5kg

tak. Po dwoch cyklach ok 4-5kg ale nie sugeruj sie wagą bo smalcu tez troche zlapalem. Ogolnie sila poszla najbardziej i to po odbloku nie wiem z czym to jest zwiazane ?

Możesz dorzucić docisk. Pod 110 potem wrzucę bo lecę teraz na trening. Ewentualnie zamień sobie te kg co Ci rozpisałem na procenty względem 130kg jako 100%i potem daj je pod 110. Nie wiem tylko czy posiadasz aż takie małe krążki,żeby robić progres po 2 czy 1,5kg.

[...] 15, tricpodobnie moze decko mniej, no i bary sztango 37-40. trenowałem ogólnie fbw tylko co trening cos kombinowałem bo nuda wszystko zgodnie z regeneracja itp. efekty uwazam za bardzo fajne przybrałem z 5kg mimo ze bylem chory 2 tygodnie był spadek. w zasadie to mam 4 dni ale wolałbym 3. A co probonujesz split partia 2 razy na tydzien?? thx

SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam) ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce) Może byc tak ?? :-/

Ja stosowałem mass xxl od treca to przy dobrej diecie na torbie 4,8kg dobicie koło 5kg masy jest jak najbardziej osiągalne, tylko trzeba trzymać dobrą michę ;)

Zamiast redukować powinieneś dorzucić z 5kg

Hehe jeszcze sprowadź 5kg kreatyny z Korei

chyba sie nie zrozumieliśmy... na**** mi 5kg ginko biloba ktore ma np. 3% ginkoflawonoglikozydów bynajmniej dzieki za info, fajnie ze ktos sie tym zajmuje (poszukiwaniem tanich zrodel)

[...] czynnikami, raz że wagi mogą dokonywać niedokładnego pomiaru, kolejna sprawa to to ile akurat jadłeś w ciągu dnia, czy to już usunąłeś z organizmu, jak dużo piłeś, itp. 1,5kg wahania na wadze to nic dziwnego, właśnie w zależności od pory dnia, dlatego nie powinno się przesadzać z ważeniem i nie ważyć się za często, już z pewnością nie kilka [...]

georgu, chodzi Ci o talerze olimpijskie? sprawdzałem na Allegro, sklepach typu marbo itd. i średnio np. talerz 20KG olimpijski ma średnice całkowitą 42cm. myślałem właśnie by wziąć na zamówienie stalowe talerze 20KG o średnicy takiej jak talerze olimpijskie na siłowniach (czyli 42cm), będą one duże, ale i cienkie przez co dużo wejdzie ich na [...]

czyli wymiary śr. 42 dla 20KG, 32 dla 10KG i 23 dla 5KG są optymalne do większości ćwiczeń z wolnym ciężarem? :)

[...] śmiało można zastąpić ją boldenonem.Sam ostatnio zastosowałem boldenon ,mete,irana i okazało się że blok w porównaniu z deka czy nnp był minimalny - spadek po cyklu ok 1,5kg , samopoczucie o niebo lepsze tylko jakoś regeneracja stawów troche gorsza chociaż teoretycznie powinna być lepsza. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-12-23 17:49:19

[...] produktów zwierzęcych), witaminy E, wapnia, magnezu, potasu, manganu. Także plany życia na samej wątróbce raczej nie wypalą :D Musiałbyś jej zjeść dziennie przynajmniej 5kg, ale wtedy masz poważny problem z retinolem, żelazem, selenem. No chyba, że chcesz trafić do księgi rekordów Darwina za zgon spowodowany nadmiernym spożyciem wątróbki :D [...]

[...] ;) Możesz chodzić na siłownie dodając do któregos z treningów, trening brzucha. BCAA jest na regenerację. Na Twoim miejscu jeszcze bym tego nie kupował, tylko ułożył porządną dietę. Zamiast wieczorem brać BCAA zjedz 50-100g twarogu. I cierpliwości... W tydzien nie zrobisz 5kg suchej masy... Na to potrzeba trochę czasu ;) Życzę wytrwałości ;)

a czemu tak uważasz? czekam na inne opinie edit// zastanawiam się też czy zamiast carbo nie dać Trec Mass XXL 3kg + VITALMAX Whey Ultrafiltrate Protein 63 1,5kg. Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-08-18 21:45:11

edit// jakie inne białko proponujecie? Tak żeby starczyło na cykl w cenie do 150zł? Bo z moich wyliczęń właśnie wyszło, że 1,5kg tego w/w białka starczy na 2 tygodnie cyklu niespełna;/ BIAŁKO TO TANIE A DOBRE OSTROWIA MNIE WYSZŁO PRZY 15KG. 26ZŁ ZA KILOGRAM OD PRODUCENTA:) ALE MOŻESZ KUPIĆ NORMALNIE KOŁO 30 ZA KILO A TOMEK ZAMIAST DEXTROZY TO BYM [...]

Nitrobolon w capsach to głownie NO booster z małym dodatkiem krety, zaś NitroII to stack kreatynowy, jedna puszka 0,5kg nie starczy na cykl, minimum dwie, jak chcesz zrobić tani cykl na stacku to możesz kupić 2x małą puszkę CP, na pewno ładnie sieknie. Co do skutków ubocznych nie wiem gdzie o tym czytałeś. Nie licząc jakiegoś marginesu ze złą [...]

Diete mam dopracowaną tylko rozpisywac sie nie chciałem Kupiłem jeszcze whey pro z olimpa 5kg do cyklu i bedzie sii a winko oczywiscie w shotach dzieki za pomoc poszły sogi

Znaczy sie, ze mimo, iz jak wazylem 5kg mniej i bylo ok, to jednak teraz nagle jakies tam lipo jest? Czyli jak ktos pzytyje np 10kg samym tluszczem i zaczna mi wystawac cyce, to to tez choroba? I co dokladnie mieliby wyciac w tej klinice, tluszcz? Przeciez tluszcz powroci po kilku tygodniach i bedzie to samo:/. I co to jest SAA? Dieta to [...]

80.5kg /SFD/2024/4/27/b26264eaaa3649849886b4f9da527c9e.jpg /SFD/2024/4/27/fb52ba9b9dce4028a1ae6bbdd9a09552.jpg