5kg

ile chcesz za 2x 5kg??????

Bierzesz trzy krzesła albo taborety i już , poręcze nie potrzebne . 6,5kg też będą dobre o to chodzi żeby była odpowiednia technika a wtedy dobrze rozciągniesz klatkę , przenosy nie zastąpią rozpiętek

w takim razie muszę skombinować krzesła:D dzięki! chyba musze dokupić obc w takim razie bo te 6,5kg nic nie daje, nie czuje nawet żebym ćwiczył. DZIĘKI ZA POMOC!;)

[...] bo chyba tylko to go ruszy , odkąd zacza łem cwiczyc na powaznie tylko w bicu nie miałem zakwasów a jest to spowodowane tym iz miałem w domu jakies 5 lat temu hantla 5kg i tak sobie nim machałem pózniej go przerobiłem na 10 i tez sobie nim cwiczyłem ale tylko na bica i musze powiedziec z przykroscią ze tyle samo wycisne co wezme na bica [...]

Co do bialek to moge miec Hi-Tec Protein 2,5kg za 129zl, supermass za 93zl ewentualnie XXL za 129zl (4,8kg) Wiec jak widac ceny przystepne.. Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-03-01 22:36:59

[...] Ślaska Juniorów do lat 18 w kat.wag.56,0kg. 1.Skóra Bartłomiej Terminatus Dąbrowa Gór.-82,5,0kg 2.Nędzyński Adrian Terminatus Dąbrowa Gór.-80,0kg. 3.Krętosz Michał Herkules Orzesze-75,0kg. 4.Kądziołka Rafał TKKF Apollo Jaworzno-62,5kg. 5.Adamiec Krzysztof Apollo Jaworzno-60,0kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-02-22 12:35:58

możesz podać wyniki w kategorii do 67,5kg lub do 75 bodajże. Z góry dzieki

Aha i dodam, że jestem po redukcji z 93kg na 75,5kg wiec nawet jesli w diecie wychodzi mi tak duzo wegli to boje sie ich jesc w takiej ilosci, bo wydaje mi sie ze mnie znowu zaleje. I nie lubie tego uczucia sytosci.

3 dni po ladowaniu, spadlo 2,2 kg ktore pojawily sie dzien po CN i dodatkowo 0.5kg :) Musze przyznac ze nie bylem przekonany do tej diety - ale to kurna dziala :)

[...] czytałem już wcześniej:) bardzo fajnie piszą tam ludzie:) ale chodzi o to, że wiesz to dopiero mpoczątki bawienia się w takie coś:) wczesniej potradiłem schudnąc nawet 5kg w tydzień poprostu nie jedząc słodyczy, pic wodę, nie jeść nic smażonego i opierać się na pieczywie waza czy tam wasa nie pamietam nazwy i warzyw(pomidor, ogórek) polane [...]

Jeżeli gostek chudnie "rozsadnie" tzn powoli, ok. 0,5kg tygodniowo to w momencie jak stanie wylicz mu od nowa makro nawet w oparciu o te dane które podałeś. Będziesz liczył dla nowej, niższej już wagi więc teoretycznie obcinacie po równo ze wszystkich makro. Moim zdaniem lepiej ciąć z tłuszczu niż do bólu z węgli. Węglami możesz go zapycha tak że [...]

[...] + NOX + No-Synthesize + Syntrax + o-3 + MZB w trzecim dopiero wchodzę zamiast MZB na Nolvadexa + podmieniam białko bo syntrax mi się kończy A już efekt jest konkret waga + 2,5kg Łapa + 1,5cm Klata z +5cm Cieżary mocno do przodu - ale to wszystko to pamięć mieśniowa bo powracam do wymiarów ze stycznia bo miałem lekką przerwe. Przy 3-4 tygodniu [...]

Pater chłopak nie powinien robić typowego planu na siłe tzw. trójek itp. młody jest...A wracając do Twoich obserwacji to fajnie to sobie wymyśliłeś 2,5kg tygodniowo więc za jakieś 30tygodni kolega powinien koło 160kg wyciskać?? nie rozśmieszaj mnie...

[...] 2 zestawy FBW Siad 5s/ MC 4s Poręcze 4s/ Podciąganie 4s Wiosłowanie w opadzie 3s/ Military press 3s Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3s A/B Ćwiczysz tak" A/B/A...B/A/B Zakres pow 10 Co 2 tyg dokładaj po 2,5kg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna zdr

Kilka hantelek 2x 1kg, 2x 5kg i 2x ~10kg

jak skonczylem biegac wazylem 73,potem bylo 6 miesiecy przerwy poszlo na 76kg zaczalem cwiczyc okolo 1,5 roku i teraz masa 86,5kg.

0.5kg na tydzień to dobra utrata wagi

[...] i cwicze tylko przed tv. 6 dni w tygodniu po godzinie ( za 9 tygodni opuscilem tylko 2 treningi z racji delegacji) i w obwodzie brzucha stracilem 14 cm , waga spadla o 5kg a moja kondycja poprawila sie diametralnie + podkreśliło mi wszystkie mięśnie.Tez pracuje fizycznie masz foto podglądowe jak wygladałem przed treningami a jak teraz po 9 [...]

Zawsze czym więcej tym lepiej, tego nigdy nie ma za dużo %-) Lepiej zainwestuj jeszcze np. w 2 * 2,5kg + 2/4 * 1kg żebyś mógł lepiej dobierać obciążenie

Ja tam zrobilem cykl z 51 tabl. mietka i do tego wiaderko odzyweczki bialkowej, w 4 tyg zlapalem 5kg maski ktora nie spadla nawet kilosa. P.S. Mam zamiar oplacic abonament tylko kuzwa nie mam kiedy Pozdrufka