5kg

Właśnie dostałem towar i jest Scitec 100% Whey Protein 5kg czekolada

matey23 kiedys wazyłem 68kg 173cm a teraz 57,5kg miałem straszna opone a zjechałem do takiej wagi tez sie nad tym zastanwiam,bo obtłusczony kiedys byłem i to sporo,a teraz,taka chudzina,chodz pas jakby od endo bo rano 78-79cm i jak wciagne brzuch to max pas moge miec 74-75cm o juz kosci przystawiaja wiec sam nie wiem co za mieszanka ze mnie do [...]

Klata 96cm Pas 82cm Biceps P:32cm P:30cm Uda: P:51cm L:52cm Łydka: P:35cm L:34cm Klata:40kg10razy/we wrześniu 75kg8razy Plecy:50kg12razy/we wrześniu 80kg10razy Bary na maszynie 50kg10razy/we wrześniu Full i jeszcze dokładalem 10kg Biceps: 7,5kg na łamanej 10razy/we wrześniu 12,5 kg 12razy Jaką dietę proponujesz żebym daleko zajechał ? Zmieniony [...]

no ale zamiast 2-2,3kg rama wazy 1,3-1,5kg wiec to spora roznica . A to ze na innych rzeczach mozna zrzucac gramy to wiadome . Ale jednak lepiej kupic rower z lekką cieniowaną ramą która moze posluzyc jako baza do przyszlej rozbudowy lekkiego roweru :) Przeciez nikt ci nie kazuje rzucac ramą zeby byly wgniecenia . A wogole to od czego jest [...]

[...] zasadnicza docelowa czy jak to sie nazywa ;) )60kg 7x i to bylo za duzo teraz ---> 63kg 12p RLD 70kg 9p -----> 75.5 12p wyciskanie 48kg 6p -----> 48kg 12p wiosłowanie 45kg 6p ---> 45.5kg 13p wyciskanie w staniu 28kg 13p -----> 33kg 11p jakies porady cos zmnienic? czy dalej naparzac do konca miesiaca

dobrze, wiec po przespanej nocy doszedlem do wniosku, ze szkoda mi pieniedzy na niepewne produkty i mam zamiar kupic 5kg 'Gain Bolic 6000 olimpu' co o nim sadzicie?

[...] musisz o to zadbać bardziej. Poza tym masz bardzo małe te obciążenia w treningu. Co do sylwetki to widać, że coś trenujesz bo sylwetka wygląda szczupło, ale ... no właśnie szczupło. Brakuje Ci ogólnej masy mięśniowej i nad tym trzeba popracować, ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że ciężko będzie zbudować masę mięśniową na 5kg obciążeniach.

Właśnie przed tygodniem zaczołem pierwszy cykl na kreatynie mono z vitalmax i w ciągu tego tygodnia na moim starym planie siła mi poszła niezle poniewarz na klate 6kg a na bary 5kg. I teraz mam pytanie jeżeli zmienie plan na ten co podałeś siła dalej będzie tak dobrze iść czy bardziej masa???

Rocznik - 1988 Waga- 69kg wzrost- 178cm BICEPS - lewy 34,5cm prawy - 34cm klatka - 108cm pas- 72cm udo- 56cm łydka - 39cm rekord na klatke na dzien dzisiejszy - 87,5kg Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

Rocznik - 1987 Waga - 87,5kg Wzrost - 192cm biceps - 39,5 odydwa klatka - 117cm pas- 79cm udo - 61cm łydka - 40cm rekord na kaltke na dzien dzisiejszy - 117kg Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

[...] narazie stosowalem tylko 3 razy mono + dodatki zawsze od 3-4 kg masy i sila jakies 10 %.Ale zawsze te kilogramik po cyklu odplynal.Teraz stosuje mono + Cp w polowie cyklu zrobilem juz jakies 2,5kg do konca mysle jeszcze z 2 kg zrobie.Ale z tego co widze na forum to najlepszym cyklem suplementowym jest 2xXP sam mam zamiar kolejny cykl taki zrobic.

[...] momentu wysłał mi sprzet w 5 paczkach 4 doszły a piata nie doszła napisał mi ze niby a poczacie zagineła i ze mi odda kase( a w tej paczce była sztanga 180cm i odwaznik 2,5kg) umówilismy sie ze ma mi wysłac 50zł bo niby jakies tam odszkodowanie dostał na poczcie ale sprawa sie juz cagnie chyba 3 miesiace i nadal nie dostałem kase z kolesiem [...]

nie lepiej kupic razem bcaa+l-glutamine? i sie nie bawic w dakowanie osobno... poza tym puche 0,5kg mozesz wyrwac juz za 60 zl

jeżeli chodzi więc o klatkę- tenujesz ja 3 razy w tygodniu- zaczynasz od 50kg/w ostatniej serii/ i zwiekszasz co trening o 5kg. ilość powt. dla tej serii to 2-3. np. wg. schematu 12/8/5/3/2/2. wykonaj w ten sposob 10 treningow- pozostały okres powinieneś odpocząć przed zawodami.

[...] tulowia 3 po 12 kaptury szurgusy sztanga 4 po 15 nogi prostowanie nog na maszynie 4 po 12 przysiady ze sztanga na karku 4 po 12/10/8/6 zginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 4 po 12 przy wyciskaniu: 1 serie 40 kg dochodzac do ostatniej 55kg biceps sztanga: 1 serie od 15 do 20 koncowe serie biceps osobno hantlami: 1 serie 5kg do 7kg koncowe

Ale ogólnie wyglądam całkiem nieźle waga weszła jakieś 5kg zgubiłem FAT żyły wyskoczyly także jestem zadowolony, ale nie wiadomo co tam w środku siedzi

1,25 2 sztuki ci wystarcza tak samo 2,5kg , ja bym jeszcze 2x20kg dał zeby za duzo później nie rzucać na sztange ;-)

Chcesz założyć na 2 hantle 5kg to dajesz z jednej 2,5 i z drugiej 2,5 ;-)i to samo na drugą hantle Nie założysz przecież tylko z jednej strony 5

Tak jak ktoś mówił to nie capsy a tabsy cytryną zalatują trochę nie próbowałem jeszcze może coś jak cukierki ale na to bym nie liczył ^^ Dziś przyszła paczuszka; 5kg Fitmax Mass Active 20 - do uzupełnienia diety, 300 tabs kreatyny i 1100g nb II oraz 3 próbki 100% pure power które wypróbuję w następnym tygodniu obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu a [...]

[...] czas ale zrozumiałem wrescie 3 dni temu ze wygladam jak parszuk a nie jak kulturysta i zaczynam redukcje(96 w pasie wina diety dzienie nadwyzka 1500 cal robiło swije ) ale jak tylko bedzie czas znów na trening silowy to biore sie za ten sam bez zastanawiania .Cwiczyłem nim 3 tygodnie i tak np. w wyciskaniu + 7.5kg ,wyciskanie na barki +5 ,