PRZEPUKLINA - jak zmniejszyć spadki przez ten okres, w którym nie będę mógł ćwiczyć.

Witam

Niestety teraz mi nie do śmiechu.

28. maja mam zabieg wstawienia siatki przez przepukline

26. maja mam ostatni trening na silowni

ćwiczę już ponad 2 lata

zostało 14 dni do ostatniego treningu i pozniej bedzie przerwa zapewne okolo 4-6 miesiecy

pytanie do Was wszystkich (nie wiedzialem nawet gdzie umieścić ten temat bo jest wiele czynników napewno wpływających na moje pytanie)

jak zminimalizowac spadki przez okres w którym nie będe mógł ćwiczyć na silowni?

zamierzam przez ten czas pić jedną porcję białka dziennie i jedną porcje carbo, dla uzupelnienia diety (aktualnie pije ok 3-4 porcji białka dziennie - rano, 'czasem'przed treningiem, po treningu, na noc)

jak jeszcze moge zminimalizować spadki oprócz tej suplementacji?

proszę o porady i wszelkie informacje na ten temat






Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-05-12 12:33:37

Na pewno spadnie, ale nie koniecznie zbyt wiele ;]

zamierzam jeszcze dorzucic glutamine olimpa i jeszcze bardziej zmniejszyc spadki ;]


"A Ty DaRK666 widzę, że słuchasz tylko tych to co sam chcesz usłyszeć." - szczerze to po prostu wole rozmawiac bardziej z osobami dosć uprzejmymi, a Ty jestes bardziej takim wyjadaczem ktory chce dowalić bardziej niż pomoc, wiec sorry noooob ;]

i ja nie powiedzialem ze 50-55 w lapie mialo by byc po samym bialku i kreatynie - Ameryki nie odkryłeś tym, a wiedzą niestety też sie nie pochwaliles.

nie wierze ze nie ma ani jednej wypowiedzi do teraz...myślalem że odpowiedzi i wypowiedzi będą sie sypały jedna za drugą.

Tak czy inaczej spadnie Ci masa, jest to nieuniknione.
Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie ćwiczysz.
Miałem doświadczenie na własnej skórze jak łatwo stracić to co się wyhodowało na odżywkach.
Dlatego od tej pory wolę jechać całkowicie na sucho i wydać kasę na białko w żywności niż białko w proszku.

xmarekx co Ty pier...a jaka to roznica? bialka z jedzenia i tak jest rozbijane na aminokwasy tak jak bialko z proszku, to ze zarcie zajmuje wiecej kg w ZOLADKU nie oznacza ze po nim dluzej masa zostaje

DaRK666 jak nabawiles sie przepuchliny?

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło.

PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke!

a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku cwiczeń o miche dbałem, zresztą ponad 44cm w łapie samo nie przyszło.

soltys88 odżywka to nie tylko białko.
A poza tym jak pisze z samego białka nie uzyska 44cm w łapie

Nie martw się spadkiem formy bo mięśnie pamiętają i po powrocie na siłownie szybko to odrobisz,a zdrowie ważniejsze!Jak poczujesz się już dobrze to będziesz myślał o powrocie!Trzymaj michę żeby się nie zalać albo nie wychudnąć i tyle!Pozdro

jeżeli chcesz żebyś nie spadł bardzo z masy, przejdz na trening na gęstość

fbw 3x w tyg zakres powtórzeń ok 15, ubijesz mięso, bedą mniejsze spadki

Nie wiem czy może coś ćwiczyć jak ma przepuklinę, wątpię w to. Nawet 5kg nie może dźwigać.
No i najważniejsze czy na samych odżywkach walił czy coś mocniejszego brał.

"A poza tym jak pisze z samego białka nie uzyska 44cm w łapie " - a jednak, oprócz białka w życiu jedynie gainer, bulk i 3 razy kreatyna szla, wiec nie bylo tego niewiadomo ile wynalazkow ;] jedynie dbanie mniej wiecej o jako taką diete :)


Binio89 - dzięki za dobre słowa ;] wiesz, mógłbym ćwiczyć cały czas bo już tak dużo czasu ćwicze, ale zdecydowałem się na tą operację dlatego że chce być w przyszlosci dosc potężny i żeby zakręciło sie spokojnie 50-55cm w łapce, żebym mógł też nogi ćwiczyć i martwy czasem zrobić ;) pozatym chce sie skupić i przyłożyć jeszcze bardziej do siłowni w miarę mozliwości i tą myślą żyje - nie zabiegiem, tylko już czasem po zabiegu i po regeneracji jak już będę mógł ćwiczyć :) grunt to pozytywne myślenie ;]



chudy - mógłbyś mi napisać przykładowy trening na gęstość? wiem że mogę sobie poczytać, ale teraz zależy mi dość na czasie, pozatym jeszcze mam troche nauki i chciałbym teraz wyjątkowo iść na łatwizne i żebyś mi napisał przykładowy prosty trening fbw 3x w tygodni


"Nie wiem czy może coś ćwiczyć jak ma przepuklinę, wątpię w to. Nawet 5kg nie może dźwigać. " - przepuklina wychodzi tylko niekiedy, a jak już pisałem ćwiczę z tym cały czas od jakiegoś roku chyba, wiec do zabiegu mogę spokojnie ćwiczyć, bez szaleństw z ciężarami ;]

xmarekx ale do***ałeś