5kg

[...] cały czas ale z głową (tj. wtedy kiedy musisz uzupełnić dietę). W pierwszym cyklu starczy Ci 500g krety. Firma jest okay. Scitec - bardzo dobra firma, bardzo dobra białko. 5kg styknie Ci na długo. Dorzuć do tego beta-alaninę (sfd/xxl nutritrion/big zone). I Cykl jak malowany ;-) Drugi GM - też b. dobry. Do tego beta-alanina (j/w) Białko - [...]

jesli ktos ma długie rece to tworzą one dluzsza dzwignie i miesnia jest je trudniej podniesc, to tak jak bysmy wzieli na 1m kij zalozyli 5kg ciezarek na jednym z koncow i za drugi ponosili no ok da razy a jak wezmiemy 3m kij to juz bedize inna bajak

[...] tez starsze gazety i duzo wiecej produktow jest :) Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-12-05 00:18:33 A takie bialko jakk na 1 stronie tylko ze ze wiaderko a nie puszka 2,5kg 95zł 4kg 142zl Barzo tanio rok 96 w 2000r 2,25kg juz 121,70 Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-12-05 00:23:52 Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-12-05 00:26:04

ja bym wzial 4x2.5kg + 8x1.25 = 20kg, odbior bylby osobisty tylko jaka cena?

Quart: sog Z tego co wiem rekord w wyciskaniu wynosi 360kg, a tutaj jest "tylko" 322,5kg - jak to jest? Świat: Przysiad: 125+ Hans Zerhoch GER 420,0 09.05.1993 Wemding/GER Wyciskanie: 125+ James Henderson USA 322,5 13.07.1997 Philadelphia/USA Ciąg: 125+ Tibor Meszaros HUN 406,5 18.11.2001 Sotkamo/FIN ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Wiek: 23 Płeć: Mężczyzna Staż: 2 lata Cel: 2 tygodnie na zerze kalorycznym, aby następnie kontynuować redukcję. Zwiększenie / utrzymanie masy mięśniowej. Waga: 82-85,5kg. Aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tygodniu, poza tym raczej siedzący tryb życia. Witam. Prosiłbym o ocenę mojego planu FBW, przy którym chciałbym się skupić, poza całym [...]

Poki co zadowolony waga + 5kg miecha już bez skoków wagi, teraz zauważyłem konkretną twardość mięśni Chłopaki pytanko, kiedy zacząć brać booster i krete po zakonczonym odbloku czy w trakcie pct to raz, a dwa chciałbym zaraz po wjechać na mostek co myślicie o cypio w jakich dawkach i co ile? chcialbym tak pociagnać około 3 miechy i znowu zarzucić [...]

Ale tak dla zdrowia ... spróbuj dołożyć z 5kg, bo nogi masz strasznie chude ... :-))

[...] treningu ? No i jeszcze czy dojście do maxa na 5 powt. po ok. 5 tygodniach to optymalny czas, jako że planuj stale zwiększać ciężar(cotygodniowo, w miare możliwości, ok 5kg na te większe i 2,5 na te mniejsze partie + klate a w razie problemów ew. po 2,5 na duże a mniejsze co 2 tyg. 2,5) Przy okazji dzięki za szybką odpowiedź, i niech siła [...]

Wiadoma sprawa, że nikt aktualnych foto w avatar nie daje. :-) To mowisz, że jadłeś np ~2,5kg mięsa na dzień? :-)

po x mass lepiej clomid niz nolve. bywaja przypadki ze po srodkach wywolujacych gino progestronowe uzycie nolvy solo do pct zle sie konczy. x mass srodek dobry na wycinke, recomp, poprawe definicji itp. masy na tym raczej sie nie zrobi duzej. choc znam osoby co i 5kg robily dobrego miecha na estra 4,9

Widocznie brak Ci masy mieśniowej jak po utracie 5kg nic nie widać przy niskim BFie, najlepiej daj fotke do oceny.

0,5kg %-)

[...] b. niewiele, a szkoda. Owszem - może to zostać, jednak do godziny po treningu zjedz solidny posiłek. Warzyw nie wliczaj, pomijajac fakt, że masz ich w diecie nie za wiele. 0,5kg twarogu to nie najlepszy pomysł. Poza tym w diecie brakuje ryb, najlepiej tłustych, morskich - wrzuć je z 2-3 razy w tygodniu do jadłospisu. Różnicuj dietę, przy [...]

[...] b. niewiele, a szkoda. Owszem - może to zostać, jednak do godziny po treningu zjedz solidny posiłek. Warzyw nie wliczaj, pomijajac fakt, że masz ich w diecie nie za wiele. 0,5kg twarogu to nie najlepszy pomysł. Poza tym w diecie brakuje ryb, najlepiej tłustych, morskich - wrzuć je z 2-3 razy w tygodniu do jadłospisu. Różnicuj dietę, przy [...]

Nie wiem w czym widzisz problem. Nie jesz w tych posiłkach węglowodanów i tyle. Jak się obawiasz, że będziesz głodny to daj 0,5kg warzyw.

[...] wyglądał mniej więcej tak: 1. Podciągania 4x max (to dopiero od jakiegoś miesiąca, wcześniej podciągania trenowane osobno) 2. MC, 4 rozgrzewkowe, 5x5 z każdą serią +5kg, z każdym treningiem +1kg, co jakiś czas przerwa i zmniejszenie ciężaru 3a. Wiosłowania sztangą 12,10,8,6, progresja ciężaru 3b. Wiosłowania hantlem 4x10, stały ciężar [...]

[...] ładniej wyglądała. Bez tych wynalazków i z możliwością pionowego postawienia to cała moja ławka zajmuje tyle miejsca co krzesło. Kup sobie ławkę z podwójną regulacją i z modlitewnikiem, gryf prosty, łamany, 2 gryfiki do hantli (najlepiej z gwintami) i sporo obciążenia: 4x1,25kg, 4x2,5kg, 4x5kg, 2x10kg i zawsze będziesz mógł sobie dokupić coś.

RENDY JA NP. NIE KRYTYKUJE TRECA ALE NIE POROWNUJ RYNKU POLSKIEGO DO USA (GDZIE TAM KAZDA DZIEDZINA ZYCIA I KAZDY(moze prawie) PRODUKT JEST TECHNOLOGICZNIE I JAKOSCIOWO 10LAT PRZED PRODUKTAMI RODZIMYMI, KTORE MOZNA POWIEDZIEC,ze NIE ISTNIEJA, np.Olimp wiekszosc produktow jesli nie wszystkie sciaga zza granicy.U nas PROLAB(firma z najwyzszej polki [...]

[...] na wytrzymalosc(i na lepsza prace prace mozgu choc moze to i prawda).Ale chyba sie zdecyduje na 200mesh tylko ze np.za niecale 140zl mam 1kg SKW(UN) a tu za 119zl tylko 0,5kg.Ale chyba postawie na przyswajalnosc(w koncu SKW to tylko i az 170tka). Wczesniejsza ktora mialem to Weider'a o qrwa chyba receptury(micro) nie zmienili od poczatku lat [...]