5kg

trec-saw;no-xplode z bsn,nox pump od doriana yatesa,nitrobolon jest jakis energizer,xpand energizer tez jest,a przykoksic,to jedzonko,wiecej jesc trzeba,no i polecam xpanda,ja na nim zawsze przybijalem 5kg... http://www.youtube.com/watch?v=ql8dS0UPTOo wlaczcie od 1:45,koles wymiata!!! Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-13 19:24:11

[...] siłce ,bez żadnej diety sięgają po koksy Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-26 16:50:50 Ja walilem pierwszy cykl chyba po 3 miechach i mialem wtedy z 16 lat. Weszlo mi 5kg. Potem wzialem jeszcze z 3 cykle i nic nie weszlo... Ostatni moj cykl to na stacku storm uniwersal, ale chyba za duze stresy wtedy mialem bo tez nic nie weszlo... Teraz [...]

ja tez nie wiedzialam, w koncu robilam jednym sposobem i pamietam ze 5kg mi totalnie zabijalo tricepsa %-)

Zacytuje Martucce w kwestii Snatcha. Bo ja miałam 5 kg. Ten snatch z 5kg... Pardon, ale to jest kpina. Wiesz, czym jest pierwsza faza ruchu, do wysokości bioder? To jest MC. Martwy ciąg. Jak sama nazwa wskazuje, jest to... Ciąg. Jak możesz "ciągnąć" coś, co po prostu podniesiesz ręką bez wysiłku? :-? Tutaj ruch generowany jest na takiej samej [...]

Mam nową dietę od Obli... I to mi zaleciła.. I mam jeść 0,5kg śliwek dziennie %-)

ja nie piłam zbyt dużo - i już 1,5kg do przodu Aqua jest mdła Muszyna - bleeeeee Cisowianka - po japońsku

ja nie piłam zbyt dużo - i już 1,5kg do przodu Aqua jest mdła Muszyna - bleeeeee Cisowianka - po japońsku - co to znaczy po japońsku

ja nie piłam zbyt dużo - i już 1,5kg do przodu Aqua jest mdła Muszyna - bleeeeee Cisowianka - po japońsku - co to znaczy po japońsku jako-tako :-)

ja nie piłam zbyt dużo - i już 1,5kg do przodu szybko to działa u Ciebie. Bo to nie takie zwykłe puchnięcie przed @ :-(

Tylko 0,5kg mielonego mam, najwyzej duzo makaronu dostaniesz

To tanio, normalnie to za 25f 5kg mozna dostac

Ja maksymalnie na masie ważyłem 117,5kg :-P

[...] na mezo kcal nie bd podbijal bo dopiero metka sie dobrze wkrecila i zmiana z treningu na trening:) deczka jak sie wkreci synteza bialka wskoczy cypio zrobi swoje to bedzie 2.5kg+ na tydzien %-) marcin ja mam taki gen ze moge zbijac cm w pasie w dol a waga moze rosnac :P Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 12:54:40 Zmieniony [...]

[...] pożyć nie? ;e Poranny trening barki, kaptury i biceps wyciskanie hantli nad głowe 10x24kg\10x26kg\8x28kg\8x30kg - poprawa ;d Unoszenie linek wyciągu dolnego na boki 12x15kg\12x15kg\10x10kg\10x10kg Tył barków na maszynie z 25kg 4 serie Unoszenie hantli do przodu 4 serie 8x12kg Szrugsy z sztangą z przodu 12x50kg\12x80kg\10x90kg\12x80kg\15x50kg [...]

[...] 10x70kg 8x80kg 6x90kg Wiosłowanie hantlom 12x30kg 10x36kg 8x40kg 6x44kg Narciarz na maszynie 4 serie nie zwracałem uwagi na ciężar Pompki na poręczach cc x 10 cc x 10 cc+5kg x 8 cc+10kg x 5 Prostowanie nachwytem na wyciągu górnym 12x50kg 10x60kg 8x70kg Prostowanie podchwytem jednorącz wyciąg górny 10x15kg 10x15kg 10x15kg drop set 10x20kg + [...]

wioslo robie na 80-85% maxa zas MC na poziomie 50-60%, spokojnie po 5kg co trening teraz dorzucam

wioslowanie robie na 80-85% maxa zas MC na poziomie 60-70%, spokojnie po 5kg co trening teraz dorzucam

dokladam 5kg/ tydzien chce zrobic 270-275x4 pod koniec cyklu, a pozniej trojka z przodu na singlu, pod mniej nie bede podchodzil, mniej mnie nie interesuje.

[...] podkreśla sylwetkę... Idzie czysta masa, mięsień dobrej jakości, ubity, pompa podczas treningu jest dość zadowalająca, Diety nie stosuję staram się jeść i pić dużo(+Gainer 4.5kg):)Dla osób chcących ubić fest masę polecam połączenie x-massa z Ephin-E. Nie zauważyłem aby libido bardzo spadło ale jeszcze 2tyg na 120mg więc zobaczymy, Najbardziej się [...]

[...] miałem pompki jako ćwiczenie push :-) Uznaję, że wtedy pompki były jednym z głównych ćwiczeń. Jak to jest u innych, to nie wiem - każdy indywidualnie sobie to nazywa, lub nie nazywa :-) Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami 5s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 2s x 15p Pompki szeroko - 2s x 15p Pompki "diamentowe" 1s x 15p Nie mnie to definiować :-)