5kg

Plus do tego taką gruszkę . DObra będzie ? Gruszka bokserska "duża" - R I N G Fabrycznie nowa gruszka treningowa "duża" firmy RING, wykonana z ekoskóry. Gruszka wypełniona jest specjalnym czyściwem, bardzo mocna ubita. Rozmiar: ok 50cm x 30cm waga: ok 5kg !

Osobiście polecam Hi-tec Protein 80, koszt 115zł, 2,5kg.

5kg??? to niezle cie zalało

Kumpel brał bral mete po cyklu nic mu nie spadło fakt ze duzo kg nie zrobił jak na 1 cykl(4-5kg) wiec nie mialo z czego spadać ;)

[...] carbona na spróbowanie i dam za darmo creatynę w tabsach też tego mam sporo Wszystko dla zawasnowanego jak i nowiciusza w sporcie siłowym. Akurat na kurację przed wakacjami. Wszystko oryginalne mogę wystawić na allegro mam 300 komentarzy all pozytywne Wysyłka z 10zl bo tego będzie ponad 5kg Zmieniony przez - dsaw123 w dniu 2013-03-26 16:56:15

ja bym polecil 5kg gainer mct + carbo po treningu

Ja wypilem 2.5kg banana WPC hiteca, na pszenicznym, to byl hardcore !

Ja nigdy niemowilem ze to syf sam mialem ale tylo 1,5kg i przytylem tylko 1 kg ale moze dlatego ze podczas jego brania grypa mnie zlapala i pewnie to wszystko z***alo

[...] może zwiększyć masę mięśniową o 4-6kg. Poczytaj o kreatynce na stronie głównej i w Suplementach. Spanikowałeś i za szybko ją odstawiłeś, żeby efekt przyrostu masy mięśniowej zdążył wystąpić. Te 2.5kg różnicy to tylko zeszła ci woda. Im więcej mięśni, tym większa spoczynkowa przemiana materii i łatwiej dzięki temu utrzymać sadełko pod kontrolą.

[...] dieta, dopiero jak dwa w/w przestaja dawac zadowalajace rezultaty oplaca sie inwestowac w suple, bo zastanow sie - czy oplaca sie poczatkujacemu kupic kreatyne i zrobic 5kg w miesiac, czy lepiej zostawic kase i zrobic 3kg na sucho ? (oczywiscie liczby z dupy wziete, jednak generalnie mechanizm jest zachowany - organizm w poczatkowej fazie [...]

Dysponuje hantlami 5kg, skośną ławeczką do brzuszków, porecze do pompek. Mam zamiar w ciagu miesiaca czy 2 dokupic wiecej sprzetu.

[...] pobicie rekord ustanowionego kilka miesięcy wcześniej . Popatrzmy teraz na olimpiade tam pobicie rekordu szybkości o 0.01 sekundy jest niebywałym sukcesem a w ciężarach o 0.5kg także ale jak cieszy taki rekord polecam obejrzenie rywalizacji z olimpiady. a popularność 3boju może by wtedy nawet wzrosła do rekordy stały by się bardziej przystępne [...]

Poza tym jak Parker mówi Henderson wycisnął swoje 320kg bez koszulki( w każdym razie nie w Tytanie ) i jego rekord został wymazany przez typa( Sandvik ), który wyciskał w Tytanie! Gdzie tu sprawiedliwość? Wynik Hendersona ( 320kg) ma dla mnie dużo większą wartość niż 320.5kg Sandvika...

[...] okolotreningowych, przed snem z rana bez wyliczania sczegolowo kalori itp. Sadzac po obecnym stanie caly zcas jestes na plusie jeslic hodzi o kalorie. Z odzywek pzreznaczam 5kg bialka, carbo po treningu, zma, aturyna, magnez. W swietle tych faktow warto dorzucic cos jeszcze? zakladajac opcje 200mg e7d moze jakies niezbędne suple jeszcze? dzieki [...]

to jakas prowokacja. porownajcie sobie te 2 wypowiedzi: Na poczatku maja wazylem 104,5kg http://www.sfd.pl/temat266016/ - wypowiedz z 18 maja - Mam 19 lat i waze 86kg wogole to gosc dostal porade zeby poczytal o prawidlowym odzywianiu to sie przerzucil z jednego posilku dziennie na jedzenie samych jablek. pozdrawiam

[...] (wzruszajace;) ale z przerwami ;D takimi przerwami że właściwie jakaś taka średnia niecpecjalna forma sie utrzymywała bo prowadze osiadły tryb życia :). Ale ostatnio tak regularnie to ćwicze od 4? miesięcy może dłużej.. nie miałem praktycznie nic-5kg hantel więc robiłem pompki z załadowanym plecakiem przez te kilka miechów a teraz wiadomo hantel.

Mam jeszcze takie pytaanko...Rozchozi sie o to ze biore od tygodnia to całe muscule pharm i tam w opiniach na sklepie sfd ktoś napisał "Z dobrą dietką w ciągu tej kuracji przybrałem 5kg, a co ważne to nie ciągnie wody. POLECAM !!!" O co k.. do cholery chodzi z tym ze nie ciągnie wody? ze nie trzeba duzo pic czy co?

I dodawaj więcej warzyw niż "czasem w kanapkach" najlepiej powyżej 0,5kg dziennie. Mleko/twaróg zamień na bardziej tłuste. Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-12 20:44:59

Czytalem i teraz wiem ze bieganie z nimi to nie dobry pomysl bo niszcza stawy a jest cos do czego moga sie przysluzyc obciazniki 1.5-2kg by sile zwiekszyc np zaloze na rece i z nimi brzuszki albo do plecaka wlozyc no np kartofle zeby plecak mial 5kg i z nim biegac?

a analizujesz swoje odzywianie od tego bym zaczął a i te 5kg. na minus to mam nadzeję, ze to w przeważającej ilości tłuszcz...