5kg

Mam dylemat, mam 170 cm wzrostu i ostatnio ważyłem 53kg. Codziennie jem 5 kg ziemniaków i ok. 42deko mięsa plus np. sałata i sok. Jak Ty jesz 5kg ziemniaków dziennie i nie tyjesz, to sam Arnold Ci tu nie pomoże. Proś Boga o szybką śmierć.

wpieprzaj duzo tluszczy. A co do 5kg zeimniakow to chyba zwaryjowales. masz przekichana przemiane materii. Skoro nie mozesz przytyc ani nic a masz predyspozycje do jedzenia duzej ilosci pokarmow to proponuje uloyzc diete i zaczas cwiczyc na silowni. nabierzecz masy- ale miesniowej. bedzie ok i poprawisz sylwetke do tego. powodzenia. W dziale [...]

[...] zostalo mam zamiar dobic do 80kg przy 182 wzrostu i zaczac moze za miesiac jakis cykl kreatynowy. Przy okazji dobre slowo na temat tego Gainera - 8kg do przodu na puszcze 5kg. Co do diety to raczej racjonalna ale bez przesady, 5 posilkow, duzo owocow, generalnie jem prawie wszystko nie liczac slodyczy. Jesli chodzi o kase to nie chcialbym sie [...]

[...] dzień, więc czasu dużo - tym bardziej, że to będą piątki). Sprzęt - sztangielka i gryf. Sztangielka waży 2kg bez obciążenia, a gryf 7kg (dosyć krótki, bo ma tylko 100cm, ale chyba na początek wystarczy). Do tego 4 krążki po 2,5kg i 2 krążki po 1,25kg. 5. Brak przeciwskazań medycznych. 6. Diety nie stosowałem żadnej - jadłem kiedy czułem głód.

2x5kg; 4x2,5kg; 4x1,25kg razem 25kg, jaka cena? Skad jestes?

hey lycha masla jest nadal i zeszlo 1,5kg od tego czasu jak ja stosuje ta dieta niemoja poprostu chce zebyscie ja ocenili i poradzili czy wejsc w nia !?

Odświeżę temat. Kupiłem dzisiaj białko Hi Tec Protein 80 2.5kg o smaku wanilii z tego sklepu http://www.centrumodzywek.net. Zastanawiam sie czy aby na pewno nic tam nie dosypane. Białko było zamknięte zaś przykrywka kółkowata folią otoczona sztywną. Tak ma być ? Za tą folią było trochę białka. Białko + karton to 2.8kg Powinna być w środku miarka [...]

Ja kupiłem w sklepie sfd ^^ Słoik 2,5kg + 1kg folia.

To jak w końcu oceniacie Hi Tec PROTEIN bo właśnie się zaopatrzyłem w pojemnik 2,5kg o smaku bananowym...??

ok dziekuje. tylko moj problem jest taki, ze zjem jednorazowo 0,5kg potem nic i za 2 tyg to samo

[...] estrow na poczatek i czekac te 3-4 tyg azcos sie zacznie rozkrecac. zawsze bylem zwolennikiem czegos na kicka. stad ta metka. mozesz poleciec cykl taki jak napsial ci whoiam. w sumie to sie nie przejmuj ja teraz lecialem tescia aceta z winem, dieta tlusczowka do tego aeroby i przytylem 5kg :D. tak ze tak to jest z nami endo... pomysl o tym atd.

siuw zwaz sobie np 300gram na waze a jak masz dobra to 100 i oblicz ile ma jedna lyzka :) jak tak bardzo chcesz wiedziec ile to 40g :) osobiscie sam kupilem teraz 5kg gainera 1 vitalmaxu i jest bardzo bardzo z niego zadowolony :)

przecież jest karton 5kg

popatrzcie na promocje cybera MRP 2x 2250g = 4,5kg za 200zł czyli wychodzi 4500g = 200zł 1000g = ~44zł !!! a nie ma porównania co jest lepsze piłem SNI i jest boskie

[...] bardzo duże znaczenie ma dokładność wagi,danego talerza jak i również samej sztangi. .... na stronie K** w dziale marbo gościu wstawił zdjęcia obciążeń marbo o nominale 2,5kg, żaden z nich nie miał deklarowanej wagi a niektóre z niedowagą ponad 100g (ok 120g), do tej pory myślałem że jak coś jest napisane to tyle waży, zwykła moja naiwność :-) [...]

[...] u ludzi siedzacych 24h przy kompie tylko miesnie...;P i chyba po tej refleksji w sumie juz nie mam wiecej pytan i zalece sie do wskazowek z stosunkiem BTW ;P I chyba kupie Serious Mass to 5kg bo przecena jest, niech sobie narazie lezy, zobaczymy jak pojdzie najpierw sama dieta ile doda mi na wadze rzeczywistej i jak to przelozy sie na miesnie itp

[...] dynamika uderzenia wzrosna i to o wiele. wiem bo trenowalem boks i od zawsze na kazdych zgrupowaniach czy treningach robi sie pompeczki szybkie. do tego mozesz zakupic sobie 5kg pileczke lekarska, na scianie materac jakis powiesic i na szybkosc rzucac o materac.( np 30x lewa reka, 30x prawa lub na zmiane). Drazek bedzie doskonalym uzupelnienim do [...]

[...] (m.in. rzucanie pilka lekarska gdzie dynamika idzie w parze z sila ciosu). Zrobcie sobie taka pilka 5 serii po 2 min jak najszybciej umiecie rzucajac o materac na scianie 5kg pilka. wydaje sie ze miesnie sie pompuja ale wlasnie tak sie robi sile i dynamike ciosu. Zreszta najlepiej to samemu sprobwac treningu bokserskiego w grupie zawodniczej.

to tak ale jak mowicie dynamiki sie niecwiczy 5kg ciezarkami tylko robicie to 1kg ciezarkami i robi sie zrywy i wtedy cala sile i wytrzymalosc wkladasz co daje efekty pozniej w dynamice. ja nigdy ot tak nierobilem na maksa 5 pompek. inaczej cwiczylem a dynamike mialem calkiem niezla. tak samo mowicie ze im ciezszy zawodnik tym lepsza dynamika?? [...]

[...] 600 mg (wali 200mg c5d) i dzisiaj przyszedl do mnie z rostepem na prawej lopatce, co mnie strasznie zdziwilo poniewaz ogulnie jeszcze nic po nas nie widac, wiec nie wiemy skad ten rozstep i czemu tylko na jednej lopatce, czy to skutek zlego cwiczenia?, a pozatym sila narazie idzie super, ja zwiekszylem juz we wszytskich cwiczeniach towar o 5kg :)