5kg

oliwe dodaje sie podczas wyrabiania ciasta, tak od siebie co moge dodać że ilość drożdży można zmniejszyć nawet do 10g, ja w pizzerii na 5kg mąki dawałem 12g drożdży;D aha i do ciasta jak sie doda odrobine mleka to ciasto podczas pieczenia sie bardziej przyrumieni ;D nigdy nie jadłem pizzy na takim cieście z takiej mąki, na bank wypróbuje już [...]

Nie no 120x1, na treningu ostatnio 115x2, robię od maja po 2powt co tydzień po 2.5kg dokładam no i na 115 progres się skończył. Adam RAW widziałem kilka filmów niesamowity gość, z ciezarem trening widziałem to tez sporo dźwigal i sylwetka kozak Ale mi wszystko pisganie siadow i Mc po 450 RAW.... Czysta siła

[...] 130/4 150/3 160/2 160/4 podciąganie sztangi w opadzie /podchwyt/ 70/12 80/10 80/10 90/10 przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3x20 barki wyciskanie hantli siedząc 20kg/15 32,5kg/10*3 unoszenia na bok 15kg/10*3 unoszenia w opadzie 15kg/8*2 brzuch 2 serie góra 2 serie dół Jest moc martwe poszły poprostu ślicznie, dałem plecom popalić barki to mega [...]

dzisiejszy trening klatka wycisk:27/25 55/10 75/8 95/6 115/4 125/3 135/2 145/2 wąsko:110/6 120/3 120/4 triceps odwrotne pompki: 4*60kg/12 na udach francuz za glowe: 17,5kg*3/6 nogi przysiady:50/10 70/8 90/6 110/8 prostowanie na maszynie 2*12 uginaie na maszynie 2*10 łydki odpuscilem bo mam w nich zakwasy po wczorajszej sztafecie 10x1000m

dzisiaj było mocno klatka wycisk: 27/25 50/10 70/8 90/6 110/4 130/2 140/2 150/2 /jeden minimalnie pomagany/ wąsko: 100/8 105/8 110/6 triceps: francuz za glowe: 17,5kg/8*3 wyciag 3*15 nogi: przysiady: 50/10 70/8 90/6 110/4 120/8 w końcu znalazłem optymalne ustawienie sztangi na plecach przez to wszystko poszło lekko prostowanie: 2*12 uginanie 2*10 [...]

[...] klatka: wycisk:27/25 50/10 70/8 90/6 110/4 125/2 135/2 145/2 docisk:155/4 165/4 175/2 +1 biceps: sztanga prosta/zmiana z łamanej/ 40/10 45/8 50/6 55/4 hantelek o kolano: 17,5kg/8*3 nogi: zrobiłem tylko przysiad bo poszedłem dzisiaj na 100% mocy 50/10 70/8 90/6 110/4 130/2 150/1 160/1 NOWY REKORD!!!!!!!!!!! w 5 tygodni przebiłem wynik w [...]

[...] nie wiem...Sztanga szła ładnie i stanęła w połowie i kiszka. wąsko: 110/8 120/6 130/4 tutaj odziwo życiowo o 2 pow. więcej niż zwykle triceps: francuz za glowe 17,5kg/8/8/8 sciaganie na wyciagu 3*15 nogi: przysiady: 50/10 70/8 90/6 110/4 130/4 150/2 ładnie poszło prostowanie na maszynie 2*12 uginanie na maszynie 2*12 i koniec gdyby nie [...]

