5kg

chetnie bym sobie sprobowal dispensary, kiedys mialem go w rekach ale nie przyszlo mi go jesc kolega spuchl 5kg w tydzien

[...] ten jak na razie dla mnie nie jest odpowiedni(na razie zmniejszylem nawet ciezar do 30 kg na sztandze wiec co z nie bede sie bral za ten trening i odkladal co serie po 5kg zostawie sobie go na pozniej:D)Robiac wspiecia na palce stojac zmniejszylem ciezar a w przypadku wspiec siedzac zwiekszylem nieznacznie.Zaobserwowalem ze po tych [...]

DIETE MAM I JA CALY CZAS KORYGUJĘ TAKŻE JEST OKEJ :) A JESZCZE TAKIE PYTANKO BO WYCZYTAŁEM, ZE PRZY TRENINGU FBW POWINNO SIE ROBIC 9 SERII W TYGODNIU NA DUZE GRUPY MIESNIOWE I 6 SERII NA MAŁE. CZY POWINIENEM ZMNIEJSZYC ILOSC SERII? A Z TYM CIEZAREM CHODZI MI O TO,ZE GDY ZACZYNAM TRENING TO ROBIE POWTORZENIA 50-60% CIEZARU KTORYM MOGE WYKONAC JEDNO [...]

A NA POCZATKU NIE POWINNO SIE ZACZYNAC OD ZANIZONEGO CIEZARU? CHODZI MI O TE 50-60%. JEZELI NA KLATKE WYCISKAM MAX 70 KG TO GDY ZACZYNAM TRENING 6 TYGODNIOWY TYM PLANEM TO GDY TRENUJE KLATKE TO BIORE 3S X 10 POWT X 40KG I CO TYDZIEN ZWIEKSZAM CIEZAR O 5KG. BEDE STARAL SIE ZWIEKSZAC CIEZAR JAK NAJCZESCIEJ BEDE MOGL :) Zmieniony przez - inHUM@N w [...]

[...] fizycznej:Siłownia aeroby orbitrek drążek pompki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Wcześniej stosowałem kreatyne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Jestem na diecie na rzeźbe b/t/w:2.15/1,1/2,8 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:200ZŁ Cel/problem/opis:Rzeźba rak,pleców brzucha i klatki oraz redukcja 9,5kg

1.5kg twarogu ed %-)

na takich środkach 3-5kg mięśnia do chyba w 2 lata %-)

na takich środkach 3-5kg mięśnia do chyba w 2 lata %-) Zwroc uwage ze postawilem w temacie znaki zapytania i prosze fachowcow o rade, a za glupia ironie dziekuje!

Dożuć dobrego Gainera np. Olimp 4000 lub MCT 5kg

nie powiedzialem ze jade na samych suplach ale sadze ze w 10 tyg mozna zrobic wiecej niz 5kg masy na dobrych srodkach przy nawet srednich dawkach a tak na marginesie zdjecie plecow jest moje brat wstawil chodz nie chcialem

ja ponad 5kg zrobilem w ciagu 6 tyg na propie i npp z EAP. A tak po za tym bierz BD i EC bo to jest the best

Queblo Butterban to klasa sama w sobie Tylko ta masa Fiedii jest on o 5 kg lżejszy niż zwykle żeby nie wykombinował z obniżeniem masy jak Mino który w drugą stronę przybrał na masie o 5kg do walki z Barnettem i wynik widzielismy

Jeszcze 3-4kg. Mialem podobna sytuacje waga startu byla 102kg, zeszlem do 85,5kg. A waga początkowa 118kg. /SFD/2022/2/19/bcb7e33ff19e46ecb31f2219d5a3b40c.jpg Zmieniony przez - winstrol3 w dniu 2022-02-19 19:23:01

Kategorię do 110kg wygrał Sławek Marecki uzyskując wynik 242,5kg. POZDRAWIAM!!! metamaker

[...] Kluczowa role odgrywa tutaj dieta (najkorzystniej obciac jest kcal, ale w sposob MADRY- nic na sile). Zwieksz aktywnosc, np poprzez dodanie biegania. Cieplo ubieraj sie na treningi. Mysle, ze powinno zejsc z 2-2,5kg a reszta to juz rzecz kilku dni przed zawdoami. Inna rzecz, to tak jak pisal Olo- czy faktycznie oplaca Ci sie schodzic z wagi.

[...] efekt redukcji (jak do niej dojdzie), a moim zdaniem podczas takich kaskaderek (szczegolnie pod presja, wplywem innych itp. czynnikami) ostro obrywa psychika. Zrzucic 5kg to jedno, a sluchac od kogos z kim sie jest zdrowo zwiazanym emocjonalnie, ze ma sie za tlusta dupe i skonczyc z 67 kg na 47 w krotkim czasie to inna sprawa. wybaczcie [...]

[...] tak jak piszesz a dopiero jak poczujesz stagnacje bądź zastój zmień trening i dalej jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak na początek [...]

podobno lepiej zebym nie ukadal diety bo jestem za mlody ( 16 lat 175, 87.5kg ) jestem w tym wieku ze jeszcze się rozwijam tak slyszalem heh...

b 150 t 70 w 380 Jakos 1,5kg :)

jakąś godzinkę temu znalazłem jeden temat na sfd właśnie były takie tablety jak u mnie z przedziałką... Jeden mówił, że kopało dobrze 5kg na + ... Drugi z kolei mówił, że słabiutko działało ... Także tak jak mówicie to jest loteria, ale nie ma co spekulowac kopac napewno będzie czy to w mniejszym lub większym stopniu. Pozdro