5kg

ja tak sam zchorowalem jak zaczal sie odblok, kaszel goraczka ogolnie czulem sie beznajdziejnie ale raczej bylo to zwykle prtzeziebienie...z tym ze przez to 0 cwiczenia, lipne jedzenie i prawie wszytsko spadło ;/ 5kg z 8 ;/

Meta to meta... wywali Ci syfy na plecach czy na twarzy to zobaczymy czy bd tak fajnie;] Moim zdaniem warto kupic sobie 5kg mass xxl,diete walnac,kreatynke dobra i tez bd dobrze,a nie meta;D

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: NIE ROBIE MAKSOW -martwy ciąg: -przysiad: Np Skos ławka hantlami 37,5kg w jednej łapie x 10 ostatnia seria martwy nie robiłem dawno. Robie unoszenie tułowia z obciazeniem np tależe 30kg Przysiad: 140-150 kg seria 8-10

hehe 2,15kg :) ja potrafilem w ciagu 7 dni zejsc o 5kg :)

[...] dlatego powiem Ci, że takie wyniki: Przysiady 5x10p 37kg Martwy ciąg klasyczny 5x10p 37kg Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 15kg Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 12,5kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 27kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 19kg Nie są spowodowane złą [...]

Wznowiłem treningi ok 3 miechy temu. Dzieki diecie przytyłem 5kg i poprawilem sie w wyciskaniu z 76 do 96. Po wymiarach tez poleciało do przodu. Teraz ze wzgledu na prace zwolnilem tempo i mniej jem . Ale od września postaram sie nadrobić. PS. Nie chodze juz do szkoły, w tym roku zaczynam studia.

[...] te mięśnie, np. weź wyciskanie w skosie, albo jak wolisz to w poziomie,ale w skosie lepiej. ułóz sobie niedroga diete oparta n aryży i mięsie, to nie jest drogo, o,5kg piersi z kórczaka kosztuje ok 6-7 zł i masz objad na 4 dni. ryż to groszowe sprawy, oczywiście mowa o tym tańszym. dożuć mleko, bo jak wolno lapiesz mase to o tłuszcz [...]

Jeśli to pomoże to biore zwykłego Xp w tabsach i pompa na treningu u mnie totalne 0(u mnie to standart, ale wielu pisało że pompa na max), co do siły to jestem zaskoczony, 5kg na klate w 6 dni przy dość długiej stagnacji:)

ja ćwiczę 6 razy w tygodniu (3x siłka i 3x SW) i masa idzie co tydzień koło 0.5kg-1kg więc to jest możliwe :)

Nowy Mutant Mass kosztuje 189zł (za 6,8kg) z długą datą ważności,Ty sprzedajesz z trzymiesięczną do tego otworzonego,z wagą opakowania 3,5kg za 100 zł ? Mam nadzieję,że nikt nie będzie na tyle głupi by to kupić.

troche poza tematem, ale... HanyS44, serio masz 70kg przy 190cm wzrostu i wyciskasz 87,5kg na klate? tak normalnie do tego doszedles czy specjalizowales sie w tym?

gdzie 3.5kg to woda 400g glikogen a 100g mięśni może

no tak, przydałoby się 5kg!

Maria, tego akurat dostalam od kolegi. 4,5kg pysznej rybki. Czasami jezdze zd znajomymi na ryby ( problem jest tylko jak zlowie jakas i trzeba sciagnac ja z wedki, dwie wedki juz wyladowaly w fiordzie) Ale zazwyczaj kupuje w Meny, dogadalam sie z jednym chlopakiem i jak przyjezdzaja dobre swieze ryby to mi odklada ladne kawalki :-)

ja poleciłbym Magnum treca, bardzo ładnie mi po nim poszło, zjadłem 10kg gainer 2 Vitalmax'a i nie przytyłem nawet dekagrama a po 4 kg magnum wskoczyło 5kg masy. bardzo dobrze polączyc go z nitrobolonem, gdyz sama odzywka zawiera 8g monowodzianu w 200g, wystarczy dozucic mala puszeczke mono i cykl jak trza :)

Za szybko nawet trochę, 1-1.5kg na miesiąc gdzieś

j/w. trzymaj sie przedziału 1-1,5kg - wszystko ponad to to będzie fat na 100%

okej ,a co tydzień ile powinno wchodzic ? bo co miesiąc już wiem 1-1,5kg

max 0,5kg na tydzien

Mass jest OK. Co prawda biore ja dopiero jakies 2,5 tygodnia... smaczna, dosc tania (4,5kg za 110zl) i nie ma efektooow ubocznych (typu wzdecia i pierdy A laski w klasie to sie mnie nawet niedawno spytaly czy biore jakies koksy bo sie ostatnio roztylem/przypakowalem... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"