5kg

Dobra gira :) Wiesz moze juz co jest przyczyna spadku tych 2kg w nocy ? Bo sam lece podobnie redukcje 6-7 tyg i w tym tygodniu spadlo 2x w ciagu nocy po 1.5kg :) a wczesniej z 0.7 na tyg/ Sory za smiecenie w dzienniku

[...] I dokładnie, dziś do mnie wychodzą :-D Ogólnie jest mały problem. Właśnie jestem po treningu dwojek. No i zacząłem od MC sumo... Dołożyłem względem poprzedniego treningu o 5kg więcej, niż powinienem. No i co? No i miałem luzu z drugie tyle powtórzeń! Wtf?! Na następnym treningu 10kg bym chciał dołożyć, ale nie wiem czy będzie taki następny, bo [...]

[...] w bok a nie w przód i po skosie. Tu masz Y Raise ;) Poza tym też bez tempa :D i nadgarstki cały czas skierowane ku górze powinny być. A suma sumarów 5kg to za dużo i ja nawet nie robię większymi niż 2-3kg. W zależności jaki mam dzień :P no i przy Y Raise łopatki idą bardziej w dół przy ściąganiu a przy T po prosty do [...]

Nie %-) Robię tak od maja '15. Dla mnie to bardziej miarodajne, niż pomiar co tydzień. A to dlatego, że czasem mam wahania 1,5kg z dnia na dzień i jak trafię na dwa ekstrema, to nie będę wiedział co się dzieje. A tak mam czarne na białym i już wiem, że po dniach LC mam wzrost wagi, a po HC spadek. Co wcześniej nawet nie przyszłoby mi do głowy. [...]

Coś się u mnie zrąbało chyba i codziennie ważę 0,5kg więcej. I tym samym od zeszłego poniedziałku mam +3kg i od świąt +11kg %-) Masa w pełni u już nie wchodzę w 2 z 3 koszul, które kupiłem 2 tygodnie temu :-D Estro waha się między 1,5-2x górna granica normy. Nie wiem skąd ta woda zaczęła się tak zbierać. Chyba, że to nie woda... Jak widać na dole [...]

Ja malem caly zeszły tydzien tak samo. Cos na brsuchu bylo nie tak i sporo wody siedziało od niedzieli sie unrmowalo i w pon 2.5kg mniej i sylwetka całkiem inna, wiec gazy jak najbardziej moga miec na to wplyw. Może przes zaecie na wyjeździe

Do odważnych świat należy %-). A to wczorajsze brownie ma jeden plus. Dzisiaj waga 1,5kg mniejsza :-D

Wczoraj coś zacząłem wątpić w moją wagę łazienkową. Kilka razy w różnych konfiguracjach stanąłem i wyniki były mocno różne. Kupiłem więc nową, niby lepszą wagę. Dzisiaj na nowej pomiar 81,5kg. Wczoraj było LC i powoli zaczyna robić się przyjemnie. /SFD/2017/5/5/a162e0b13cb64e728feedc07e0f0872b.jpg

Po drugim dniu LC 80,2kg, czyli w 2 dni zeszło mi 1,5kg i wyglądam jak placek %-) Zobaczymy czy jutro będzie coś lepiej. /SFD/2017/5/12/eed4578cb89c408cb4446f39d0fe0155.jpg

Dzisiaj waga 79,1kg, a w zeszłym roku w ostatnim tygodniu przed rozpoczęciem BPS było 79,5kg %-). Tak więc akcja na jesień zeszłego roku kompletnie nie udana :-P Tak, Helios leci już długo. 2 na 1 tydzień. Przy off leciało Sally, ale teraz wrzucę zamiast tego coś na kaszel hehe.

[...] na wadze, więc coś chyba idzie nie tak %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na skosie górnym - 15x35kg; 12x40kg; 5x5 x40kg; 5x5 x40kg cluster set 3. Fly press - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x17,5kg 4. Dipsy z obciążeniem - 8x15kg; 8x10kg; 9x0kg 5. Rozpiętki na bramie [...]

Jak nic się nie będzie przesuwać, to za ok. 20 lat może się samo zasklepić :-) Ale lekarz powiedział, że mimo że w medycynie sporo się zmieniło i zabiegi podobno są lajtowe, to mimo wszystko nie pozwoli, żebym był krojony. A tymczasem wczoraj dołożone 80g węgli, a dzisiaj waga 0,5kg w dół %-) /SFD/2017/6/27/ef837bda65ce41a2a19198aafa4958c3.jpg

To ciekawe co będzie za tydzień hehe. W ogóle dzisiaj waga 73,5kg, czyli dalej spada. Zaczynam się zastanawiać czy faktycznie nie zmieszczę się w 70tce. Trochę kurde siara %-)

Dzisiaj +1kg na wadzę, czyli mamy aktualnie 74,5kg. Poglądowa fota w świetle dziennym, bo takiej chyba jeszcze nie było. Powiem tak, jest dobrze! https://farm5.staticflickr.com/4128/35687078975_12c4402d54_c.jpg No to zaczynamy zabawę! Humor level max! :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-03 09:21:47

Bzyku też tak miałem pierwszy dzień bloka...brzuch wydety a pęcherz bolał... potem juz z górki :-) Obecnie wsuwam 10-12l bo poprostu chce mi się pić :-) A waga Ci mało skoczyła :-D Mi na drugi dzień +2.5kg %-) Z tym że ja większe ilości tych płynów mam. Co do Ratusznika i tej nagrody... lepiej się nie wypowiadać :-)

A poza tym dzisiaj waga 74,5kg. Obudziłem się 5:30, więc lekkie przepompowanie na siłce. Zrobiłem lajtowe FBW w 30 min, potem trochę pozowania i odpoczywam :-) W chacie jakieś pozowanie z dvpy. Wydęty trochę jestem, bo foty 4 minuty po potreningowym. https://farm5.staticflickr.com/4236/34965751193_a790e5e7e7_c.jpg [...]

Jednak na nogach jest przepał. Dzisiaj waga prawie 1kg w dół i mamy 77,5kg. Totalny off dziś i tak zaczynam dzień. /SFD/2017/8/3/186c54a1430d4b0cbce477e114a5e619.jpg /SFD/2017/8/3/55fd5ea60f9448818a83d4762946b099.jpg

[...] u mnie miał być kompletnie nietreningowy, ale kuźwa miałem takie parcie na bieganie i wstałem wcześniej zrobić 35 min cardio w terenie %-) Waga z rana 78,9kg, czyli mamy +6,5kg od weryfikacji. Wygląda to całkiem nieźle. Wyznacznikiem dla mnie jest brak boczków hehe. https://farm5.staticflickr.com/4371/35583939644_381f8058e8_c.jpg A teraz już po [...]

Dobrze to wyglada, wiesz jaka waga teraz ? Waha się w granicach 78,5-79,5kg.

Check z dzisiaj. 12 tygodnie po zawodach. Waga stale na poziomie 81,5-82,5kg. Dziś dokładnie 81,8kg. Spuchnięta japa po przebudzeniu. Na codzień nie jestem taki brzydki :-P https://farm5.staticflickr.com/4460/37512937092_ac3e1c6bc7_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4482/36834273594_853c5f0b7a_z.jpg [...]