5kg

[...] ile go bedzie jadl? 200g dziennie? dajcie spokoj, bo to glupota, a tlumaczenie ze sie nie ma czasu na diete jest conajmnniej glupie. Wez sie za miche zamiast brac gainera, bo sie zalejesz i bedziesz przeklinal ze wydales niepotrzebnie kase. Gulczas powiadasz ze 5kg bez tluszczu, szczegolnie ze prawie polowa wegli w GB to cukry proste >.>

jak zaczniesz dobrze ćwiczyć nogi i dobrze się odżywiać to przytyjesz więcej niż 5kg

[...] go na koncu moze (ale nie musi) graniczyc z silna depresja posterydowa. Najlepiej dawac go w srodku zatem kiedy juz sie mocno zajaralo w piecu i mozna sobie dorzucic 0.5kg kurczaka wiecej. Potem przejsc na jakis Primabolan/Nandrolon z Winstrolem. To tylko moja opinia. Tren jest poteznym androgenem - a co one robia z psycha to chyba [...]

[...] B1. w 100g z tego co pamietam jest 66g kreatyny, 33g d-glukozy i troche witaminy B1. Kup zwykłą Creapure 500g 2.Czy masz tez dostepne bialo Hi-Tc protein w opakowaniu 5kg? nie produkuje się białek hiteca w opakowaniach 5000g 3.Jak najefektywniej twoim zdaniem brac Biogenix Aero2 bo na forum olimpa rozpisali cykl 6 tygodniowy i wedlug [...]

Czarnuchok na stronie Hi-teca jest opakownaie 5kg tegoz bialka. Ile wynosi 1 dawka Cel Pump i czy daja jaks miarke do porcjowania? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-06-01 20:42:57

[...] z mleczarni by sie przydalo bo wiesz, miesnie musza z czegos rosnac Zawodny (22:21) rolmlecz serwatka taka Zawodny (22:21) moze byc Zawodny (22:21) na allegro po 2zl 5kg Paszczak (22:22) tak, najlepsza taka co ma duzo laktozy Paszczak (22:22) u mnie stoi po 100 zeta za 25kg Paszczak (22:22) to na 2 tygodnie w sam raz Zawodny (22:23) a jak [...]

1,5 kg w tydz. może i możliwe ale może wystąpić po czymś takim efekt jojo 1,5kg według mnie to już sporo najlepiej chudnąc do max 1 kg. Najoptymalniej będzie oprócz diety dorzucić wysiłek fizyczny do pół godzinki i będzie już dobrze

obciążenia trochy za mało, ale z czasem dokupisz. I kupuj też mniejsze jak na początek, tzn 0,5kg 1kg 2kg to będziesz miał większe możliwości manewrowania ciężarem, bo tak to skoki tylko o 10kg masz. Ławka spoko, nie mam tego sprzętu ale wydaje się w porządku jak za tą cenę (sprzęt Marbo mam już kilka lat, ale inny i jestem zadowolony) ;-) i [...]

[...] na lightowy planik zeby za duzo nie zgubic po CP. A efekty nie są najgorsze: na sile bez rzdnej rewelacji jakos opornie mi idzie sila:( Zbierze sie ok. +6 kg na plaskiej +5kg na bicepsie na modlitewniku. Inne wyniki na innych partiach miesni bardzo zblizone. Do tego musze przyznac, ze jestem zadowolony z jakosci miesnia - staly sie twarde :D W [...]

