5kg

Moim zdaniem lepiej jak będziesz brał ten jeden kaps przez 6tyg. niż 5g przez 3 tyg. Ja na swoim pierwszym cyklu kreatynowym brałem jedną płaską łyżeczkę dziennie i podbiło mi 5kg+. Także może Tobie też wystarczy mniejsza dawka.

Akurat jest promocja w BGX - monster mass 5kg,r-types i m3 dlatego się pytam.. bo wychodzi to bardzo tanio. W planach miałem CP + gainera.. ale o wiele by drożej wyszło. Dlatego pytam o to,czy ten r-types coś da?

ja polaczylem cbx+scorch dobry rezultat. Venom tez dobry. Przy odpowiednim treningu i diecie,spalisz spokojnie 5kg w miechu.

[...] również. Poza tym ma cały swój zestaw ćwiczeń z takimi hantlami - pompki na hatlach, wymachy itd., których nie da rady zrobić na okrągłych hantlach. Teraz ma jedną parę 5kg do machania w domu, a resztę robi na siłowni. Te 10-tki byłyby w sam raz za parę miesięcy. Osobiście posiadam sztangielki gwintowane 10kg z długim gryfem i nie mają one [...]

[...] klatka 3x15,12,10 biceps 3x12,12,10 brzuch 4x40, plecy 3x15,15,12 barki 3x15,15,12 triceps 3x15,12,10 nogi 3x15,15,12 i 3x12,12,10. Bral matrixa i hmb co dalo mu 1-1.5kg czystej masy tluszczyku stracil niewiele aczkolwiek efekt widac golym okiem jakies ok2-3cm w pasie. Rzezby to generalnie gorme miesnie brzucha niezly biceps i nawet ok [...]

Zrobiłbym jak Anubis :-)) 15 kg krążki Ci się przydadzą wcześniej czy później, a te małe w przedziale 1.25-5kg kosztują do 5zł/kg, a używane taniej

zamierzam sobie kupic gryf 2kg. i obciazniki 2X po 0.5kg czy dobrze??

ale ja dopiero zaczynam i chce sobie w domu cwiczyc i pytalem sie czy jak mam gryf 2kg. i jak kupie sobie 2X po 0.5kg czy to bedzie dobrze??

Płeć MĘZCZYZNA Wiek 19 Waga 71 Wzrost 181CM Obwód klatki 102CM Staż na siłowni - 1 rok Opis przebytych cykli sterydowych - 1 ampułka deca durabolin Trening 4 x tydzien Cel cyklu MASA Stan zdrowia wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia NIE Wyciskanie leżąc (MAX) 102,5KG Przysiad (MAX) 140KG

[...] 9x Tutaj zrobiłem dłuższe przerwy, żeby każdą serie zrobić 10 powtórzeń, ale jak widać niestety nie udało się. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 15x20kg 15x30kg 12x40kg 10x45kg 40x25kg Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, ale chyba do niego wrócę - świetnie czuć mięśnie pleców. Wykonywałem je bez pasków i dzisiaj mam masakryczne zakwasy w [...]

[...] TRENING 12.02.2015 r . 2x10x20kg - pierwsza seria standardowym chwytem, druga szerokim 2x10x40kg 2x10x60kg 2x5x80kg 2x5x100kg 2x5x110kg 2x3x120kg Pompki na poręczach 10x 10x5kg 10x10kg 8x15kg 8x20kg Wyciskanie hantli na skosie górnym ok. 30 stopni 10x20kg 10x27,5kg 8x32,5 kg Przysiady ze sztangą 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 12x100kg 12x100kg [...]

[...] do zaliczenia boju. Ogolnie wyszedł mi mega trening, jeden z najlepszych w ostatnim czasie. TRENING 24.02.2015r Wyciskanie sztangi leżąc 20x20kg 10x60kg 8x80kg 6x100kg 3x115kg 3x130kg 12x100kg Z serii na 130kg nagrałem filmik i właśnie próbuje go wgrać na youtube :) Wyciskanie sztangi na skosie górnym 10x40kg 10x60kg 8x70kg 6x80kg 13x60kg [...]

[...] gdyż matura coraz bliżej :) TRENING 27.02.2015 r. Pierwsze dwa obwody to obwody rozgrzewkowe. Pozostałe cztery to te główne. Wyciskanie sztangielek stojąc 5x16kg 5x20kg 10x25kg 10x20kg 10x18kg 10x16kg Poszło w porządku, choć po pierwszej serii zbyt asekurcyjnie dobrałem ciężar Przysiady ze sztangą z tyłu 5x70kg 5x90kg 10x110kg 10x100kg 10x90kg [...]

5kg

wcale nie musisz!!w tej chwili troche shudlem>waze 84 pas jakies 77-78 lapa42 reswzty nie mierzylem>sila zostala na podobnym poziomie moze 5kg mniej cisne na lawie

buzzy - potrzebuje talerze 0,5kg 1kg 1,25kg 2kg, jestes w stanie takie załatwic - jednak warunek: otwor na sztangę olimpijską

Czemu W EAP ne izainwestujecie miałem cykl z boldabolonu i jeste zadowolony. Pozdro a siła *****sko po tym skacze ze stawy nie daja rady bo co trening dorzucało sie 5kg więcej . Pozdro

1 litr żeliwa bo z tego są robione ciężary waży ok. 7,3-7,5kg do tego wzor na pole walca - dziura na gryf np śr 20cm wys(grubość) 4cm r=10 pi x 10KW = 314 cm2 x 4 = 1256cm3-(otwór na gryf ,liczysz tak samo jak obj talerza) czyli ok 1,2l x 7,3= 8,8kg krążek o średnicy 20 cm i grubości 4cm waży ok 9 kg to tak matematycznie, wydaje się [...]

przeciez mowiles ze max na klate to 112.5kg

myślę że 5kg to za mało masuj sobie spokojnie