5kg

Czesc ja zamawialem z Power - zonu MOnster Massa 5kg i chcicalem czekoladkowy , a oni mi przyslali Jaogurtowo - cytrynowy , ale z tego co sie dowiedzialem Biogenix nie wypusil na rynek innego smaku

2x15kg 4x10kg 4x5kg 6x2kg 10x1kg hantle,zaciskacze,gryf,pasy,skakanka,sciskacz rekawiczki na silownie i do udezania,obciazenie do biegania i udezania1,5kg

Nie ma sensu patrzeć na masę ciała. 5kg niewiele tu zmieni na obecnym poziomie wytrenowania. Obwody będą lepszą miarą efektów, a czas pozwoli na widoczną zmianę sylwetki.

[...] myśleć w taki sposób, że jak zrzucisz ile tam kilogramów to kończysz redukcję i jeszcze pytasz nas czy możesz zacząć masować, to kwestia bardzo indywidualna, jeden zrzuci 5kg i będzie miał kratę na brzuch inny zrzuci 10kg i nie będzie jej miał. Moim zdaniem tnij do puki nie pojawi się widoczny kaloryfer bądź jego zarys. Odsłonięty brzuch to [...]

zacznij sie ruszac. jakbys wazyla 100kg to zmieniajac diete schudniesz 5kg szybko. chcac schudnac z 50kg nie jest juz tak latwo. rusz sie dziewczyno

dziwna sprawa, zważ krążki na wadze, to samo gryf, rozumiem 5kg moze być bo inna łąwka inne ułozenie ale 20 kg to dziwne

[...] bo to moze sie odbic na Twoim zdrowiu i formie w przyszlosci a takze na rozwoju!,Twoj organizm rosnie i potrzebuje wuchte energii i skladnikow pokarmowych do prawidlowego rozwoju,jak zaczniesz obrastac w tluszcz (zakladajac ze nie jesz 5kg bananow na dzien i worka cukierkow)zwieksz wysilek fizyczny i tyle,aczkolwiek Tobie to nie grozi chyba:)

braknie $ ? CP 65zł TCM 150caps 28zł = 93zł jeszcze ci zostanie na 0,5KG cyca

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :68,5kg Wzrost :180cm Cel treningowy : masa :)) Staż treningowy na siłowni :poważne 3 miechy :c Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka szatngi, sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, [...]

[...] móc progresować? Od tych 60 kg i dokładać po kilogramie co jakiś czas, czy np. od 40 kg i dodawać po 5 kg co trening? Proponuję zacząć od 45-50kg i co tydzień dokładać +2,5kg I jeśli za dwa, trzy miesiące zrobie nowy plan to znowu zaczynać z niższego pułapu?? A jak progresować przy mniejszych kilogramach tak jak np. wiosłowanie [...]

[...] dloni to pompki,bicie w lod czy drzewa i tak sa cienkie w porownaniu z treningiem jaki rozpisal mi Masatsu Piłajajamucharata.Na rozgrzewke 3 serie po 20X spuszczasz 5kg talerz od sztangi z wysokosci pol metra co miesiac zwiekszajac wysokosc az dojdziesz do 3 metrow (wtedy morzesz zwiekszyc ciezar i znow zjechac na wys pol metra).Do nast [...]

Panowie sytuacja jest poważna, czuje się jak w filmie american beauty, zona mnie zdradza a je nie chce tak dalej żyć, pragnę zmian. A jedna to przybranie masy, dobre 5kg, dla dobrego samo poczucia, czuje się fatalnie i proszę o pomoc w jednej dziedzinie, nie mogę tak dalej żyć, okazuje się wszystko jest inaczej niż cały czas myślałem, dla dobrego [...]

Raczej zdecyduję się na trening FBW oparty wolnymi ciężarami oraz progresją ciężaru 2kg-2,5kg/trening 2 Treningi siłowe nastawione na hipertrofie mięśniową + 1 typowo siłowy Trening A: Przed każdym treningiem podciąganie na drążku 4 serie max + 5 powtórzeń negatywnych Przysiady ze sztangą na barkach 6x12 Wykroki 4x12 Wiosłowanie sztangą 6x12 [...]

kakao to jedyne rozsadne roziazanmie p.s po co zes az tly kupil sprobuj sprzedac czesc albo sie z kims zamienic ja ma 4,5 kg gainera sni na pocztku nsmak ok ale po zjedzieniu 1,5kg juz mi sie znudzil na szczescie zostlo mi jakes 2kg

Ja robiłem pajacyki w serii łaczonej z unoszeniem hantli bokiem. Max bralem 5kg jak zrobisz pajacyka z 20kg to jesteś kozak. A pewno chodzi o to, ze ciezar u nog i te pajacyki... Wiesz - wychodzi to coś a'la tabata - ale... raczej tym niczego nie zbudujesz

Redukcja na pewno nie sprzyja poprawianiu wynikow silowych, ale jestes na poczatku swojej drogi, wiec mimo to sila mysle ze moze rosnac. Proponuje cofnac sie z ciezarem na 40kg i co tydzien dokladac +2,5kg. Powinienes przeskoczyć dzięki temu te 500 kg ;-)

Mam ten sam problem co kolega.Tylko mnie zablokowalo przy 57,5kg :-\.

dietke i trening prowadze ale cwiczylem dotad tylko i wylacznie rzezbe! od 1,5 miesiaca cwicze mase (poszlo 2-2,5kg!) i chce dowalic cos zeby lepiej szlo! srodki juz mam w domu chce tylko porady bo roznie ludzie sadza! Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 18:38:12

No j 5kg tego kupiłem czyli 10 paczek. a sniadanie się nadadzą , do tego orzechy, siemie lniane i cynamon :)

666 mówi prawde. O ile sie nie myle jest z Body - line w Łodzi i nalezy do niego rekord Polski na lawce w kategorii 125kg a wynosi on 242,5kg. Son Gochan