5kg

Dzień 9 Waga z rana 64,1 kg. Dieta 2200kcal. Trening nóg. 1.Przysiady 5 x 6 57,5kg 2.Wykroki 4 x 18 13kg. 3.Martwy na prostych 4 x8 40kg. 4. Wspięcia na palcach max.

jabi ja ja ja ja ja zrobilem trening w 54 minuty no i na barki skonczylem dzis serie na 17,5kg na stronie Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-06 22:45:40

np w WL 90kg zrobilem na 5 razy wiec 90 x 1.15 = 103.5kg czyli tyle powinienem wycisnac a w rzeczywistosc dam rade raczej wiecej ale zdaza sie mniej

kurva obiad dla familii robilem 20 kotletow i 5kg pyrów Pepsko ja tutaj dowodze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-12 13:55:04

Zaczną pewnie na ich potrzeby takie produkować, potem będą 0,5kg... kurva Odpuszczasz wtedy treningi?

[...] wzrokowy @-) Kiedyś tak wystraszyłam bezczelną kasjerkę w jakimś polskim markecie %-) Przechyliłam sie przez ladkę i zapytałam tylko czy ją kara boska dotknęła, że pracować musi %-) kittie może tam właśnie, gdzie wklejają te d****izmy "na ile kg wyglądam"? %-) Meduzy to się zachwycają wszystkim, co schudnie >5kg. Nie ważne, jak wygląda #-P

[...] wysuszony mogę być na maksa gdzie indziej, a na dupie (co mi akurat nie przeszkadza) i dole brzucha (a tu i owszem, przeszkadza) jest. Znaczy pewnie bym zszedł razem z 5kg (albo i więcej) mięśnia, ale wtedy bym fajnie nie wyglądał. Nie wątpię, że na jakiejś ultra kosmicznej diecie i wspomagaczach zszedłbym niżej, ale na pewno nie ot, tak [...]

[...] http://allegro.pl/2011-marbo-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-gryf-i2543416979.html http://allegro.pl/d25-sztanga-prosta-gwintowana-gryf-180cm-7-5kg-i2505903352.html http://allegro.pl/gryf-gwintowany-dws-sport-120-cm-lekko-lamany-i2542482073.html Bez przesyłek wychodzi 800zł a obciążenie to bym gdzieś toczone [...]

Mi zawsze jak kupuje po 4-5kg kury to przynosi z zaplecza bo nie chce sie jej nakładac do worka tych z "wystawy"

[...] %-) a tak ogólnie na ten rok 2013 to : 1. do końca cyklu na spalaczu zejść poniżej 120 (nawet 119,9 będzie mnie satysfakcjonować) 2. do końca roku 110kg (czyli co miesiąc po -5kg minimum na wadze) 3. przebiec 15km zrealizowanie tego będzie dla mnie ogromnym sukcesem, a dalsze plany będę układał pod koniec roku jak zrealizuje te 3 punkty :-)

[...] swoją ilość kcal do 2700/2300 DT/DNT więc jakieś 200-300kcal dodałem. Bałem się czy dalej waga będzie spadała ale powiem Tobie, że to była słuszna decyzja i nadal spada 1kg/tygodniowo przy 86,5kg obecnie. Spróbuj przez tydzień dodać tych kcal bo jak zredukujesz <100kg to ile będziesz jadł? Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-07 22:15:32

Ja mam takie wahania wagi ,że głowa mała. Przykladowo nie tak dawno mialem 89.2 kg teraz jakos ostatnio 91.5kg. Konkretnie mowiąc to wage bym wyj**ał :) Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-20 12:38:42

mam 0,5kg Dextrozy za 60 zl dam Ci ten wyjep z butow combo zestaw Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-13 16:48:46

Dawid odnośnie tego nowego białka t onie jestem póki co zainteresowanym bo kupiłem 1.5kg i bede mieć w środe.... pozatym to nie jest jakaś wielka promocja skoro można kupić w sklepie za 60 zł a to kosztuje 39 + wysyłka.... wychodzi podobnie a jak wiesz ja mam troche niższe ceny niż w sklepie wiec nie opłaca mi sie;)

waga stoi obok tego gryfu iizziik;) na wadze ok 15 kg a tak na serio to chyba 18.5kg;) ta waga coś źle waży...

co z tego że mam teraz 80kg dziś lekarka wypisała mi na tydzień antybiotyk i hoyyy zaraz poleci z 5kg. teraz fot nie będe dawał jak coś hehe jak będe ważył cos okolo 90kg to dam hehe

wage mam 2,5kg wiecej.... bic na luzie 40cm a może aktualnie wiecej.... pas ok 80;) i nie chce sie zmienić w żadną strone... wiec chcyba mi nie grozi jakas otyłość;) a chce tak do 90kg na dobraj żyłce....

no właśnie ja tez nie jadam izolatów ale mam koncentratu 1.5kg i troche mi mało jak na ten miesiąc wiec chce uderzyć w izolat;) nie ograniczam wegli;) wręcz przeciwnie;) wkońcu jest jesień czyli MASA;) ale w gainery juz nie ide bo za dużo tam syfu (słodzików, barwników itd)

Jednak za wcześnie się pochwaliłem.. dzisiaj z ciekawości stanąłem na wagę i zamiast 69,5kg ukazało się 68,6kg. Zapewne ta wieczorna pizza dodała kg z rana %-) Także zamiast 2kg mamy 1kg ale ważne, że do przodu! Dzisiaj plecy bardzo udane! Wszystko ładnie technicznie i mocno! ;-) PLECY. 1.Podciąganie na drążku 4x12,10,8,8 (0kg, 10kg, 10kg, 0kg) [...]

Coś pięknego! z tygodnia na tydzień coraz to lepsza pompa, mocno i technicznie! trening zrobiony na 101% %-) PLECY. 1.Podciąganie na drążku 4x12,10,8,8 (15kg-6pow, 10kg-8pow, 5kgkg-10pow, 0kg-15powtórzeń) 2.Martwy ciąg 5x12,10,8,8,8 (40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 82,5kg) 3.Wiosłowanie podchwyt wąsko do brzucha 4x12-6 (20kg, 30kg, 40kg, 55kg) [...]