5kg

koszty przesyłki pokrywa kupujący, wysylam pocztą polską priorytetem koszty przesylki Pocztą przy przelewie na konto : 1kg - 7 zl 2kg - 9 zl 2-5kg - 10 zl 5-10kg - 16 zl 10-15kg - 22 zl wiecej chyba nikt nie bedzie zamawial ;p choc gdy ktos sie taki znajdzie to do kosztow przesylki sie dogadamy :) Oczywiście możliwość wysyłki kurierem oraz mile [...]

zamowilem dzisiaj, bede mialz a jakeis 1,5 godziny jeszcze jakeis 5kg mam wolne takze zglaszac sie jakby co pozdrawiam

[...] Trzy minuty przerwy i lawka plaska 7s7p 80 kg. Nastepnie wyciskanie na lawce skosnej 60 kg 10v10. Rozpietki na maszynie, na lezaco 75 kg 12v12 z jednej strony na lape 37.5kg. Pozniej wyciskanie na bicepsy 12v12 50 kg sztanga prosta na stojaco i na przemian z nogami wyciskanie na maszynie ciezar lajtowy bo obciazen nie mam ale duza liczba [...]

57,5kg pomocy i 3 serie po 12 podciągnięć. Zmieniony przez - pixel050201 w dniu 2013-03-31 20:28:23 zmniejsz co serie ciężar który Ci pomaga np o 5 kg i zmniejszaj liczbe powt :p

2,5 kg czystej masy, zadnej wody, zadnego tradziku (troche przy 6-oxo) itp (to dla mnie wazne) troche fatu spadlo. (4tyg) dla ciebie moze to malo, ale ja tyle chcialem i tyle zyskalem. nie lapie wiecej niz 5kg mc.

[...] teraz wyjątkowo iść na łatwizne i żebyś mi napisał przykładowy prosty trening fbw 3x w tygodni "Nie wiem czy może coś ćwiczyć jak ma przepuklinę, wątpię w to. Nawet 5kg nie może dźwigać. " - przepuklina wychodzi tylko niekiedy, a jak już pisałem ćwiczę z tym cały czas od jakiegoś roku chyba, wiec do zabiegu mogę spokojnie ćwiczyć, [...]

5kg w miesiąc to strasznie dużo. Jak wygląda Twoja dieta? Obawiam się, że w niej tkwi problem. Lekki wysiłek fizyczny jest wskazany. Tłuszczu nie da się spalać miejscowo, zrzucając tłuszcz z pośladków i ud będziesz zrzucał tłuszcz z całego ciała.

[...] najgorzej schodzić do niskich kalorii, bo to nie sprawi, że brzuch zniknie. To tak nie działa. Jesteś cała szczupła, troszkę na brzuchu i boczkach jest, ale tak jak pisałam wcześniej to kwestia po prostu wyrównania proporcji ciała. Zbudujesz troszkę mieśnia - i ciało będzie po stokroć lepiej się prezentować, a na wadze możesz mieć np. +3-5kg.

Czyli załóżmy coś takiego: dałem radę zrobić 4x5 ciężarem 95 kg. Dokladam 5kg i staram się zrobić 4x5 z ciężarem 100kg.I dajmy na to, że na pierwszym treningu udało mi się zrobić 3 serie po 5 powtórzeń, a w czwartej serii(ostatniej) tylko 2 powtórzenia. I teraz moje pytanie. Jeśli skupimy się na aspekcie wzrostu mięśnia to czy dołożenie na [...]

no to rzeczywiscie dwie porcje to by starczyly na jakies 15 dni :/ wiec tak musi zostac chyba. Ale nastepnym razem zastanow sie nad jakas masowka 5kg zeby minimum 2 razy dziennie brac ;)

cały czas tego przy takim krótkim okresie nie robi się zadnych przerw od diety. Na poczatku waga leciała bo woda schodzi teraz powinno do 0,5kg tygodniowo schodzić. z tego co podałeś wychodzi ze tłuszcze jeszcze ponad 1g chyba że jakieś chore ilości białka masz sa (330gww + 200 białka to ok 2100kal wiec 800 zostaje) jak będzie zwalniać palenie [...]

