5kg

Jakoś tak się do końca za maksy nie zabierałem wiec dodaje sobie co trening 2.5kg do poprzedniego i zamierzam robić to tak długo aż nie dopadnie mnie stagnacja. Chwilowo celem jest redukcja i siła. Jeśli to wygląda podobnie to dodawanie 10kg miedzy sieciami będzie w porządku? Wszystkie te 4 serie traktuje jako robocze wcześniej jeszcze idzie pusta [...]

qazar chce kupic narzie 2,5kg bialka jakiegos 80% wez polec cos i cenowo podaj przytklady.nie wiem moze olimpu a moze biogenix ma cos ciekawego..dawnoio juz suplami sie nie interesowalem i wypadlem z fali.

Dobre białko polecam sam kupiłem 5,5kg po promocji

prosze o sugestie dotyczace planu (nagrodze sogiem) *poprawiam waga 65,5kg ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-03 13:09:30

1.Wiek-24 2.Waga-85 3.Wzrost-176 4.Wymiary -biceps-42 -klata-110 -udo-72 -talia-90 5.Staz na silowni-3lata 6.Dieta -bialko 3g/kg -weglowodany -5gkg -tluszcz-1,5kg/kg 7.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-100tabs mety ruskiej 8.Trening-4Xdziennie 9.Cel cyklu-sila+masa 10.Odstep czasowy po ostatnim cyklu 11.Poziom bp%-ok 12.TEndencja do [...]

raczej ta ja trenuje teraz 3-4 miechy ale to pisze dla mojego ziomka , wiek - 18lat waga - 66.5kg wzrost -170cm staż - 1 rok - jechał na oglnorozwojówce czyli 3 dni w tygodniu po 2 cwiczenia na kazdą partie , teraz jedze rzeźbe cel - spalenie brzucha i boczkow z brzucha , nadanie kształtów mięsni lub ich uwidocznienie z supli to brał już raz [...]

Jak Ci smakuja ziemniory, to jedz ziemniory :-)) Mi np latwiej zjesc 0,5kg ziemniorow niz 100g ryzu :-P

patrze widze np gainer mass up z activlabu 5kg za 50zl to nie troche za tanio? nie chce takiego czegos kupowac chociaz uwazam ze firma jest dobra ale czy taka cena jest normalna?

mass up z activlabu 5kg za 50zl cos w googe nie widze :P

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ektomorfik 2) wiek-23lata 3) waga/wzrost-172cm/64,5kg 4) staż treningowy-2,5roku 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kretki,stacki 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak 9) ilość dni wolnych od [...]

ja mam taki pomysl: teraz w dziale targowisko jest gainer mct olimpa 5kg za 120zl (pewne zrodlo), do tego kup np kreat. 500g i moze ci jeszcze na bialko starczy

chcialbym dodac ze zakupilem juz do tego magnum 8000 4kg i mam białko whey gold standard ok 1,5kg . mam pytanie czy nielepiej wziosc te odzywki przed i po jednej firmy licze nacos mocnego pzdr i dzieki

[...] Dzien 2 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU( ciezar?) DRWAL 10kg DRWAL 2 10kg SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Dzien 3 WZNOSY SZTANGIELEK BOKIEM 10kg PODCIĄGNIĘCIA SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA (15kg?) WZNOSY BARKÓW ( jaki cziezar) Dzien 4 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKAMI W OPADZIE NA ŁAWCE (ciezar?) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (ciezar?) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (ciezar?) [...]

tak swoja drogą biore tera scan 25mg ed i w 6 dni 2,5kg to chyba zle nie jest

okej :) będę dodawał po 100 kcal co 2 tyg i obserwował wagę i lustro ;) będę sie starał żeby mniej więcej 0.5kg tygodniowo szło

Dzieki wielkie kanarek. Zakupie BCAA Treca 240kap/800mg, Thermo Fat Burner, 90tab./1050mg, WPC 1,5kg Treca 80% i chyba to statczy... (moze jeszcze jakies witaminki i ekstrakt z zielonej herbaty, o HMB raczej na razie zapomne). A aerobami bedzie jazda na rowerku stacjonarnym. Zaczne od 25 minut i stopniowo dojde do 40-45 min.

[...] ma ok 10g WPC ? Czy WPC brac w mlekiem tlustym czy jak najchudszym czy moze z woda? Moj zestawik to : BCAA Treca 240kap/800mg, Thermo Fat Burner, 90tab./1050mg, WPC 1,5kg Treca 80% (+ jakos na dniach green tea) i najleiej zeby ten zestaw starczyl na ok miecha (tzn po miechu bede juz mial nowe "zapasy" i pod tym katem najlepiej [...]

Waga:94.5kg Wzrost:194cm Przykładowy trening A Przysiad 5x5x80kg Wyciskanie ławce:5x5x70kg Butterfly:8x4x40kg Pulldown uchwytów na maszynie (nie wiem jak się nazywa) 8x3x60kg Przyciąganie trójkąta do klatki:3x10x26kg OHP 5x5x40kg Modlitewnik 8x3x35kg Triceps na linie 8x3x21 Triceps na drązku 8x3x24.5 Trenuje tym planem narazie od lutego i [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: gainera activlab mass up 5kg 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b:463kcal- [...]

gain bolic 6000 5kg starczy?