5kg

Nie przesadzajcie już z tym strachem przed ciężarami. Ciężarek 0,5kg nie zrobi z nikogo kaleki. Owijki + rękawice 12oz i już masz prawie pół kilo... Zamiast obciążeń na nadgarstki, które będą się przemieszczały wzdłuż przedramienia polecam małe hantelki, takie jak np.: http://www.sport-shop.pl/hantla-winylowa-thorn-05kg-rozowe-p-10213.html Ja do [...]

dzieki wielkie :) Przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu... obciazenia na nogi (za zapinane na kostki) o wadze 1,5kg na noge moge w nich biegac?

1. Może być 2. Waga około 0.5kg na tydzień, z tym że w pierwszym tygodniu skoczy o kilka kilogramów ale tym się nei przejmuj bo to głównie woda, później jak waga będzie stała w miejscu to powoli dokładaj co tydzień

Np. przez 2 tygodnie tak leci albo tydzień, wtedy waga staje w miejscu, jak waga stanie w miejscu to podbijasz kaloryczność i znowu lecisz 0.5kg na tydzień

sam venom za ciebie 5kg nie spali 45 kaps malo pare dni na poczatku daj 1 kaps ed. pozniej wejdz na 2 i tak bym sugerowal do konca... w ogole venom na pierwszy raz to nie najlepszy pomysl... no ale nie bede cie pouczal bo i tak zrobisz co chcesz DT przez pierwsze dni 1 kaps rano jak wejdziesz na dwa to 1 kaps rano, drugi z godzine przed treningiem [...]

Witam na sprzedaz mam : 2x5kg meteor barbell srednica otworu-28mm 2x5kg ogumowane 28mm 2x2kg- meteor barbell srednica otworu-30mm 2x2kg- allright srednica otworu-28mm 2x1,5kg- meteor barbell srednica otworu-28mm jesli zainteresowany to pisz na gg 7048114

[...] waga idzie nie zalewajac sadłem. I takie pytanie odnosnie jesli wszedlbym na stała suplementacji załózmy pół roku , poczym chiałbym wejsc na krótki intensywny cykl kreatynowy to czas pomiedzy nimi ile powinnien wynosić? I tak orientacyjnie srednio ,stała suplementacja przy wyniku zakłądamy srednio 10kg w MC na miesiac skacze o ile?? 2.5kg wiecej?

[...] wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego jesli masz kupic jedno opakowanie 2.5kg czy wiecej to lepiej kup 2 mniejsze. Co ciekawe zwroc uwage, ze zdaza sie, iz 2 mniejsze opakowania np po 1kg wychodza taniej niz jedno 2kg! Co juz jest dla mnie [...]

Sam zawsze zakldam najpierw ogolnie pewne typy , pozniej moga sie zdarzyc odstepstwa od tych typow. To normalne. co do miesa to malo ja jem go jeszcze mniej niz sie zaleca. Czasem sie nawet zadzy ze caly miesiac jestem bez miesa, a srednio wychodzi mi jakies 1,5kg na tydzien , wiem dziewni to brzmi ale tak jest.

aha i odblokowalem sie 15tabletkami clomidu i 15tab nolvadexu D razem z odblokiem zaczalem kreatyne po kuracji jestem miesiac jade jeszcze na kreatynie z clenbuterolem i sila jeszcze wskoczyla z 5kg a spadkow nie widać

od lewej: 2x 2,5kg 4x 1kg 4x 2kg i dwa gryfy gwintowane po 2 kg

na stronie matrix supplements uk maja 5kg wheya za 45F i tez jest dobre, a w nietreningowe zrob sobie normalny posilek tak kaloryczny jak potreningowy tylko z uzyciem ryzu lob owsu

Witam, Jedno pytanko czy wiadomo czy jest ograniczenie czasowe ? No i kategoria kobiety i męszczyzni :-) tylko co ? 0,5kg czy 50kg czy może 200kg ??? Moze Mistrz Grzegorz Płaczkowski tu zainterweniuje jeżeli bywa na forum bo jak by nie było jest " twarzą zawodów" ( a tu trochę mina) ...

Michail jest problem niemam sztangielek a obciążenia tez niemam w takich tależach żeby robić progresję :( mam 4x10kg i 2x5kg gryf 10,5kg

5kg jak narazie to dla mnie za dużo na rozpiętki a mniejszych ciężarków niemam

[...] cykl mety222233334444443333222 zastanawiam sie czy dobrze jest rozpisany clomid i czy ten cykl nie jest przekombinowany.A co chce osiągnąc pare kilo stałej masy(moze 5kg),sporo siły,lekko sie zazezbic(pod koniec cyklu).Najbardziej zalezy mi na stałej masie.dzięki za odpowiedz życie jest zbyt krótke aby być małym... :) Zmieniony przez - [...]

[...] nie moge oszukiwac, bo ja musze osignac forme 2x szybciej niz to przewidywane wiec abstrah**ac od kasy wloze w to tyle ile potrzeba, najgorsze jest trzymanie diety - te 1,5kg piersi dziennie + odzywki. Ale jest i na to sposob - wynajme jakas gosposie do siebie do domu, niech mi gotuje - bo to jest problem - mi sie nie chce gotowac. A jesli [...]

[...] czujesz, że to co robisz działa) no i widzę rezultaty, mam lepszy humorek, jestem bardziej sprawna i mam ogromną satysfakcję z tego, że codziennie biorę butelkę wody, parę 0,5kg ciężarków, ubieram się na sportowo, włączam kasetę z Sindy C. i ćwiczę przez 45 lub 40minut dziennie :)) Teraz zastanawiam się nad kupnem jakiejś innej kasety bo ta mi [...]

Pedros jak juz sie tak uparles.. na 6tyg wystarcza chyba 4,5kg jak bys dawkowal tak jak sugeruje producent ale to juz nie ten dzial. Mieszko na rzezbe jak dobrze pamietam to robi sie dosyc duzo powtozen i seri a czas miedzy seriami jest chyba ok 60s albo nawet mniej nie jestem pewien musial by ci doradzic ktos inny.

Najpierw chce troche schudnąć, a pozniej myślec o takim treningu siłowym zeby nie dorobić sie dysproporcji itd. W miesiąc mięśnie na pewno do takiego stopnia mi nie urodna, a w tym czasie chciałabym zrzucić ok 4-5kg.