5kg

[...] LEŻĄC: 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS 2. Przewiduje się rywalizację mężczyzn w kat wagowej: 60kg; 67,5kg; 75,0kg; 82,5 kg; 90 kg; 100 kg; 110kg; +110kg; OPEN Weterani powyżej 50 roku życia Open; Niepełnosprawni Open Sprzęt, technika wykonania podejścia, podział na kategorie [...]

Interesuje mnie 4x2,5kg. podaj cene jaka będzie z wysyłką.

damixxx czy Ty go wysylasz do dopingu? "trenuje 5x w tygodniu (od niedawna: 2miechy). Mam 174cm i waże 60.5kg" to chyba jeszcze nie pora light: zrob tak jak napisal Ci damixxx (tylko omin dzial doping,generalnie najpierw robisz mase,a pozniej ja zbijasz-w tak krotkim okresie czasu nie spodziewaj sie cudow,zaplanuj trening (albo popros [...]

Nie no przytyłeś 5kg powinieneś to uwzględnić w dziennym zapotrzebowaniu.

Kreatyna ok też zawsze ją biorę, bierz przed i po treningu porcja 5g, w dni bez treningu 5g o dowolnej porze Tylko on myśli że od kreatyny zdobędzie z 5kg mięśni.

[...] wyników jest gotowa na takie poświęcenie ??? Niby tak ale szybko sie zniechęca widząc duży nakład pracy a małe wyniki!!! Ps: Nie oczekuje od kreatyny że odrazu dostane + 5kg mięśni, ale wiem że kreatyna pompuje wode w komórkach.. jak ktoś ma 30% wody to po kreatynce bd miał 100% no i mięśnie mu urosną... aha i jeszcze jedno lukaszpink [...]

ad1. A co chcesz zrobić? Żeby upadku nie było? Mięśnie się przyzwyczają do chodzenia. ad2. Jak technika jest dobra jak z klasyka wychodzi Ci RDL? Gdyby była dobra, to wyszedłby klasyk. ad3. Wiszenie na drążku, fat gripz, wiszenie na ręczniku. Bierzesz 2 talerze 1,25kg i jeden 2,5kg. Wsadzasz większy między małe i trzymasz na czas.

Jesli cwiczysz juz 2 lata,to mysle ze mozesz sprobowac kreatyny a do niej dorzucic bialko i carbo. np. creapure Olimp w proszku-46zl carbo Olimp-4kg 75zl trec whey 1,5kg-94 Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] swój organizm i jego reakcje na trening. Za jakiś czas dodaj coś na łapy, brzuch, łydki i myślę, że postęp ruszy. Aaa i staraj się przynajmniej minimalny ciężar dołożyć z treningu na trening, jak będzie trudno już to rób progresje z tygodnia na tydzień, choćby 2,5kg. Plan wyżej trudno nazwać FBW, jest przeładowany, każdy gość Ci tutaj to powie.

błąd. bf 20. waga powoli szła do góry tak jak pisałem 1,5kg na miesiac takze tej tkanki tluszczowej tyle nie ma. brzuch 93 takze nie jest zle. pytanie: przy redukcji moge wypić gainera po cwiczeniach silowych i brać sie od razu za areo czy po areo wypic tego gainera ? Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-30 14:44:07

Ja ostatnio się sprawdzałem bez koszulki i u mnie najlepiej wychodziło tak: 20x20, 6x70, 3x95, 1x105, 1x115, 1x125, 1x132,5(którego nie pocisnąłem). Ale i tak jest rekordzik . Procentowo mniej więcej wyglądało to tak: 20x16%,6x55%,3x75%,1x82%,1x90%,1x98%,1x104%. Założyłem, że 100%=127,5kg. Może komuś się przyda...

to jest dział trening dla poczatkujacych ;) 5kg dobrego mięsa to całkiem sporo.ułóz diete, wrzuć do oceny w odpowiednim dziale.gain bolica dawaj według brakow w diecie.Narazie wstrzymaj się w suplami, przypilnujesz michy to aż sie zdziwisz jak ładnie idzie.Masuj i nie przejmuj sie narazie rzeźba. jaki był Twoj poprzedni plan? jeśli nie robiłem fbw [...]

[...] JEstem endomorfikiem) Łatwo nabieram masy. Może lekko mezo-endo :P. Bo w sporcie także zawsze byłem jeden z lepszych w swoim otoczeniu. 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 78.5kg ( Miesiac temu 82kg ) 4) staż treningowy - 3 miesiace podnoszenia ( miesiac z dietą - tutaj regularnie i na powaźnie. ) Przez pierwsze 2 miesiące ćiwczyłem jak mnie [...]

[...] wzrostu %bf - to musisz chyba gazety zmienic na inne - bo takich rzeczy nie ma! na 4,6 czy 12 miesiecy da sie - ale im szybciej tym efekt bardziej 'mizerny' - czyt. mieso + fat,bo bie da sie zrobic samego miecha w krotkim czasie ....nie mowimy o przypadkach wyjscia z redukcji,nabicie glikogenem i woda - gdzie te 5kg+ mozna w dwa dni zrobic

jesli masz 11% tłuszczu to 10kg tłuszczu nie stracisz tylko tłuszcz + mięśnie zastanów się nad mniejszą ilościa - 5kg ?

za 400zl: mono 500g - ok. 80zl glutamina 800g - ok 200 zl hmb 300g - ok 140 zl zostaje ok. 60zl, dodasz do tego 60zl i masz niecale 5kg mass xxl treca albo dodasz 90zl i masz 2,5 kg nitroprogenu (bialko) z treca to ofc przykladowo, mozesz na przyklad zrezygnowac z glutaminy (choc super dziala w duzych dawkach z mono) na rzecz bialka, carbo itd. [...]

cykl na mase: 5kg gainer1 ~ 110zł mono - 30-40zł cell pump - 100zł carbo 2kg - 50zł

Tak na zawody. Dziś po bieganiu ważyłem 88.5kg. Także chyba jest realna szansa na zrobienie wagi.

Tak na zawody. Dziś po bieganiu ważyłem 88.5kg. Także chyba jest realna szansa na zrobienie wagi. to przede wszystkim dieta low carb mam nadzieje ze okres adaptacji masz za soba

ale co daje ta informacja ile wazyles rano skoro nie wiadomo ile wazyles przed rozpoczeciem suplementacji? 92,5kg