5kg

kupilem juz 2x5kg:/ 23,90za 5kg :/

dieta to podstawa dobry trening na 1 cykl ja brałem zellbolan - 90zl + koszty wysylki - 2kg - 50dni 10kg+ na lawie plaskiej 15kg+ w przysiadzie ok 5kg+ w bicepsie. ogolnie było dobrze ;] ------------------- 1 pow.

Wzialbym obciazenie zeliwne tj 2x10, 8x1 i 4x0,5kg oraz dwa male gryfy. Oczywiscie jezeli chcesz juz sprzedac na czesci i oczywiscie w rozsadnych pieniadzach. I kolejna kwestia to ewentualna wysylka....

1 worek 0,5kg kosztuje 15, czyli za 1kg płacisz 30zł. Lepiej dodać te 2 zł/kg i mieć pewny towar od producenta.

Ekstensor wcale nie wychodzi taniej za opakowanie matrixa 1,5kg dalem 120zl wiec 1kg to 80 --------II----------- 2,25 dalem 160 = 70zl/kg wiec cena jest zblizona Extensora mam 2kg wiec chyuba jednak wymieszam to wszystko razem... 7kg.. w sam raz na cykl do deci z winem :) pozdrawiam wszystkich zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o [...]

wiek -- 17 wzrost -- 180cm waga -- około 75kg staż na siłowni podaj -- 6 miechów do tego co wyzej mam jeszcze 5kg ostrowi jako dopełnienie do diety

Vitalmaxa mnohydrate 300g, 3kg carbo, 5kg gainera. Powodzenia

dudek a czy zamiast tego co podałeś "Vitalmaxa mnohydrate 300g, 3kg carbo, 5kg gainera. " mozna np zrobic tak xpand wpc ostrowia i cos jeszcze ?? jakas propozycja

7,5kg w miesiąc jest dobrym wynikiem :-))

bialko w gainerze MRM jest inne niż w metabolic wheyu - jest wpc, kazeina i chyba jajo skonczylem 4,5kg w tamtym tygodniu - smak, pyszny. niemniej niech kolega napisze coś wiecej o swojej diecie, może akurat nie potrzeba mu gainera z 30% bialka a np. gain fast ktory jest jedna z najlpesyzhc odzywek dla hardgainerow :)

myślałem ze nie ma bo nazwa firmy nie zmieniała się wlink jak to jest z innymi firmami... aha sory że tu pisze ale przy okazji, czekam i czekam na przesyłkę (SWG4000 4,5kg + ZMA) i co, miała być wysłana w ten pon. priorytetem i co do dziś jej nie ma..., co jest?? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-02 23:42:53

[...] masa Staż treningowy na siłowni 6m Uprawiane inne sporty wf pon-czw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) kettler classic 1sztanga9kg 2sztangielki obciazenie 4x5kg 1x10kg 2x2,5kg + 10kg ale do wytoczenia Dieta w miare Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy nie

[...] ruchu, chwilowe zatrzymanie w szczytowej fazie), pozniej wymachy, wszelkie ruchy rozciagajace, obowiazkowo rozgrzewam prostowniki, pozniej biore jakies mikro ciezary typu 5kg i rozgrzewam wszystkie stawy i miesnie ktore beda braly udzial w cwiczeniach (izometria ale polaczona z malym ciezarem zeby sie "przyzwyczaic", pozniej biore [...]

FU mikro ciezary typu 5kg pięknie wypraszam sobie ...wcale nie są takie małe.... heheh

Ja jem Białko tak samo jak Ty biore Treca Nitroprogen 99zł za 0,5kg. Po śniadaniu dwie miarki i po siłowni (20.00) dwie miarki mieszam z wodą bo po zimnym mleku mam problemy z rzołądkiem :P. Nitroprogen czekoladowe Mi bardzo smakuje i łatwo sie rozpuszcza i prawie Zero piany po zmieszaniu.

ja mam 2x 2,5kg PEAK Whey Fusion 83% za 100zl za puche i moje KW

4 pierwsze serie to są serie rozgrzewkowe. Możesz je również zwiększać co 2,5kg. W kazdym razie, żebyś nie robił większego przeskoku jak 7,5-10kg między ostatnią serią rozgrzewkową a pierwszą serią zasadniczą.

Licząc największy średnicowo krążek 5kg, wejdzie 4 sztuki + zacisk na stronę :)

Zależy jakiego efektu oczekujesz, machanie 5kg hantelkiem nie sprawi, że wywali Ci bica nagle, tutaj najpierw to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i nieco większe obciążenie. Choć na początek to i ciężar ciała wystarczy.

masz ogromną niedowagę. Przy takim wzroscie powinieneś ważyć sporo wiecej. Jak już Ci napisali, dieta na plus kaloryczny,a przy braku sprzętu(bo 5kg hantli to prawie jak brak sprzętu) tu masz fajny plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html