5kg

0,5kg na miesiac to znaczy ze robisz czysty miesien, ja bym sie tego trzymal

eheheh normalne .. mi jak sie zdazyło wypić na cyklu zżuciłem jednego dnia 3,5kg !! a na oma+meta to tymbardziej norma !! Wex se Propinata + winstrol !! będzie dużo mięśnia i mało wody !!

[...] ze bradzo dobre bialko Z Ostrowi kupowane i chwalone przez forumowiczow na forach kulturystycznych. Powiedzilem , ze ma 80 g bialka na 100g i jest tanie bo za 20zl jest 0,5kg ....on zaczol sie smiac ze to jakas poraszka ( sprzedawca byl niezly bykol wielki jak glaz ) ze nigdy o tym nie slyszal mowil ze jezdzi na zawody i jak byloby dobre te [...]

Tak jak mowi lolek MM4000. Gain fast jest napewno lepszy niz Mega mas ale jak masz tylko forsy na 4,5kg to juz lepiej kupic 7kg MM4000 Veron

Zredukuj w diecie ilość węgli w dni nietreningowe, za to daj więcej białka. Nie napychaj sie jakos kosmicznie i trzymaja tą wagę co teraz masz. 1-2 tygodnie rpzed zawodami zaczniesz ją zbijać. 2,5kg nadwagi to żaden problem, szczególnie jeśli na codzień ważysz te 70.

jak zjesz 5 tabletek dziennie po 5mg to sobie policz 5*5=25gram w 10dni 250gram a w 100dni 2,5kg nawet i musisz pic dużo 5 litrow płynów na dzien teraz w realu masz tani płyn za 2zł litr wypijsz i juz nawet chodzic nie chcesz i wiadomo mase robisz bo nie tracisz cal

jak bym nie wiedzial koles ja ponad 3 lata siedze w tym do tego cyklu mam jeszcze mieszanke 7 kilo samemu mieszana o zawartosci ok 2kg bialka mieszanego i ok 5kg wegla do tego tlusczu resztka, witaminy i djeta starczy mi to na 23 dni z jedzenie pozniej mam co innego ale nie o to mi chodzi tylmo o nitrobolon wiec prosze nie odchodzic od tematu [...]

ja często przestawąłem trenowac i powracalem- pamietam, ze kiedyś w pięć dni przybyło mi- powróciło- 5kg., więc można b. szybko wiele odrobić, zaleznie również od spadków- oczywiście ja nie "zbierałem" nigdy tłuszczu tak jak to jest na tym zdjęciu powyżej;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-18 16:28:53

Zalac to sie mozesz od nadmiaru kalori, które Ci nie grożą. Jak bedzie za szybko szła waga to utnij kalorie i bedzie ok. Niech idzie 0,5kg/1-2tyg to bedzie bezpiecznie

Ja mysle-ze 2,5kg co trening-bedzie za duzo-w sumie dzialaja na ta liczne czynniki-typu staz/predyspozycje/dieta.Ale jezeli autor ma za soba jakis okres treningowy-nie wyrobi. Chyba ze bedzie stosowal przerozne metody/rampowanie/wave loading. W takim wypadku proponuje atakowac ciezar-o 1/2p wiecej niz na poprzednim treningu-i kiedy na okreslonym [...]

jeśli będzie robił trening tygodniowo spokojnie doda po 2,5kg rampa jak najbardziej ale wave to jeszcze za wcześnie zdecydowanie

Tak,na wave zdecydowanie za wczesnie-nawet rampa jest zbyteczna.Sila powinna isc przy normalnej progresji. Chociaz 2,5kg co tyd to wygorowana stawka tyd/dwa doda po te 2,5 i sie zatrzyma Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-05 21:34:10

jak zacznie od swoich maksów to oczywiście że się zatrzyma , mam na myśli zaplanowaną progresję z lekko zaniżonymi ciężarami na poczatku dodatkowo obserwacja jak nie daje rady dokładać po 2,5kg zmniejsza na 1,25kg niestety tutaj musi dużo się nauczyć na podstawie obserwacji swojego ciała innej drogi nie ma

0.5kg na tydzień to bardzo dobry wzrost wagi, jeśli waga stanie w miejscu to podbijaj kaloryczność. Po treningu wypijasz wpc i zjadasz banana, ale po 30 minutach zjedz normalny posiłek, ww złożone + białko, np. coś takiego jak masz przed treningiem. Orzechy ze śniadania dałbym do ostatniego posiłku, a ostatni posiłek zjadł godzinę przed snem.

bardzo dziękuję za pomoc, wezmę mu net Impact, tylko mniejsze opakowanie 2,5kg

Podsumowując te niespełna dwa latka ćwiczeń: -pare puszek kreatyny & V12 TURBO -mct 5kg -hmb -ZMA -OVOPOL -WPC (obecnie OSTROVIA) :) Od 2,5 miesiąca nic oprócz WPC. Obecnie pracuję na rzeźbą. Pozdrawiam

5kg to nie tak wiele, ale zaden suplement nie zacznie ci w tym pomagac jesli nie wezmiesz sie solidnie za trening aerobowy i odpowiednie odzywianie. trening silowy ma tu mniejsze znaczenie. HMB nie jest na redukcje

McRayven a czy udalo by ci sie zkrecic jeszcze raz taki zestawik Czyli SWG 4000 4,5kg , SP80 2,5 kg i np do tego TOP Mass 1500g bo kupil bym z miejsca Czas mam do 12 lipca wiec masz troche czasu jesli masz dojscia to prosze cie zebys mi to skrecił a przeciez to ty zarobisz Pozdro Odpisz

Nie zalezy mi az tak super na masie. Spokojne zdobycie jeszcze z 5kg i styka. Nie chce byc kafarem ktory wazy sporo i biegac nie potrafi:) Poczytam sobie o tym o czym napomknales.

[...] dobrze pompuje poleciłby mi to ktos z was bo nie wiem czy warto to kupic?jakis Testosterol do tego dołaczyc i moze cos znowu pójdzie...to co w zyciu wziołem to niecałe 1,5kg kreatyny 3kg mega massa(dotałem od kolegi) 200 dibencozide magnum no i jakies inne masówki których lacznie przez okres ponad 3 letnich cwiczen wziąłem góra 10kg(tak [...]