5kg

Ekto 5kg w miesiąc? To chyba nawet na idealnej niemożliwe. Prezoo, pytanie ile ćwiczysz, nie dotyczy treningów w tygodniu, a Twojego stażu :D Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 22:25:56

Wez olimpa gainerek duzo osob go zachwala i przy nim i dobrej diecie powinienes zrobic 5kg ale nie bedzie to tak szybciutko,chyba ze masz problemu z tluszczykiem ale jak widze nie to gainer bedzie najlepsza opcja. <<<Champions are Made Not Born>>>

oco ci chodzi z tym tłuszczykiem(powinienes zrobic 5kg ale nie bedzie to tak szybciutko,"chyba ze masz problemu z tluszczykiem" ale jak widze nie to gainer bedzie najlepsza opcja.) chciałbym schudnąć z 7kg tłuszczu ,a żeby przybyło mi 5 kg masy mięśniowej. Bob budowniczy

Przysiad 50/6 60/4 70/3 80/3 90/2,2,2(+2,5kg co tydzień) co tydzień. Te określenia(50, 60, 70 itp) to masz na myśli procentowy ciężar maksymalny (%CM)? A te 2,5 dokładać do każdej serii czy tylko do końcowych (tam gdzie sa 2 powtorzenia z 90)? Jak możesz to powiedz mi jeszcze jak powinna wyglądac progresja w sportach silowych, bo slyszalem o 2 [...]

[...] te sa gorsze niz drut kolczasty i niedobre, bo leszcze zyja na dnie w mule. Ale szczupak albo sandacz o wadze 1.5 do 3 kilo osci praktycznie nie maja. Wieksze tzn. po 5kg i wiecej to jak to mowia wedkarze "zdrewniale" mieso maja, to tylko na trofeum sie nadaja. Duzo osci jest w rybach spokojnego zeru, plotkach, leszczach i takich [...]

jescze musze wam powiedziec ze zainwestowalem w elektryczny garnek do gotowania ryzu zaje... sprawa juz nie kupoje w woreczkach tylko w workach po 5kg po jakims czasie sie zwraca i nie ma dziadostwa przy gotpwaniu obsluga prosta jak dla dziecka ryz woda i wlacznik on ;-)

Po takim czasie 4-5kg ? Niewiarygodne raczej...poza tym wszystko zalezy od diety itp...juz full czynnikow ktopre warunkuja przyrosty, czy piszesz czy sie stresujesz wszystko! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

4-5kg Niewiarygodne raczej...poza tym wszystko zalezy od diety itp byk mowi prawde moze skladac sie wiele czynikow na to ze nie przybrałes na wadze A.C.A.B

4-5kg po tygodniu hmm. TAk bardzo sie nie dziwie z tym ze 3kg to tłuszcz. Sam jak robiłem cykl kreatyny z wit c i e i jadlem ostro wszystko co w lodówce nie tak jak teraz to po cyklu ważyłem 104kg. Dodam ze przytyłem po tym cyklu ok 15kg ale to było nie w miesiąc tylko ok 5-6 tygodnii. Dla mnie nie jest to żana rewelacja przytyć4 kg w ciągu [...]

Sam ćwiczę MMA i uczęszczam na siłownie. Na siłowni jak najbardziej trening siłowo-szybkościowy. Masa nie przeszkadza w ćwiczeniu takiego sportu jak MMA, bo jak jesteś w tym dobry, to nie ważne czy ważysz te 5kg więcej czy mniej, ale zwiekszając swoją mase, zmniejszasz swoją szybkość poruszania i zadawanych ciosów..

Może sie martwie na zapas z tymi walkami przez to, że w wakacje olalem kalorie żeby sie cieszyć wakacjami i mi spadło 3kg, miesiąc minął, odrobiłem 1,5kg tak na spokojnie i sie przeziebiłem i spadło coś około 800g a nie chcę iść na dół właśnie, ale gdy wyzdrowieje to wszystko będzie okej raczej Zmieniony przez - Alucard999 w dniu 2018-09-28 [...]

a mi na cyklu biosterol+testosterol weszlo 5kg czystego miesa

Normalne, że w pierwszych tygodniach woda idzie jak szalona, to i na blacie coraz więcej. Bo chyba nie liczysz, że 5kg mięsa dołożyłeś w 4tyg

[...] i 18tłuszczy. WEgle podbij do 7g/kgmc to ci da 420g wegli. Ale jestem pewny ze ruszysz z waga. Tez jestem ektomorfik wazyłem 63kg wzrost 175 i wiem jak ciezko przytyc ale po tygodniu z moja dieta przytyłem 1,5kg wiec nie jest zle i tez dalem 7g wegli 2g białka i 1,2 tłuszcze na /kgmc. Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-13 09:56:14

[...] obecnie nie, rotacje węglami - nie robiła, przez pewien czas na IF była to na początku ładnie szlo a potem zastój więc skończyła, wróciła do normalnej diety i waga podskoczyla znowu(5kg) to teraz jest nawet wyższa niż kiedyś Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-02-03 00:12:43 Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-02-03 00:14:31

[...] około 1000 kcal, na IF i teraz mam normalną 2g białka, 0,7 tłuszczy, 1,8 węgli. na IF na początku szło dość dobrze, potem stanęło i waga w górę, zeszłam z IF i podskoczyła o 5kg. a na obecnej bywają wahania 0,5-1kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d0807a9c3e4c9682a8f9f1c50e3101.jpg Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-23 00:40:26

Dzięki wielkie. Właśnie o takie objaśnienie mi chodziło. Może zamiast kombinować z butelkami, wyposaże się w jakieś 5kg hantle. pozdro!

choodzi mi o zejscie z 14% na 10-11%, a czemu to tak duzo?? tempo utraty takich kilogramow jest wolniejsze od tych wczesniejszych?? (schudem juz z 5kg)

nie patrz na wage a na sylwetkę, waga nie jest wyznacznikiem, nabierzesz np 5kg masy i będziesz lepiej wyglądał jak teraz

[...] odpowiednimi środkami, jednemu puchną nogi, drugiemu odkłada się na brzuchu a trzeciemu na twarzy, musisz pilnować hormonów i trzymać dietę na bombie bo jak to mówią zrobisz 5kg z tego mięśnia 0 a reszta to woda i tłuszcz, tylko woda zejdzie, tłuszcz niestety nie, to za krótki cykl żeby coś zbudować, w tym wieku i po takim czasie organizm [...]