Prośba o porady w treningu

Witam chciałbym prosić o parę ważnych porad i wyjaśnienie paru spraw a mianowicie

1. Czy gdy ważę 78 kg około a większość tej masy to raczej jest tkanka tłuszczowa to czy jest to dobry materiał na rozbudowę mięśni i wyrabianie siły?
2. Czy warto brać jakieś używki przy ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów typu ławeczka sztangi itp
3. Czy w ogóle opłaca się taki trening domowy i czy będą widoczne rezultaty?
4. Czy lepiej ćwiczyć codziennie czy jednak co drugi dzień ale wszystkie partie ciała (jeżeli punkt 3 będzie negatywny to proszę nie odpisywać na te pytanie)

1. Czy gdy ważę 78 kg około a większość tej masy to raczej jest tkanka tłuszczowa to czy jest to dobry materiał na rozbudowę mięśni i wyrabianie siły?
jak najbardziej

2. Czy warto brać jakieś używki przy ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów typu ławeczka sztangi itp
nie nie warto! nie ma takiej potrzeby! jedynym rozwiazaniem jest dieta! zapraszam do działu odżywianie!

3. Czy w ogóle opłaca się taki trening domowy i czy będą widoczne rezultaty?
jezeli trening bedzie przemyslany i dieta(podstawa) bedzie dobrze ułozona to gwarantuje Cie ze efekty beda!

4. Czy lepiej ćwiczyć codziennie czy jednak co drugi dzień ale wszystkie partie ciała (jeżeli punkt 3 będzie negatywny to proszę nie odpisywać na te pytanie)
ćwicząc musisz miec czas na regeneracje, w dziale trening w domowych warunkach znajdziesz informacje na temat treningu domatora(ćwiczenia, ilość seri itd)!

układaj diete a pozniej trening i do dzieła powodzenia

Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-10-09 20:15:00

Witam. mam taki problem nie ukrywam jestem gruby i bardzo chciałbym pozbyc sie nadmiaru tłuszczu i wyrzezbic sobie miesnie najbardziej zależy mi na ramionach mam bardzo duże ramiona z czego dobre 40% to tluszcz chciałbym by miesnie byly widoczne gdy je napne a nawet bez tego:D
I z tąd pytania
1. co mam jesc zeby mięsnie dobże rosly i zeby nie tyc
2. jak cwiczyc mam do dyspozycij cięzarek 10kg 2x 1,5kg oraz maszyne do chodzenia :P