5kg

Trening: Płaska: 20kg x 10 50kg x 8 70kg x 5 90kg x 2 115kg x 1 130kg x 1 142kg x 1 145kg x 0 http://www.youtube.com/watch?v=dO1w-KWUVoI Ciężko będzie na tych zawodach , wiadomo rano wstać , głodno, chłodno itp... Przy 142kg nie było za ładnie , z mojej perspektywy jak wyciskam to wydaje się że nie odbijam a jak zobaczę filmik to jakieś takie [...]

[...] zrobiliśmy małą rozgrzewkę w parach 50 pistols - max push up (zmiana) Waga wbrew twierdzeń niektórych ludzi rośnie. 26.01 po ostatnim posiłku 63.7kg 6.02 na czczo 64.9kg, przed ostatnim posiłkiem 65.5kg Cały czas do przodu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edde80c053004f5db6c179b812c528ed.png Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-02-06 23:45:33

[...] Niektórzy na siłowni pytają się mnie czy jestem na jakimś cyklu. Nie dość że siła poszła, wizualnie większy jestem, a na wadze przez te dwa tygodnie mam różnicy 3-3.5kg. Bardzo sie z tego powodu cieszę. Trening wyglądał tak: Klatka: 4x wyciskanie hantli na płaskiej 4x wyciskanie sztangi skos dodatni 4x rozpiętki w bramie leżąc na ławce [...]

[...] 165 kg – 108,1905 pkt 8. Zieliński Rafał Wigor Będzin 140 kg – 107,94 pkt 9. Suda Kamil Pover Kuźnik Chorzów 147,5kg – 106,613 pkt 10.Zieliński Michał Apollo Jaworzno 145 kg – 104,0955 pkt 11. Kluk Przemysław Terminatus Dąbrowa Gór.165 kg [...]

[...] o 0,7085 pkt. Andrzej musi zadowolić się czwartym miejscem. Darek przy wadze ciała 80,7 kg zaliczając 195,0 kg uzyskał 132,405 pkt. w punktacji Wilks`a. Andrzej zaliczył 217,5kg przy wadze ciała 109,6 kg uzyskał 128,8 pkt. Na trzecim miejscu uplasował się junior Kamil Suda z Pover Kuźnik Chorzów z nowym rekordem życiowym 175,0 kg przy wadze ciała [...]

j cos 0,5kg do pzodu mono zaczyna nabijac:-D

Przez to ,że nie ćwiczę już 3 miesiące przytyłem 2,5kg.. :'-(

Aa i jeszcze cel to tak chciałbym najpierw stracić z 5kg %-)

A ja próbuje spalić z 5kg ale nie wychodzi %-)

Matka pożyczyła moją dietę jak mi ją odda to zrzucę 5kg i wtedy zacznę korzystać z tej co Ty mi ułożyłeś %-)

cykl korwa kilka cm tui tam przybylo ale waga cos 0,5kg tylko masakra ale dzis nie bede juz nic jadl zeby potem nie srac%-) sila cos idzie dobrze mi sie fbw cwiczy

Jeszcze nie robię czekam jak mi matka odda dietę ,bo chce 5kg zrzucić %-)

no krete 500g carbo 2kg i bialko 1,5kg

[...] kalkulatora żywnośći) i biegać 3-4 razy w tygodniu, opamiętałem sie po około 3-4 tygodniach. Zacząłem jeść tak jak wcześniej i czytałem czytałem, aż zacząłem jeść tak jak powinienem a przynajmniej się starałem. W trakcie głodówki poleciało 7kg tylko trudno powiedzieć czego. Potem długo nic i przed chorobą przez jakieś 4 miesiące poleciało 5kg.

Pomiary dokonane Waga 85,5kg pas 95cm udo (lewe/ prawe) - 61/61cm łydka (lewe/ prawe) - 40,5/40,5cm biceps (lewe/ prawe) 36,5/37cm czas start :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-12-02 11:27:07

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg A o to i pomiary. Biorąc pod uwagę średnią można przyjąć że tracę 1,5kg/miesiąc czy to dobrze czy źle nie wiem, ważne że leci. Zobaczymy ile zleci przez te dwa tygodnie do 04.07.2015 wtedy wyjdzie równe 4 miesiące walki z tłuszczem i samym sobą. [...]

[...] mniej tego i tak szczerze mowiac bralem roslem wygladalem zaje.biscie wyjechalem do wloch slonce upaly masakryczne praca 0 diety nie bylo czasu po 2 latach bez silki waga 75kg spadlo prawie wszystko zxalamka tyle kasy sie poszlo ***a.c i wysilku itd i moze zdrowia bo stawy u nog szczegolnie kolan troche daja znaki czasami teraz tylko suple od [...]

[...] lepszego efektu niż na kreatynie. Bo jakby mi to miało dać tyle co cyklik z na monohydracie kreatyny to bym raczej odpuścił. Ale to chyba logiczne heh. Powiedzmy, że jakby dało radę zrobić 4-5kg masy, która by nie spadła po odstawieniu(wiadomo pompa o której wspominał Don by zeszła, jakieś 1,5cm w łapie to bym zainwestował te pieniądze.

jade juz tydzien p-plex i m-drol ok. 2.5kg do przodu z rana.

czesc , mam pytanko do was skonczylem 1szy cykl na 2xepi efekty bardzo mnie zadowolily ok 5kg miecha, sily na ławce 15kg do przodu, teraz koncze odblok :) i na luty planuje kolejny cykl, i zastanawiam sie jakie srodki? Mdrola nie chce brac jeszcze, na poczatku chcialem Hdrola ale znow duzo zlych opini slyszalem, ze slabszy od epii... jakie [...]