Wolna Masa

Witam, od 2 miesięcy robię masówkę ,ważyłem 70kg a po 2 miesiącach ważę 74,5kg wchodził po miesiącu ok.2kg i moje pytanie jest takie czy to nie za wolno ?? czy może powinno się dołożyc więcej kcal do diety ? w kalkulatorze wychodzi mi z tego co wyliczyłem ,aby utrzymac wagę to muszę dostarzac 3200kcal i tak robię od 2 miesięcy a z diety wychodzi 3900/4000kcal czyli jest tak ok. 800kcal nadwyżki ,czy waga za wolno się nie zwiększa ? co o tym sądzicie ?

Za szybko nawet trochę, 1-1.5kg na miesiąc gdzieś

j/w. trzymaj sie przedziału 1-1,5kg - wszystko ponad to to będzie fat na 100%

a co myślicie o tym że udało mi się z 70kg na 75kg podbic to dalej mam trzymac 3900/4000 jak na samym początku czy znowu zwiększyc kcal ?

Jeśli waga idzie w górę to nic nie zwiększaj

okej ,a co tydzień ile powinno wchodzic ? bo co miesiąc już wiem 1-1,5kg

max 0,5kg na tydzien

ok

Ja w ciągu 3 miesięcy dobiłem 3-4 kg prawie nic fatu a myślę ze jeżeli chodzi o Cm i siłę to wyciągnąłem z siebie co mogłem :D . Więc spokojnie 1kg na miesiąc to nie jest wolno, a nie ma sensu nabierać tłuszczu bo to w niczym ci nie pomoże .