[...] ale trzeba było ploecieć myślałem, że na treningu już dziś nic nie zdziałam... lecz spotakała mnie miłą niespodzianka wycisk: 27/20 60/10 80/8 100/6 120/4 130/4 140/4 150/1 wąsko: 110/8 120/5 130/4 triceps: francuz: 12,kg/12/12/12 prostowanie w opadzie 12,5kg/10/10 to wszystko nogi odpuściłem bo już tak dostały mocno na biegach Pozdro Jest Forma

1. MC 10x60kg, 10x100kg, 6x120kg, 4x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 1x170kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 4x105kg, 3x105kg 3. Wyciskanie na barki 10x50kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x85kg 4. WW 10x60kg, 6x80kg, 5x90kg 5. Wioslowanie sztangielka jednoracz 7x50kg, 7x50kg 6. Podciaganie sie x8, x6 7. Modlitewnik Komentarz 1. Rekord w MC, a jak Czuje jeszcze [...]

narazie wcinam banana, mam jeszcze truskawkę, razem 4,5kg.Smak w miarę, czuć trochę jakby make(moze to te białko albo inna chemia), ale wchoodzi dobrze.Żadnych dolegliwości typu biegunka, bóle brzucha, czy wzdęć nie miałem.Rozpuszczalność bardzo dobra

o ****a ! Dużys Wrzuce swoje śmieszne 92,5kg masy. Szału nie ma. Ale na plaży będe mogł sie pokazać.. Do lipca daleko EDIT: Sorry za jakość ale telefon mam w naprawie i robiłem pożyczakiem Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-02-25 11:31:14

3. Waga skoczyła o 1,5kg obecnie waze 103,5g, tłuszcz troche spadł-dzieki obnizeniu kalorycznosci bo zacznaja byc widoczne miesnie brzucha. Od dzisiaj zaczynam szamac mono, w domu cos tam kobinuje z pompkami i eksanderem ale ciezko to nazwac treningiem.Od 10 marca bede mogł zaczać treningi na siłce. Narazie szału nie ma , ale mysle ,ze tak w lipcu [...]

[...] na wczasach" , w******lajac ***owe zarcie i mleko w proszku co zawineli z kuchni , cwiczac pod cela niezle dowalili. Szkoda ,ze nie zrobiłem sobie fot jak wazylem 95,5kg przed samym szpitalem ;wtedy to była forma prazki na nogach i zyły grubosci kciuka piekna sprawa , teraz mozna tylko powspominac ,ale za rok bedzie kosmos Zmieniony [...]

W opakowaniu 1,5kg jest miarka, moze masz ja na dnie worka Czy pelna miarka to napewno 20g? Jesli tak to gainbolic byl lzejszy bo sypalem 100ml w szejkerze i to bylo 50g. Rozpuszczalnosc i smak czekoladki z mlekiem miodzio, nie wiem jak banan, narazie worek 3kg lezy i czeka.

Shafcik - fajna sylwetka, dorzuc 5kg dobrej jakosci i bedzie extra.

W worku 1,5kg jest miarka?? A jak w porównaniu z GB6000!! (chodzi mi o smak) Wolał bym coś mniej słodkiego od GB6000!! A pił ktoś z wodą??

mam taka nadzieje Body ze w tym roku po wycince bedzie podobnie + 5kg +bok klaty bedzie swietnie uwypuklony a swoja droga dzis chyba debiuty Glodka i Dresonatora Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-05 11:36:21

Spróbuj metody wstępnego zmęczenia, mi troche pomogła ale siła spierrrdzieliła na ławce o jakies 10-15kg na raz i 5kg w serii.

Grzesiu widac poprawe umiesnienia za 4tyg powinno byc juz wysmeinicie. Ja w tydzien przytyłem 2,5kg,a jeszcze sie BCAA i l-karnityna nie rozkreciła, az sie boje jak dojdzie glutamina ale fotki wrzuce dopiero tak z 8-9tyg. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-21 14:01:40

No lecy w profilu to były z połowy wycinki do zawodów , wtedy wazyłem cos około 97,5kg , teraz robie mase i waga około 103kg. Bf sie troche podwyzszył ale tez woda weszła na miesien , jak zejdzie tak za 10tyg to odrazu poprawi sie wyrazistosc miesnia a przy okazji jeszcze troche bf obnize.