*Natural WPC OLIMP- 2,5kg - 144zl *Kreatyna Creapure (OLIMP,TREC)- 300g - ok.50zl *MASS XXL TREC- 3kg - 84zl Moim zdaniem przy robieniu masy te produkty powinny znalesc sie w Twoim zestawie supli (ze wzgledu na dobra jakos i jedne z najlepszych cen na rynku). Koszt tych suplementow to 280 zl wiec zostaje ci jeszcze ok 120zl. I tu jesli zalezy Ci [...]

układaj i stosuj plany ze stopniowanym obciążeniem- to ci pomoże niejako automatycznie w uzyskiwaniu pożądanej intensywności. np. teraz obniż onbciążenia do około 60-70% z jakimi jestes w stanie wykonać np. 8 powt w ostatniej serii - i zwiekszaj co trening- np. co 2,5kg.

na czwartym zdjęciu widać twoje czerwone hantle ile mają po 4,5kg??,a wyciskanie na klatę to konkretnie wymyśliłeś ,jeśli dasz filmik jak wyciskasz 110kg to zwracam honor Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-08-01 01:18:40

[...] napisac jakie efekty konkretnie przez ten miesiac zaszly, czyli jaka zmiana wagi, obwodów, , a moze poziom bf mierzyl?a nie piszesz ze wciaz jest zalany. moze stracil juz 5kg fatu, z 8cm w pasie, i dalej jest zalany ale to nie znaczy ze nie ma postepu. moze za duzo wymaga poprostu. an ie wierze w to ze nic nie spalil bo nawet jak cały towar [...]

[...] cos...po drugie w dluzszym czasie takze jest to wiecej...po trzecie 1kg miesnia to duzo...bo jesli przykladowo jakis zawodowiec laduje w siebie litry koxu rocznie i zyskuje 5kg miesni to taki wynik o czyms swiadczy... osobiscie byuem zadowolony z hmb jak stosowalem 2 miechy...jak przyjda lepsze czasy i bede mial szanse stosowac je non stop to [...]

[...] zycze:) mam nadzieje ze mi sie równiez uda..tylko powiem ci cze czasem trudno utrzymac dietke...ja poprostu obciołem kalorie i jedzenie na parze:)od czau do czasu do zcasu co konkretniejszego ale z umiarem...narazie udało mi sie zrzucic 2,5kg przez jakies 12 dni:) bez zadnych spalaczy. Zmieniony przez - czoorny123 w dniu 2010-03-21 22:41:41

dzisjaj pogadam ze starszymi żeby mi na jutro urodziny kupili obciązenie gdzies 20kg w cięzarkach 4*5kg wtedy bede mógł robić max.20kg na jedną strone. Nie wiem czy to nie za mało ;/ bo nigdy nie robiłem jak to sie przekłada na sztange? jeżeli to sie uda to jak mam robić tą klatke?

[...] wystarczajaco ciezkie) 10/10/8(zapas 2 powt)/6(zapaz 1 powt) 3 wyciskanie na plaskiej(sztanga) 10/10/8(zapas 2 powt)/6(zapas 1 powt) Pomiedzy trenigami dokladasz po 2 - 2,5kg.... Klata na tym planie powinna byc robiona tylko raz w tygodniu. Barki i triceps 2-3 dni pozniej. Napisz co dokladnie masz za sprzet.. podaj w kilogramy ... ...no i [...]

[...] Tak się zastanawiałem ile tego białka idzie w mięso skoro ponad kilo w tydzień wciągam :) A wiec jeśli nie więcej niż 250g na tydzień to chyba górna granica na wadze to te 0,5kg w tydzień. Zawsze mniej potem do spalenia :) Dziękuje :) edit: może przy okazji jakieś sugestie ile tych węgli wywalić ? :) Na tą chwile mam 6,6g/kg czyli prawie 500 [...]

zalezy jak stoisz z sila bo to smiech na sali nakladac 10x 5kg na strone przy wyciskaniu :} tak robia sucharki :D

[...] w staniu. 3)wioslowanie w opadzie 4)wyciskanie wasko(triceps) 5)uginanie ramion ze sztanga w staniu(podchwyt)(biceps) 6)lydki w siadzie 7)brzuch-skosne piatek:SREDNIO 1)przysiad(5kg wiecej,niz w poniedzialek) 2)wyciskanie-skos 30stopni 3)shrugs(juz od kolan) 4)podciaganie na drazku(szeroko) 5)lydki w staniu 6)brzuch-gorne partie pozdrawiam.