5kg

Kiedys kumpel polecil mi odzywke Mass xxl i tak juz zostalo. Przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;DDD za malo kalorii i tyle dzial odzywianie --> posty podwieszone --> dieta na mase (pomoze art. qazar'a)

ok dzieki za pomoc to trzeba zamowic z 5kg bo fajna promocja na sfd:)

[...] jest koniecznia w czasie wykonywania planu Nie. 2)jaka diete stosowac ? czy czysta na mase c? Tak. 3)jak to jest z progresja ? przypuscimy ze zaczynam (15stki) 55kg na wyciska na klate i robie tym samym ciezarem przez 3 treinngi czy zwiekszam ciezar stopniowo? Przykładowo: 55kg to Twój max dla 15powt. 1.30 2.35 3.40 4.45 5.50 6.55 Co [...]

Ja bym to tak widział(opakowania): 1kg - 30zł 5kg - 125zł 10kg - 210zł edit: Ale pewnie będzie drożej Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-13 12:53:36

powiedzmy ze ja na poczatek dla rozgrzania biore sam gryf ok 7kg nastepnie dodaje 2 razy po 5kg czyli tyle samo biore :) tylko najwazniejsze zeby ruch byl dokladny, powoli bez szarpania, na poczatku delikatnie sie pochylac nie odrazu rownolegle do ziemi (od pasa w gore). ja dodatkowo czasami lekko nogi uginam plecy idealnie proste, jak nie [...]

Standardowa progresja 2,5kg/tydz. Prawdopodobnie jeśli redukcja to będą potrzebne deloady, bo ciężar może nie iść tak jak byś sobie tego życzył

Lepiej kup jakiś używany rower bez amorów, bo w takim szmelcu z marketu amortyzacja i tak nie działa, a rower dzięki tym cudownym dodatkom waży 5kg więcej.

[...] nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś jak chciałem przytyć :) zrobiłem sb mały test :) jakos 1-2 h przed snem jadłem około 100g płatków kukurydzianych na sucho i na tydzień przybierałem jakies 1-1,5kg :) po 3 tygodniach przytyłem z 76do 80 :)tylko niestety to szlo wszystko w tłuszcz :) zobaczymy może na białku będzie lepiej

kolejny raz mowie ze nic nie mowiłem o zrobienie jakies masy jak bym chciał mase to bym zakupił gainera za 25 zł 2,5kg i zarł bym dwa razy dziennie . ja kupiłem białko bo NIE chce jesc wegli przed snem bo mnie zalewa i praktycznie tyle. Szukałem jakis fajnych serkow itd na noc i najtaniej wyszło mi jak kupiłem białko Zmieniony przez - tomekts w [...]

lekarz to wiesz powiedzial mi tak cytuje "bo np. jak zalozysz sobie na kajaczek na silowni 80kg i zrobisz 5 ruchow to jest zle a jak zalozysz 5kg i zrobisz sto ruchow to jest dobrze " ogolnie wynika z tego ze jak mam cwiczyc to malym ciezarem narazie ograniczam sie do ilosc powtorzen minimalnie 8 nie robie maxow i mierze cisnienie [...]

Na razie jesze nie cwicze, wyszło mi według BMI, szybkie odchudzanie 1600 kalorii. Chciałem zrzucić te 5kg przede wszystkim brzuch, a później dieta+ trening, ale o diecie muszę jeszcze doczytać. Pytanie jak ćwiczyć tym co mam.

cyklon zapewne jak zjesz 4,5kg to przytyjesz proporcjonalnie do tego mówiłeś jakieś 18kg pomyśl człowieku! jeżeli w pewnym czasie zwiekszasz ilość kalorii o sporą dawkę to wiadomo jest ze od razu w pare dni tyjesz pare kg. potem organizm przyzwyczja sie do tej ilosci kalorii i jest juz gorzej. tak jest zazwyczaj u poczatkujacych lub wracających [...]

aktualne jeszcze ? i co tam zostalo z 2,5kg bialek

bierz mono, 5kg gainera i 3 kg carbo i styka

Na masę mięśniową trzeba troche poczekac i na nią popracowac a jak chcesz masę tłuszczową byle by przytyc to żryj tego gainera po 0,5kg na dzień + jedz dużo i byle czego i nie trzeba nawet kreatyny.

aa i jeszcze jeden problem, w hst trzeba co tydzień zwiększać ciężar np. o 2,5 kg, niestety nie posiadam tak małych talerzy (2x 1,25kb). Najmniejszy jaki mam to 2kg, czy więc może być tak że co 2 trening dorzucić 5kg a nie co trening 2,5? Gdzieś czytałem że można tak robić

Upały sprzyjają utracie wagi, przede wszystkim tracisz wode i to dlatego :) Tak i przez upały chłopak schudł 8,5kg w miesiąc....@-) w dodatku startując ze stosunkowo niskiej wagi. Niektórzy takie herezje wypisują, że żal czytać.

[...] do Sterydów. Bądź pierwszy wśród twoich znajomych na siłowni i zaskocz ich własnym efektem! Opatentowany przez wykwalifikowanych specjalistów z USA SZYBKA MASA nawet do 5kg w 2 tygodnie! HIT 2018 roku- produkt świeży podbija rynek Booster testosteronu- zwiększa libido, energie, witalność Oddziałowywuje na siłe, można w tydzień odnotować [...]

Akurat koncze cykl.Ale nastawienie mialem inne nie masa a sila. Na silke poszlo 5kg na klate.Żadna rewelka ale zawsze cos.

ładna wycinka jak przytyłeś 4,5kg : ) ......