5kg

zauważyłem u siebie, że po cheatach wysoko WW nabija fajnie ciagnie wodę waga odrazu +5kg i póżniej pare dni w plecy jestem forma jest lepsza jak zapasy glikogenu mam uszczuplone cały czas i wtedy forma sie porawia, przy 100-200gr wegla Ed nie potrzebuje w ogóle żadnych ładowań jak to wcześniej robiłem wcale to nie pomagało może w utrzymaniu masy [...]

[...] pozwolenie na zjedzenie tylko jednego dnia w tygodniu dwóch posiłków. Na co tylko mam ochotę. Padło na golonkę z opiekanymi ziemniaczkami w sobotę :-D Zjadłem na 2 razy (1,5kg) mięcha. Do tego jeszcze 2 czekolady Milka. Wszystko byłoby ok, gdyby nie to, że żona w w niedzielę zrobiła zaj**ista szarlotkę, pojechaliśmy do znajomych i ona jeszcze [...]

[...] to tez tak macie ze jak was cos zdenerwuje albo czyms sie stresujecie to puszczaja hamulce i jecie wszysstko to co jesst w kuchni? %-) zjadlem dzisiaj 6 torebek ryzu, 1,5kg miesa, 5 jajek a dalej jestem glodny. Po treningu sie wk.u.r.wilem i poszlo kilo mandarynek przy serialu(miala byc jedna bo wiadomo ze max fruktozy na dzien to 50g a [...]

tak dokładnie 3x 10iu plus tam trochę testa + deka 1,5kg miesa i ponad 100gr izolatu dziennie jak wszystko wypali bede chiał troche podbic saa i dołozyc slinu tak do max 4-5x12iu sama insa sama w sobie nie zaleje jak nie daje sie zbędnie cukrów przy slinie wcale nie trzeba dawać cukrów jak to nie którzy myślą po to bijemy przecież slin zeby [...]

Ktoś powiedział, że 7 kg jest nierealne w 2 tygodnie, ale ja przez pierwsze 2 poszedłem ok 5kg. Fakt sporo w tym wody, ale wg mnie to jest realne. Organizm się oczyszcza i przechodzi na inny bieg. Nie u każdego tak jest, ale to możliwe u dużej części grubasów.

[...] seriach luzowałam ręce po opuszczeniu hantelek, dopiero w ostatniej odkryłam, że jak ich nie rozluźniam, to boli bardziej. Strasznie paliło i chyba najlepszy byłby ciężar 1,5kg, ale takiego nie ma na siłce @-|. 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 7.5kgx8/10kgx8 W ostatnich powtórzeniach drugiej serii cała góra ciała mi się trzęsła. Nie wiem [...]

[...] dziwne uchwyty, więc trzymałam je ni to nachwytem, ni to podchwytem. W każdym razie było trochę łatwiej. 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 4-6 4kgx6/4kgx6/6kgx1/4kgx4 4kgx6/5kgx4/5kgx4 Nie było hantli 5kg. Spróbowałam z 6, ale było za ciężko, więc wróciłam do 4. 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 7.5x7/7.5x6 -> inna siłownia 36x7/36x6 5. [...]

[...] -> podciąganie nachwytem Musiałam zamienić, bo na siłce nie było zwykłego drążka, jedynie maszyna do podciągania. 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 4-6 4kgx7/x6/x5 5kgx5/5kgx4/5kgx3 Nie było 5kg. 4. prostowanie przedramion na wyciągu 2x 6-8 30kgx8/35kgx4 36x7/x5 -> inna siłownia 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 30kgx8/35kgx5 [...]

2 tygodnie na Jem/Nie jem i 1,5kg do tyłu. Pięknie :-))

No wlasnie ta teoria minimum tluszczu na ladowaniu i dobrej jakosci wegle nie ma u mnie kompletnie przelozenia. Robilem ladowanie na makaronie (1kg makaronu+0.5kg kuraka) i takie same efekty jak po smieciowym przy czym nie odpoczywala "glowa". Jak czit to czit i to najlepiej czit dej jak pisalem wczesniej. Inna sprawa ze robie to raz na miesiac [...]

[...] chodzę najzwyczajniej w świecie głodny... O 6:45 wypijam 10g BCAA, o 7:00 zaczynam trening. Potem piję kolejne 10g BCAA ok 9:00, następnie kolejne 10g o 11:00 a pierwszy posiłek jem ok 13:00. Potem jeszcze dwa mniejsze i kończę jeść 20:00-21:00. Jesli o mnie chodzi, to nieco zwiększam obciążenie - co 2-3 tyg o jakieś 5kg na ciągu i przysiadzie.

Wiem wiem, bo kupuję dość regularnie. Ale nie takie sprytne medaliony :-) Ładnie wygląda i pewnie jeszcze lepiej smakuje. Muszę częściej patrzeć na ceny już na paragonie bo kupiłem najdroższe 5kg ryżu w życiu :-) Mam nadzieję, że chociaż będzie dobry :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-27 11:56:59

Kurde, nie spojrzałem dokładnie na strzałki na etykietach z cenami a i w tym selgrosie bvrdel na kółkach :-) Ryż Basmati, na bank było coś w okolicach 40zł/5kg. A te medaliony to takie małe słitaśne kuleczki z łososia wędzonego na gorąco. Wieczorem pokażę. Producent Super Fish. https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/201211271927.jpg Zmieniony [...]

Delikatnie :-) Jak będzie działać jak trzeba to będzie do końca roku progres i później anabolik. Jakby co, dużo kuraka jest w kerfurze, mohery nie szaleją, można jechać i kupować. 5kg na łba, ale rozbijają na kilka paragonów :-)

Karpiu nie ciulej ostatnio Cie widzialem w kolejce jak zes kupowal 5kg watrobki ;-) %-)

Sam się zastanawiałem ale to konsultowałem. Dałem trochę mniej białka a więcej tł. My 54,5kg, 164cm wzrostu. Na razie polece fbw później Jej podziele, niech się w ogóle ogarnie z siłownią. Po siłowym rowerek 20min.

350zł/30kg :-) Po odkrojeniu chrząstek itp, itd 28,5kg zostało. I tak się opłaca :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 08:49:45

Okazało się, że zamrażalnik mam akurat na 30kg spakowane w woreczki. Ani 0,5kg więcej by nie weszło :-)

[...] troche na szerokość bo podciągam się 3 x wk. Skończę to dorzucanie mięcha to się wrzuci przed redukcją. Aha, jeszcze był konkurs na wyciskanie 100kg na ilość powt. Udało mi się tylko 25 razy :-) W ogóle wyniki w Open konkret :D Koleś 83kg - 202,5kg Następny 110kg - 220kg, życiówka 240 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 16:57:00

http://allegro.pl/waga-kuchenna-5kg-1g-szklana-elektroniczna-0doplat-i3002619417.html z 2 lata mam i nawet baterii nie zmieniałem ;)