5kg

Wysyłka wyszła by 15zł przedzial 2-5kg

[...] ciezary na nastepnym treningu – jaką progresje zastosowac. Przy trenowaniu malych partii miesni zwiekszamy o 1-2kg lub o kilka/badz jedno/ powtorzenie. Na duze partie o 2-5kg co trening.Zaczynamy od wyczucia ciezaru w pierwszych tygodniach, w praktyce jest to 15-30powt, docelowo schodzimy do ok 10-15powtorzen na wiekszych ciezarach.

jeszce dzis kupilem po starej cenie 2,5kg biogenixa prolo chcialem wiecej ale juz nie bylo i ma dojechac dostawa z nowa cena :(

niektórzy twierdzą że przyrost 1-1,5kg mięcha na miesiac to MAX a jak sie tyje wiecej to juz jest tłuszcz. czyli przy dobrej diecie "zdrowo" czyli beztłuszczowo w 3 miesiace to by było od 3 do 5 kg. Wiem po sobie że troche w tym prawdy byc musi.

Co tydzień dodawaj 2.5kg do każdego ćwicznia, serii ani powtórzeń nie zmieniaj.

[...] mniej więcej staraj się dostarczać odpowiednią ilość białka, tłuszcz, węgli. Na masie to nie takie trudne i kosztowne. Przykładowo na dzień: paczka kaszy gryczanej - 2zł 0,5kg piersi z kurczaka - 6zł I już masz właściwie węgle i białko na cały dzień, do tego oliwa to zakup na około miesiąć za 12zł(LIDL) i dieta jako tako by z tego była. [...]

Chudy jesteś bardzo po prostu wiecej jedz A cwicz brzuch bardziej pod kątem masowym Bierzesz w rece jakis placek obciązenia np 5kg lub 10kg trzymasz za głową w leżeniu I machasz skłony tułowia po 10-15 razy (do palenia wew. mieśniowego) Powinno pomóc.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-25 08:59:45

[...] 10x60, 8x65, 6x70), w drugim tygodniu w poniedziałek powiedzmy 75 (czyli walisz progresje np 12x60, 10x65, 8x70, 6x75) itd. Sam wymyśl sobie o ile chcesz zwiększać, np o 2.5kg z tygodnia na tydzień jeśli możesz. Metoda jest dobra, daje fajne przyrosty i unikasz blokowania psychiki. No i zwiększa pozytywny odbiór treningu (a przez to pośrednio [...]

Dzięki za szybką odpowiedź Mam jeszcze na stanie 3kg Dextro Juice (2x1,5kg.) Dołączyć to jakoś? Bo z doświadczenia wiem żeby tego nie kupować ale zostało jeszcze 3kg z ostatniego cyklu.

[...] wiekszy ciezar od poprzednieego maxa, zstanawiam sie czy niezrobic wiekszego skoku ciezaru zeby jednak tego maxa wczesniej przebic. Moge zmieniac obciazenie min co 2.5kg wiec musialbym powtorzyc na dwoch treningach to samo obciazenie bo maxa w 10 nie moge podniesc jak radzicie, zostawic tak jak jest czy przebijac poprzedniego maxa juz na [...]

bf na poziomie 20% aktualnie bo się nie ruszam i jem wszystko na co mam ochotę. Mam mega szybki metabolizm i przy rozpoczęciu treningów plus trzymanie michy pierwsze 5kg spokojnie zejdzie w tydzień... Co do tego hcg to bardziej myślałem żeby bić co 5/6tyg zamiast na koniec cyklu? Zmieniony przez - Feleph95 w dniu 2023-08-23 16:22:51

[...] jak np nie bede cwiczył miecha ? lub troszke dłuzej ?" Tego to nikt tak na prawdę nie wie Np. ja na 80 metsach zrobiłem ok. 6kg przez dwa miechy wazyłem jeszcze +5kg później przez jakieś 3-4tygodnie odpuściłem siłownie i troche balowałem jak przyszedłem to podniosłem na ławce mniej niż przed cyklem ogólnie też straciem -3kg masy... [...]

[...] czy w skosie w dół/w górę? Bo niektórzy mówią ,że na prostej mogą więcej podnieść niż np. w skosie w dół. I dla czego w wyciskaniu hantli mogę co najwyżej wziąć po 22.5kg na jedną rękę (razem 45kg) a na sztandze na ławeczce prostej 65kg? A mogę połączyć np. Triceps-Plecy i Nogi-Barki? Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2010-09-18 14:06:04 [...]

[...] kup sobie aminki i gainera gdyż ma on w swoim składzie inne pomocne substancje jak hmb kreatyna i wiele innych, w odpowiednich proporcjach polecam Mass Gain 4100 z MLO 4,5kg za 120 zł. Do tego aminki i do roboty!! "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno [...]

1. na początku proponuję dać 1800 kcal, jeśli będzie spadać 0-0,5kg/tydzień to ok, jeśli więcej to dodaj 50kcal, a jeśli będzie waga rosła to odejmij 50kcal 2. dodaj więcej zdrowych tłuszczy takich jak orzechy włoskie, migdały, oliwa, olej lniany, tłuste ryby. Dla kobiet tłuszcz jest bardzo ważny. 3. zamiast płatków fitness daj owsiane, sos [...]

Jak na 3 miesiące 5kg to nie jest źle ale u Ciebie ewidentnie brakuje masy mięśniowej jak dalej będzie ciągnął redukcję to będziesz mieć sylwetkę typowo skinny fat więc już można by było dołożyć co nieco do diety i spróbować budować masę mięśniową. Jednak to nie może być agresywna masa, na jakiś czas wejdź sobie na swoje zapotrzebowanie [...]

jak cos to zestaw 1 jednak mysle ze takie cos bylo by najlepszym wyjsciem: cell pump 665 mono vitalmax 300g gainer mct olimp 5kg maxivit naturell 50kaps carb bx 2300g tauryna olej MCT(ewentualnie) sp80 1250 g- bialko na noc oraz ewentualne uzupelnienie diety o ktorej takze nie mozna zapominac pomimo sporej gamy odzywek i suplementow

Moim zdaniem lepiej jak będziesz brał ten jeden kaps przez 6tyg. niż 5g przez 3 tyg. Ja na swoim pierwszym cyklu kreatynowym brałem jedną płaską łyżeczkę dziennie i podbiło mi 5kg+. Także może Tobie też wystarczy mniejsza dawka.

Akurat jest promocja w BGX - monster mass 5kg,r-types i m3 dlatego się pytam.. bo wychodzi to bardzo tanio. W planach miałem CP + gainera.. ale o wiele by drożej wyszło. Dlatego pytam o to,czy ten r-types coś da?

Wiele ta meta ci nieda. Odblokuj sie clomidem i dodaj tribulusa na mniejsze spadki daj 0,5kg kreatyny. Wiecej sie napisac nieda.