5kg

Ostatnio na promo w biedro wyrwałem 5kg owsianych, po 2,70zł/kg - to jest dopiero źródło węgla :D

wstawiałes ostatnio fote - nie masz co gubic ;) 10kg to minimum :D Ja ci powiem przez cały okres treningów (1,5roku) przytyłem 30kg (były dwie krótkie redu po 5kg) i nie ma narzekac jakis zalany bardzo nie jestem... teraz chce schudnąc z dyszke i zobaczymy :D

Ej, Ozzy, ale to dychę kosztuje :/ 2,5kg ryżu :/ nie lepiej na żarcie to przeznaczyć? będziesz miał węgle na jeden posiłek, hehe

Popuri 0.5kg mniej w ciągu tygodnia, a jadłem 4500kcal przez 3 dni + przez 3 dni około 6000kcal bo jeszcze cheaty dochodziły, od jutra lekko podbiję kalorie ale zmienię proporcję b/w/t. Zaraz posprawdzam wymiary jeszcze Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-26 10:05:09

Popuri 0.5kg mniej w ciągu tygodnia, a jadłem 4500kcal przez 3 dni + przez 3 dni około 6000kcal bo jeszcze cheaty dochodziły, od jutra lekko podbiję kalorie ale zmienię proporcję b/w/t. Zaraz posprawdzam wymiary jeszcze Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-26 10:05:09 2 opcje ''zmienię proporcję b/w/t'' ta myślę lepsza i druga mam nadzieje, [...]

Popuri ja nie wiem czy 5kg w miesiąc to mięcho :))

popuri 190cm 83,5kg wagi bf nie za wysoki nie za niski :D więc powiedz mi "maksymalnie anabolicznie" jak to wygląda u mnie ^.- kurde wziąłbym udział w takim szkoleniu, czy u niego czy u Karmowskiego ale nie stać mnie :/

ozziemu by starczyło na 1.5kg ryżu a w moim zabitym kogucie dla odmiany cycki były malutkie :-(

Ruda_19 oczywiscie ja to rozumiem, tylko dlaczego od razu jest krytyka z bujaniem sie ze skrajnosci w skrajnosc? Pierwszy trening ktory postowalam mial obciazenie 12,5kg na przysiad (moze i smieszny) ale dzisiaj mialam jedna serie 15kg a potem druga 20kg. Czy nie tak to powinno wygladac?

Narazie mój cel to +5kg po świętach %-)

Yerba mate przylazła - całe 5kg, 5 nowych smaków do testowania, 4 miesiące zabawy prawie.

Yerba mate przylazła - całe 5kg, 5 nowych smaków do testowania, 4 miesiące zabawy prawie. oooo i ja yerbe musza zakupic, lata juz nie pilem, a pobudzenie jak dla mnie lepse od kawy, herbaty, kofy w tabsach, guarany itp

Teraz jest w promo zestaw 5kg za 139 zł z kurierem od razu. Wychodzi 25 zł taniej niż jakbyś miał każdą pojedynczo kupować.

ja musze żonie kupić 5kg, bede walczył :-)

Micz 0,5kg twarogu 250g piersi jaja trochę orzechów i to wsio ed

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. [...]

Herman 5kg przykoksował, 244lbs waży

Zestaw dyskotekowy %-) Klatka: wyciskanie poziomo sztangi 100kg x 10x10x10x10 na pełnym spięciu wyciskanie sztangi skos 90kg x 10x9x9x8 jw rozpiętki na ławeczce poziomej 25kg x 10 17,5kg x12x12x12 Biceps: Uginanie sztangi prostej 40kg x10x8x8x8 hantle z suplinacją 15kg x8x8x8 modlitewnik łamaną sztangą 27kg x 10x10x10 uginanie na wyciągu linek 30 [...]

Ten akurat z Kauflanda, ale i w Biedronce mozna czasem na fajnej promocji takowy kupic :). Po 2ch tygodniach pomiary: Waga: Było 80.5kg Jest 82kg Pas: Było 84cm Jest 84cm Oby tak dalej :-) Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-10-19 10:36:56

[...]                                  Dymatize - Elite XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       do konkursu szerokie bary odkopałem hantelki z mojej starej siłki 2 x 5kg, trochę przyrdzewiałe, ale dają rade :-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/11/5ykd.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu