5kg

To pół kilo różniące opak 3kg i 3,5kg jest takie drogie Jest warte 60zł

Zrobiłem 2 razy odchudzanie na zawołanie za 1 razem 5kg za 2 1kg teraz dunkana 3 białka i pierwszy dzisiaj weglowodanowy i mysle za 2 dni zrobic po raz kolejny odchudzanie na zawolanie by spaść do 85-90kg i wtedy masowac

Zależy co uważasz za szybkie tempo. Dla jednego 2kg w miesiąc to szybko a dla innego 0,5kg to dobry wynik. 26lat i taki niecierpliwy?

[...] to jest tyle co nic , a ceny to mogą być (biorę pod uwagę fakt, że to są "kierownice" }:-( ) Ostatecznie kupiłem 122 kg obciążenia (9 x 10 kg, 35 zł za jeden, 2 x 2,5kg , 2x 5 kg i reszta to od hantli popierdułki) , ławka ze stojakami za 371 zł, gryf prosty,łamany i na dokładkę drążek do ściany kelton'a \-) Temat do zamknięcia, dziękuję [...]

[...] 100kg skoro tyle bialka szamiesz(przyjmujac 2g/kg mc) 2 bialko uzupelnia sie z diety(w malym stopniu z odzywek) 3 za 60zl to mozna kupic 750g dobrego bialka(BX Prolo) albo 1,5kg ostrowii i to w sytuacji bez diety na dlugo niewystarczy(patrz pkt2) Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 22:47:39 Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 [...]

ja mam na swojej silce 7kol zamachowych z maluchów jedno wazy okolo 7,5kg fajna sprawa tanim kosztem

[...] ze sa tansze i Sprawdzone ale moze ktos sprawdzil i moze cos wiecej o tym powiedziec czy warte swojej ceny są w duzych ilosciach pakowane i ceny sa nawet dobre jak na 3-4,5kg opakowania sklad nie jest specjalnie rozbudowany ale wyglada ze jest w nich to co potrzebne bez setek dodatkow tylko chcialem wiedziec czy nie jest tak jak z Hi-tec [...]

thanks właśnie nie jestem pewien bo z nasycaniem mi dało 5kg masy,moim kumplom też tak i nie wiem jak z tym 10 gram bo niespotkałem osoby co by tak dawkowała kreatyne.

kup lepiej gainera z optimum nutrition serious mass ponad 5kg za 130zł idzie kupić ;)

[...] ze sztangą: 50%(8,8) 65%(6) 75%(4,4,4) 85%(3,3,3) 95%(2,2,2) 105%(1,1,1) Przysiady z przodu: x/6,6,6 i za 2-3dni: Przysiad klasyczny: 50%(8,8) 65%(6,4,4,4) Co tydzień zwiększasz ciężary aż dojdziesz do 105%. Przykład robisz: 1 tydzień: 50,65,75% 2 tydzień: 50,65,75%+2,5-5kg 3tydzień: 50,65,85% i tak dalej... Bardzo dobry trening zawsze pomaga.

to kra alkany 2500 i gain bolic 5kg moga byc na masowke ;]

Przysiady przedni w środę i ćwicz naprzemiennie, czyli ABA-BAB dodatkowe ćwiczenia się przydadzą co tydzień więcej o 2,5kg

Jak wyżej - najlepiej na sobie testować . Ja w tym roku robie mase z założenia wolnym systemem z rotacją węgli i od 6 tygodni przybrałem na wadze 1,5kg :) , natomiast w tamtym roku zrobilem w 5 miesiecy 11kg i strasznie mnie podlalo :)Pośpiech nie jest dobry przy masowaniu

[...] wymagajacy postawia na jakosc , na marke ,na smak , i na umiarkowana cene , w maju sprzedalem 480 puszek prostara ( przy okazji w zach. polsce 180 workow hi tec protain 2.5kg - jestem przedstawicielem ) , kupuja koneserzy ktorzy nie chca byc nabijani w butelke .... wiec to nie tak , za duzo sprzedaje sprawdzonych produktow by sie obawiac o [...]

No dobra to tak ja chcialem robic seriami pompki 10(powtorzen)x2(serie) 7(p)x2(S) i 5(P)x2(S) biceps 5kg 10(P)x2(S) 7(P)x2(S) 5(P)x2(S) i brzuszki 6seriix20 powtorzen P-Powtorzenia S-serie Czy teraz mozecie poprawic plan i ewentualnie dodac trening na jakies inne czesci tricepsy itd.:)

Masz cos oprucz tych hantli 5kg????

[...] gryfik(hantle<taka rureczka>) i po dwa taleze(obciazenia) ktore wymieniles. Jesli jest tak jak pisze to jeden gryfik to malo. Zalozmy jak bedziesz robil mlotkowy jedna reka wezmiesz nalozysz te 5kg i stracisz rownowage i sie przewrucisz. A jezeli masz tyle tych hantli 2xiles tam to wezmiesz je wszystki do wora i bedze 17kg jak piszesz

spoko mam do xp i cp na cykl Gainera XXL 4,8kg i 5kg ostrowi styknie mysle tak tylko zapytalem o glukoze bo zawsze do zwyklego mono bralem i myslalem ze do tych lepszych srodkow tez sie przyda

to wrzucic z 10kg gainera i 5kg bialka i zrobic bulka to jakie smaki mozna ze soba pomieszac zeby bylo dobre? najwyrzej kupie bialka i gainery roznych firm poleccie jakies dobre smakowo

Chodzi mi o to co zapinasz koło rzepu tam często producenci tanich tandet wrzucają plastik, a to pęka. A co do obciążen to musisz je dobrać zależnie od celu i przeznaczenia do których chcesz te obiążenia użyć (bieganie/wznosy etc) Jeśli masz krótkie doświadczenie lub chcesz je użyć do biegania to najlepsze będą do 1,5kg