[...] hantle z możliwością regulacji obciążenia. www.marbo-sport.pl/product-pol-13310-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-40-cm-wzmocniony-MW-G40-EX-SR-Marbo-Sport.html x2 Obciązenie: 4x 1,25kg / 8x 2,5kg www.marbo-sport.pl/product-pol-17979-Obciazenie-zeliwne-2-5-kg-SLIM-MW-O2-5-slim-Marbo-Sport.html + rabat 5% na zamówienie: [...]

Na stronie marbo widziałem produkty hop sport. Czy to również jest marka marbo? W domu posiadam dwa talerze bitumiczne 2,5kg właśnie hop sport. I nasuwa mi sie pytanie. Czy obciążenia bitumiczne są warte uwagi czy lepiej odłożyć teoche i kupic żeliwne. Te dwa bitumiczne mam z jakies 4 lata i są w dobrym stanie ale nie byly aż tak katowane. Żeliwne [...]

[...] mail na dole i tyle no i nie odpisują na niego oczywiście:/ i jeszcze jakas inna firma ale maja tylko 10L kartoniki a w hurtowniach musisz kupić 500kg!! <lol2> hehehe jeszcze szansa popytać w cukierniach i jak maja i stosują takowe białko to może odsprzedadzą kartonik drobny 2-5kg.. jak ktoś coś będzie wiedział piszcie pozdro , MArek

[...] spac ok. 24.00 i wstaje o 5.00, ale dosypiam w ciagu dnia ok. 2-3h jak moge. Spanie na raty nie jest dobre, ale coz jakos trzeba godzic sen z innymi rzeczami(obowiazkami). Odsypiam najczesciej w soboty i niedziele. A co do masy to jakos daje rade (od grudnia, kiedy to wznowilem treningi zrobilem 5kg co jak dla mnie jest dobrym wynikiem). pzdr tom

[...] FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 90kg x2 MARTWY CIĄG: 140kg x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 67,5kg x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 40kg x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35 x12 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

[...] i jedząc taką dawkę kalorii patrz jak sytuacja z wagą. Jak robisz masę - 0.5-1kg na 2 tygodnie w górę, jak robisz redukcje ~0.5kg na tydzień w dół. 2) Mięśnie brzucha najlepiej pracują przy ćwiczeniach wielostawowych: martwy ciąg, przysiady itd osobny trening brzucha wystarczy raz w tygodniu, może [...]

[...] stal hartowana gryfy: Gryf prosty 180cm + zaciski 40 PLN Gryf lekko łamany 120cm + zaciski 90 PLN 4xhantle (40cm) + zaciski 250 PLN Obciążenie 120 kg (stalowe): 2x10kg / 6x5kg / 24x2.5kg / 10x1kg 50 PLN Stojak na obciążenie + Gratisy: Uchwyty do pompek Rowerek Pas neupronowy Skakanka Ściskacze Paski do martwego ciągu Zmieniony przez - [...]

Ogólne to ta waga bardzo słabo mi spada, zeszło może jakieś 0,5kg w ciągu 8 dni. Zmniejszam kaloryke, jem teraz ok. 2300-2400 i zobaczymy co będzie. W pasie spadło ok. 1cm. Biegam, trenuje siłowo. Wleciało na tygodniu 2x pizza, czekoladki jakieś (ale to chyba nic nie zaszkodzi skoro makro się zgadzało i reszta posiłków ok?)

[...] nie lubisz jak widzisz większość chłopaków na forum poleca razaka no ale ze wyszła seria 05 która podobno jest podróba razaka polecił bym ci apx cena ta sama działanie podobno lepsze od razaka nie wiem ale słyszałem ja na apx jade 12 dzien z 85kg na 91,5kg to nie jest zły wynik zaznaczajac ze pierwsze 7 dni było w dawce 20mg teraz 30mg jest