą samą cenę kupić 2,5kg Hi tec 90 czy 4 kg OVOPOL? Scipio

[...] 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, bo sila na plus i miesnie fajnie nabite, wody raczej nie naszlo za duzo bo zyly widac ;) We wtorek badania. Mam [...]

[...] 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, bo sila na plus i miesnie fajnie nabite, wody raczej nie naszlo za duzo bo zyly widac ;) We wtorek badania. Mam [...]

[...] 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, bo sila na plus i miesnie fajnie nabite, wody raczej nie naszlo za duzo bo zyly widac ;) We wtorek badania. Mam [...]

Z tego co pamiętam to można, ale nie jestem pewny...z reszatą na pudełku piszę :D Ja brałem 1,5kg Mega Mass z Kreatyna Victory po ponad 3 tyg przytyłem 6kg... Roz***a*o mnie straszne... polecam wszystkim

2 kg w 3 dni... Nie jest to jakiś zaskakujący rezultat. Ja notowałem spadki 5kg w 3 godziny... Poważnie... Głupi byłem...

[...] ale doszedem do 100 x 20 i zauważyłem, że po serii nie czuję żadnego bólu. Ćwiczyłem więc dalej i reagowałem na każdy niepokojacy sygnał. Bywało, że po dołożeniu śmiesznych 5kg plecy bolały kilka dni. Zmniejszałem więc cięzar i pracowałem dalej. Aktualnie jestem na takim etapie, że mogę zrobić pełne przysiady ze 170kg sztangą i nie czuję żadnego [...]

[...] kolor na budynek i jestem całkowicie wypompowany z pieniędzy a jeszcze rynny muszę założyć także leczenie prywatne odpada na chwilę obecną i już sam nie wiem co robić. Zrozumcie mam metlik w głowie i brak nadzieji. Wystarczy że 5kg w pracy z ziemi podniose i czuję takie sztywnienie w odc.lędźwi na środku czyli krzyż. Już nie wiem nic . ...

[...] łapy dostały ładnego kopa i urosły 2 cm (kto nie wierzy nie musi) siła też ładnie podskoczyła w każdej parti i wytrzymałość . Na wadze nie wiem dokładnie ale coś około 5kg max dieta była oczywiście obecna ale bez żadnych supli. poprostu pierwszy pożadny plan w którym przykładałem sie do każdego ćwicenia. Plan rewelacja!!!! polecam !! [...]

efekty byly 4 tygodnie diety - ok. 5kg spadku wagi - troche w obwodach ale to normalne szczegolnie ze mialem duzo tluszczu podskornego pas - spadek z 87-88 do 81 okolo ale po wznowieniu diety wysokoww (oczywiscie rozsadnie ) i ponownym nabraniu wody - ok. 83cm wiec nie byl zle sory ze sie przyczepilem wtedy do tych 3h przed spaniem - ale [...]