5kg

[...] czy lepsze bedzie zrobienie 2 tyg bez węgli i np w niedziele ładowanie, do każdego posiłku 100g ryżu? i później znów 2 tyg bez węgli? mam zamiar zrzucić jeszcze ok 3-5kg, i zrobić w końcu masę, choć i tak jestem strasznie zalany, ale mam już dojść ciągłej redukcji, bo z czasem coraz mniej daje, a im więcej mięśni tym szybciej pali się [...]

HI TEC - WHEY MASS GAINER 4,5KG I teraz mam pytanie czy moge do tego zestawu dorzucic BCAA firmy aminostar(jak ktos bral to prosze o opinie) I czy wszystko na jeden cykl bedzie dobre ? Staz 14 miesiecy Przy poziomie fatu jaki masz odrzucilbym gaineryy... A BCAA Aminostara jest drogie , mała zawartosc BCAA w tabsie , musialbys ich strasznie duzo [...]

6x3,5kg 12x2,2kg ile za to? i gdzie odbior?

jego wyniki sad dosc skromne ale mysle ze wyglonda dosc przyzwoicie waga 65kg wzrost 173 biceps 35 klata 105 ale dosc dobrze wyciska bo 92,5kg Wedlug mnie jest to dosc dobry wynik

Ty chcesz zrobić masę, rzeźbę i co jeszcze %-) ja przez ostatni miesiąc schudłem 5kg bez niczego, sam dieta a nawet ostatnio mi siła poszła więc po się tak szprycować?

uwierz mi że u mnie jest bardzo ciężko przytyć , te 5kg zrobiłem na gainerze i kreatynie , przy braniu gainera na gramy można wyliczyć ile ma białka ile węgli , na to można zawszę podać insulinę u mnie cukry były w normie nic sięnie zmieniło tylko było liczenia ile insuliny trzeba podać , po za tym nw czy jesteś lekarzem ale powinieneś wiedzieć że [...]

Termitek stosowal,przybylo mu o ile pamietam 4-5kg i szykuje sie do powtorki cyklu, ja od wczoraj zaczalem brac biostymine+kreatyne+carbo i dam znac za 5,5 tyg. Pozdrawiam, NoRtOn

juz tak jestem hihi przepram lecialem od gory przegladanie forum i szatnia mnie najmocniej zatrzymala hihi to tak jak do tematu bardzo bylem po nim zadowolony wzrosla masa 4-5kg jakos tak sila oraz wytrzymalosc fizyczna bardzo wzrosla pomimo ze kiedy go robilem cala szkola zdychala na grype ja nawet nieuzywalem chusteczek a 99% klasy zakatarzone [...]

[...] pompkami , pózniej takie ćw Sztangielki w obu rękach(ciężar wg uznania)i rozkładanie rąk na boki , to dobrze ćw szczegolnie gore klatki pozniej wyciskanie w jednej ręce 5kg ,czsem jakies wieksze cięzary ale zadko . Nie biegałem nie jezdziłem na rowerze , zero aerobów tylko , ze tak mozna spasnąc sie troche. Jesli robisz miesnie na such to ci [...]

[...] cwiczysz, co jest Twoim priorytetem: masa, sila, etc. ? itd. przydaloby sie wiecej info... za te 300zł mozesz przykładowo wybrać (ceny ze sklepu.sfd): a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł d)VITALMAX Complex Carbo 2,25kg 44,70zł [...]

czyli 4,5kg tego gainera co podal DUDEK, do tego CP 450g BX plus mono np 900g Vitalmaxa no i CARBO moze to 4,5f Olimpu, jesli kasy by starczylo to bym durzucil bialko a jesli nei to trudno, a w aptekach dzis poszukam tylko nie iwem ile opakowan czego kupic zeby miec to ZMA apteczne btw sogi za pomoc wrzucilem Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł do tego zamienie ta kretke za 109 na zwykle mono plus carbo mono vitala a carbo Olimpa

a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł d)VITALMAX Complex Carbo 2,25kg 44,70zł Tak jak mowil banan bedzie najlepiej Do tego dodam jakies witaminy moze, zma apteczne jak mi sprzedadza gdzies i bedize si

[...] szukac innego - bo moge Ci polecic gain fasta 3100 albo hard fasta jak chcesz naprawdę mocnego gainera. Tylko ze wtedy taki hard np.1.4kg - jest drozsze niz cała pucha - 4.5kg swg , wiec nie kombinuj i bierz swg 4000. Co do mono i cp...ja bym kupil cp i 300g mono , jak pisalem na poczatku - szczegolnie ze masz jeszcze troche cp, jak pisales , [...]

po co mam zakładać nowy temat, jak tu jest temat"Mój plan treningowy.Oceńcie i poprawcie"?? A mógłbyś powiedzieć co byś w nim zmienił?? dodam tylko,że mam do dyspozycji 2 hantle po 5kg i nic więcej. Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2012-04-16 20:07:31

[...] dzisiaj pytałem się trenera na siłce bo miałem taką możliwość byciu na siłce i się pytałem to powiedział,że nie trzeba diety żadnej!!! wystarczy ćwiczyć systematycznie........ a co do planu to powiedział,że oba plany które wam podałem są świetne..... jak na razie z zestawem jak mam(przypomnę mam 2 hantle po 5kg jedna)... a ty co o tym sądzisz??

Ja proponowałbym ci wzykłe fbw sprzet jedynie drążek ale jak nie mozesz jak narazie kupic to wiosłowanie tymi hantelkami po 5kg ale nie wiem czy to cos ci da i poczytaj te przykladowe plany, popatrz w atlasie sfd i zrob jakis plan dla siebie a my ci go poprawimy.

...byłem Wzorek w Sosnowcu w kat. 83 kg z wynikiem 192,5kg po miesięcznych przygotowaniach...bo mistrzostwa w tym roku były bardzo szybko

Ja proponuję odżywki HI-TEC: gainer: SUPER MASS PROFESSIONAL (1kg - ok. 50zł, 3kg - ok. 130zł) białko: HI-TEC PROTEIN (0,75kg - ok. 60zł, 2,5kg - ok. 160zł) Odżywki i suplementy tej firmy charakteryzyją się dobrym stosunkiem jakości do ceny, a wymienione preze mnie produkty to jedne z najlepszych odżywek na polskim rynku. Jeśli Ci pomogłem możesz [...]

300 osób to faktycznie sporo.Zapowiada się ciekawa rywalizacja! Czy wybiera się ktoś z forumowiczów startować w kat. -82,5kg?