5kg

Wylicz dla 102kg najpierw, a później dla docelowej, ale nie od razu do 70, tylko zdejmij z 5kg

Ja miałem taki problem to jadłem kisiel bez cukru 0,5l (dodawałem słodziki) słodkie i sycące choć wiadomo przetworzony syf jednak kcal mało. A najlepiej chyba warzywa jeść. Zjesz 0,5kg surówki dobrej to się zapchasz. Tylko czy na pewno masz dobrze ułożoną dietę (nie głodówkę)?

Wiesz co,ja thermala nie próbowałam.Jadłam za to 4 lata temu Thermę pro.I pierwszy wypust był wypasiony,straciłam gdzieś ok.5kg + dietka CKD do tego.Później jak już zamówiłam po raz drugi-było tak jak pisałeś wcześniej-raz działało,raz nie.Generalnie dla mnie na redukcję najlepsze jest coś na"a"-jak to świetnie nazwał dd.Od wczoraj jadę [...]

[...] treningowy i moje proporcje ? Chciałem tylko o opinie tego produktu, ale zawsze się znajdzie mądrzejszy i będzie pieprzył że nie wiem co i jak :) Może tobie łatwo wszystko dietą zrobić, ale ja żeby zrobić 1kg suchej masy mięśniowej, to musze się nayebać tyle, że in ni mogli by tej masy miec 5kg+. Dzięki za sensowna odpowiedź, pozdrawiam znawco.

[...] że nie wiem co i jak :) Może tobie łatwo wszystko dietą zrobić, ale ja żeby zrobić 1kg suchej masy mięśniowej, to musze się nayebać tyle, że in ni mogli by tej masy miec 5kg+. Dzięki za sensowna odpowiedź, pozdrawiam znawco. sorry gościu, ale jeżeli sam nie wiesz czy lepsze jest dla Ciebie samo białko, czy bulk to nie mamy o czym rozmawiać, [...]

patrząc na stan z 2004-09-24 to rekord PL do lat 18 w kat. -110 to: 77,5kg , a do 125kg: 180kg (to są rekordy wyciskania w trójboju). W samym wyciskaniu do 110kg: 140kg, a do 125kg: 180kg (oczywiście do 18 lat)

no to w linku powyzej metod na tyle powtórzeń już nie ma sugeruje wiec: a)spróbować ten trening armstronga b)robić normalne podciąganie 3 razy w tygodniu po 5 serii tyle ze z 5kg ciężarkiem,większe ciężary będą bardziej szły w kierunku poprawienia sily maksymalnej a nie siły wytrzymałościowej. c) swego czasu stosowałem metodę podciągania 3 razy w [...]

to może będę jadł i robił ACT albo na własny ciężar żeby się przygotować do cięższych treningów , bo jak na razie nie mam zbyt dużego sprzętu bo tylko gryf 170cm 7kg i dwa talerze po 5kg a po wakacjach zamierzam dokupić więcej sprzętu :D

zapomniałem o szczegółach, na codzień zażywam omege 3 okolo 1g oraz olej z czostku w kapsułkach, no i multiwitamine :) mam jeszcze w domu żeń szeń, 5kg carbo oraz 2.2kg białka :)

[...] to z zaczynka i zostawiasz w cieple by wyroslo,jak zacznie "wyrastac" do ciasta dajesz 5 zoltek,1jajo 1,5 szklanki cukru ,2 -cukry waniliowe ,szczypte soli okolo 1,5kg maki(tortowa) 400ml mleka ,wyrabiasz ciasto ,odstawiasz ,formujesz ciasto ,polewasz bialkiem i posypujesz grysikiem lub kruszka(kruszke robi sie z maki,cukru i malsa ) [...]

Nie, przez okreś świąt, przytyłem 0,5kg ale w tym okresie nie trzymałem się diety(tydzień) . tydzień odżywiania świątecznego i tylko pół kilo to może być nawet błąd pomiarowy a jeśli rzeczywiście wpadło to zapewne woda, wrzuć zdjęcia i będziemy myśleć co dalej

Nie wiem gdzie wyczytales o przyroscie miesiecznym 1,5kg chyba ze na koksach. Skolei odnosnie twojej filozofi i osi na ktorej leza "...." to drogi kolego w ten sposob mozesz mlodziana ktory trenuje pare miesiecy przygotowywac do rozpoczecia treningow specjalistycznych ukierunkowanych na przyrost masy czy tez sily. Taki progres jest [...]

theRedevil ty tu bajki mozesz opowiadac ale wes najpirw kalkulator do reki i policz. Z takimi przyrostami 1.5kg na nmiesiac z twoim cudownym i przemyslanym planem to za niedlugon Pudzian to bedzie mikres przy tobie O badaniach i to o wielu czytalem. Poza tyn wielokrotnie przechodzilem badania wydolnosciowe . Badanie tkandi miesniowej na [...]

Wielkie dzięki za pomoc, w takim razie kupuje :) Taki zestaw mnie interesuje:http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i4017566790.html Co myślicie ? Dobra cena ?

[...] obciążenia ale dodawaj,ćwiczenie ciągle tym samym obciążaniem to podstawowy czynnik stagnacji.Ja robiłem tak,że zaczynałem od 8 powtórzeń,powiedzmy robiłem rozpiętki na 12,5kg w ręce,w następnym tygodniu 10 powtórzeń,kolejny 12,na następny tydzień zarzucasz sztangietki 15kg i znów 8 powtórzeń w pierwszym tygodniu,10 w drugim itd...No i oddech [...]

[...] na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10 SB nogi+brzuch - jeśli robisz Uwagi dotyczące schematu: * co tydzień na poniedziałkowym treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6) * jeśli nie uda nam się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień * partie pomocnicze trenujemy zawsze z zapasem [...]

RAY SEFO New Zealand/ Sefo Fight Academy / Kickboxing COUNTRY : New Zealand DATE OF BIRTH :February 15,1971 HEIGHT : 180cm WEIGHT : 107.5kg *TITLES* W.M.T.F.World Light Heavyweight Champion I.S.K.A. World Light Cruiserweight Champion ('95) I.S.K.A. World Super Cruiserweight Champion('96) W.M.T.F. World Heavyweight Champion W.K.B.A. World Super [...]

[...] 66 Fights 57 Wins 7 Losses 2 Draws ****************************************************************** SEAN PULJAK Croatia / COUNTRY :Croatia HEIGHT : 181 cm WEIGHT : 93.5kg *RECORDS* 12 Fights 11 Wins 1 Losses 8 kos *************************************************************** Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]

meso, noxipro sprzedane zostaje Muscle Marinade (też przedtreningówka z geraminą) zostało 200g z 564 (data 2012) Ultimate Nox Pump extreme 12 saszetek (data 08.2011) białko Scitec Whey protein profesional z 5kg zjadłem ok 150g.(data 2012) Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-26 13:51:50

zostało białko, Scitec Whey protein profesional z 5kg zjadłem ok 150g.(data 2012) w celu dogadania ceny piszcie na gg ,(lub mozliwość wymiany na inne białko) przy odbiorze osobistym w Bydgoszczy obniże cene bo nie bede musiał pokryc kosztów wysyłki