5kg

irekzzzzzz jak nie wierzysz to przyjedz do mnie na siłke masz wszystko oryginalne.Moge sie z tobo założyć o jaką kwote chcesz nawet o samochud.Byłem nawet w klubie żeby sprawdzić czy tyle biore i tam wziełemm 90.5kg.że ty bierzesz 30kg asz puchnierz to nie moja wina.:)Noxer dzięcki za poparcie brachu i reszcie dziekuje za opinie.Pozdro

[...] ja tez miałem diete i prałek kreatynke nutrenda i schudłem kreatyna oprucz tego ze daje siłe i mase miesniowa to uzupełnia diete w prakujace skaldniki ja ci polecam to kreatune co ja łykałem miałem w proszku (jest tan sza i is elepiej wchałania) za 0,5kg zapłaciłem chyba 79zł. mi po diecie spadła łapa 6 cm klata z 10cm a obwód pasa 15cm.

Klasyfikacja drużynowa: 1. UKS Pover Kuznik Chorzów 2. Terminator Dąbrowa Górnicza 3. Azory Kraków Młodzicy do 60kg 1. Zieliński Michał 95kg 2. Budenkiewicz Kamil 75kg 3. Jeleń Robert 75kg Młodzicy 60kg+ 1. Jeleń Dawid 147,5kg 2. Wanchel Karol 125kg 3. Sawicki Michael 115kg

zrob tak ze jak dzisiaj masz dolozyc np 4x0.5kg i nie masz takich ciezarow to poczekaj trening dluzej i cwicz tym samym co na poprzednim i za dwa treningi doloz 4x1kg(mowa o hantlach)

A no i dużo więcej nie będzie :) Dołożę ogółem z 5kg i to jest mój cel. Na tym koniec :) Zmieniony przez - EnterShikari w dniu 2013-09-30 08:19:38

heh... wiesz w 2 tygodnie wielu nie oczekuj :P a co do 5kg masy... chyba jesz aż za dużo ;P

5kg chyba tłuszczu javascript: test(''); javascript: test('');

dobra ja tam zrobiłem na samej dece w 8 tygodni 10 kg nie skłamie ale pod koniec cyklu mialem 5 cm więcej w łapie ale na odzywki białkowe to jakies 600zł ponad w***a.. kasy oczywiscie potem przebalowałem troche i spadło 5kg hehee a potem nagle po dwóch miechach zacząłem spadac i nie wiem dlaczego.

Skoro urosłeś już tyle to wątpię w jakiekolwiek przyrosty przez nadchodzące dla Ciebie 6 tygodni - imo powinienneś się spodziewać 1-1,5kg masy - na Twoim miejscu zrobiłbym jedną z dwóch rzeczy, a mianowicie: rozwiązanie a) zakończyć cykl - zrobić PCT + kreatyna rozwiążanie b) - zacząć Winstrol w celu "utwardzenia" zdobytej masy i [...]

Ile chcesz od kg? Jak wolisz w zestawach to wziąłbym wszystkie 1,5kg. Sam rozumiesz- ograniczony budżet Jaka jest średnica talerzy? Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2008-12-01 10:26:04

interesowały by mnie wszystkie krązki od 5kg w dół i te gryfiki

Panowie - wydaje mi się że nie da się powiedzieć która jest najlepsza. Na mnie osobiście bardzo dobże działa Ultimate - w miesiąc 6,5kg masy i 2 cm w bicepsie przy jednoczesnym (sporym) przyraście siły. Skoleji mój znajomy biorąc kreatynę olimp (która nie cieszy się unas powodzeniem) zrobił jeszcze lepsze efekty. Tylko że był to jego pierwszy [...]

scitec ponad wszystko a najlepiej w opakowaniu 1.5kg duza tania i za***ista zawsze na mnie działa.

ja dałem ok 80 zeta za soehnle błąd +- 100g i za każdym razem tak samo wskazuje Najlepeij weź 5kg cukru chyba że masz jakiś odważnik i ja posprawdzaj, porób zdjęcia i zgłoś reklamację

Obciazenie ,gryfy itd Obciazenie: 2x15kg 2x10kg 8x5kg 4x2kg 4x1,5kg 4x0,5 Hantle: 2x13kg Gryfy: 2 krutkie (40cm) 1 prosty gruby (120cm) 1 prosty zwykly (120cm) 1 łamany 1 wyciag (plecy - niebieski) Zaciski: 8x srebrne srubowe 2x białe + przyzady do wyciagu

[...] 4 serie Przedramie na podparciu sztangą 3 serie Piątek: Klata 4 serie 2x 10 kg i skos Rzymskie na biceps 4 serie Przed Ramie sztangą na stojąco biceps na siedzaco 4 serie Niedziela: Klata 4 serie i skos Rozpiętki 4 serie biceps 4 serie ABS Poniedzialek: Kaptury 4 serie 2.5kg Bary 4 serie od samego gryfu Triceps Hantlą 4 serie ABS The End!

Pierwszy na starcie odpada, brak obciazen na hantle (1-2,5kg) Z tych dwoch lepiej drugi (nie wiem jak z gryfem 150cm, ale mysle ze bedzie ok.)

j/w bierz ten drugi zestaw, chyba ze wez pierwszy i dokupisz sobie 4x1kg i 4x2-2,5kg

No tak się udało ;) Może temu tak szybko bo przez październik straciłem 4-5kg, za bardzo chciałem na korycie zaoszczędzić, było tanio i niezdrowo...

[...] tłuszczu i wyrzezbic sobie miesnie najbardziej zależy mi na ramionach mam bardzo duże ramiona z czego dobre 40% to tluszcz chciałbym by miesnie byly widoczne gdy je napne a nawet bez tego:D I z tąd pytania 1. co mam jesc zeby mięsnie dobże rosly i zeby nie tyc 2. jak cwiczyc mam do dyspozycij cięzarek 10kg 2x 1,5kg oraz maszyne do chodzenia :P