5kg

Jaka waga aktualna jest ?:) powodzenia Waga do dupy znowu spadek muszę się ostro wziąc do roboty. Obecnie wynosi 61,5kg W związku z tym dzisiaj dzień totalnego relaksu. Zrobiłem sobie 20 min rozciągania. Miska też luźniejsza ostatni posiłek wyglądał tak, że był ugotowany makaron w lodówce więc go wziałem dodałem łososia. Wiem że matka zawsze [...]

konkertne cele ok, ale 5kg w miesiąc ? wątpię, żeby utrzymywać takie tempo przy wadze ponizej 70kg. Takie cuda tylko na początku redukcji lub u osób naprawdę otyłych Zmieniony przez - Myraen w dniu 3/2/2018 2:55:53 PM

[...] że uda mi się chudnąć 1kg tygodniowo. Cel na 16 czerwca 2018r. (ślub kuzynki): 75-76kg, potem stopniowo dalej ale mam nadzieję, że: do końca lipca 70kg, do końca sierpnia 65kg, do końca września 60kg, do końca października 57kg. cel na zawsze: chodzić regularnie na treningi już zawsze dla utrzymania osiągniętego efektu koniec lipca > koniec [...]

koniec lipca > koniec sierpnia > 4 tygodnie różnicy zakładasz spadek 5kg czyli więcej niż 1kg na tydzień, które założyłaś poza tym będziesz wtedy wg założeń ważyła poniżej 70kg zweryfikuj swoje plany bo możesz się nieprzyjemnie rozczarować, a lepiej się miło zaskoczyć :-D Ok, przyznaję, że to było baaardzo optymistyczne :) Skupiam się na [...]

[...] je rehabilitacyjnymi (głównie rowerek i bardzo wolno jak na trening). Wcześniejsze tygodnie: ok. Dieta: raczej nie mogę sobie niczego zarzucić, było dobrze. Miało być minus 5kg, jest trochę mniej, ale w dobrym kierunku. Niezależnie od oceny kogokolwiek, ja jestem dumna i cisnę dalej. 25.02.2018r. --> -->25.06.2018r. -->29.10.2018r. --> ... --> [...]

[...] Przez 2 miesiące niemal nieprzerwanie byłam w szpitalu z powodu stanu mojego ojca. Nie cieszy mnie to, że przytyłam w tym czasie- mam 5 kg na plusie (no teraz już 4,5kg), nie czuję się z tym komfortowo ale cały czas się staram to ogarnąć. Muzę jednak trochę nadrobić w robocie bo terminy gonią a jak mnie nie było w pracy to skarbonka się [...]

[...] pewnie nie miała tych problemów. Gdzieśtam próbowałam wrócić do zdrowych posiłków, biegałam na ryneczek, robiłam zakupy na zdrowe wspólne obiady, lecz kończyło się to ostatnio tym, że wracałam z pracy i obiad był zrobiony i już zjedzony. No ale to już etap ratowania sytuacji, która nastąpiła- czyli po powrocie tych 5kg więc nie ma znaczenia.

[...] 60kg, teraz 90kg. Ogolnie stoje tam gdzie duza role odgrywaja rece, mimo to, ze w obwodach troche sie poprawilo, bo np. w unoszeniu sztangielek bokiem w gore ciagle stoje na 5kg i ani rusz Wplyw moze miec rowniez to, ze czasami jakis trening z powodow wyjazdu sie opuscilo, teraz juz bede staral sie do konca wakacji zadnego nie opuscic to [...]

moja 3 kolacja dzis 0.5kg ciasta piernikowego z nadzieniem pyhhhaa jogurcik 500ml i coca cola

dobre :) ja dziś łazanki zrobie , wrzuce 0,5kg mielonki

no widzę ,że para do góry idzie ,a teraz wyobrazcie sobie ze dolozylby jeszcze z 5kg mięcha i poszedł do ciężkiej ...

ja robię 5/7dni a ja jest weekend to 100% płatne więc fajna kasa ale trzeba zjechać 1000m pod ziemię i to jest extreme - Jestem Hardkorem po treningu forma słaba masa idzie +3,5kg /4tyg cyklu S+ST Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-23 12:40:29

Mnie tak roznosi ze chyba pomyśle o 5kg na strone Bedzie asekuracja wiec spróbuje

Kurva ide chyba zaraz spac bo tak mnie w zoladku ssie . Nie mam twarogu, tak bym o*******il z 0,5kg, zrobilem se salatke z papryki, pomidora, troche ketchupu, szynka, 3 jajka bez zoltek i dalej glodny jestem.

z kims, zawsze jak cos to mam asekuracje, ale nawet jezlei jestem sam, to moge kogos poprosic. Ogolnie waga juz 78,5kg, za tydzien mysle miec 80 kg, cel to jakeis 90 Ale dobra micha, masuje dobrym miechem, nie podlewa wiec gitarka.

Nie chce się odwadniać właśnie... teraz nie ma strachu, bo teoretycznie 0,7kg mi zostało(2,5kg prawie w tydz zeszło)... Szkoda, bo troche z mięśnia poszło, ale cóż...

[...] 3 Dzień A 5 serii X 15 powtórzeń Ściaganie drązka wyciągu górnego podchwytem 25,30,35,40,45 x 15 Wyciskanie z kaptura 10 x15(x3) 15 x15 (x2) Rotacja zew. leżąc 3kgx15(x2) 5kgx15(x2) 7,5kgx15 (x1) Przysiady z podwójnym dnem 35kg,40kg,45kg,50kg,55kg x 15 Wspięcia na palce 75kgx70 Wnioski: Sciąganie drążka wyciągu górnego dwie ostatnie serie były [...]

[...] jakos z opoznieneim do mnie dotarło ze w wyciskaniu zza karku sztanga nawet nie drgneła myslalem ze poprzednio 20tka nie drgneła wklej filmik z tego cw raz jeszcze i powiedz czy masz mozliwosc zalozenia 17,5kg bo skok z 15 ma 20 to skok o niebotyczne 33,33% - to nie takie byle co wiec .... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-02-04 02:27:32

[...] czwartkowy Podrzut z opuszczaniem po 5 powt 40-45-50 wykroki ze sztangą po (3+3)powt 45-50-60 Pompki na poreczach 8x2p MC podrzutowy z podstawki x5 powt 62.5-72.5-82.5-92.5kg Podrzut bardzo ładnie pod przysiad przedni.Zadnych problemów z techniką. Wykrki na luzie szybciutko,zero uwag. Pompki na poreczach tu zapomnialam wplesc negatywy w [...]

acha czyli jak pisalem nastepny tydzien tak samo ale dodaj po 2,5kg do każdego boju zwaz sie na czczo jutro, zebysmy wiedzieli jak waga sie zachowuje