| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Okluzyjny
ile (jaki okres czasu) można miec tak związane opaskami ramiona między mięśniem naramiennym a bicepsem ? robiąc powiedzmy z 3/4 cwiczenia na biceps i tyle samo na triceps jakoś coś się nie stanie z mięśniem ? że aż tak długo będzie ściśnięty ? a i
|
12 |
2016-05-01 20:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
o co chodzi w tych cyklach kreatynowych ? chciałem się zapytac bo nie rozumiem jak to jest,wiem że kreatynę bierze się/ jest się na cyklu jakiś czas ,słyszałem że to jakieś 6-8 tyg. , nie można brac jej po prostu cały czas ,cały rok bez przerw ? po
|
2 |
2016-03-26 11:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrovit - PUMP, Ostrovit AAKG
który z tych suplementów lepiej kupic : ostrovit - pump pre-workout formula - 300g czy ostrovit - a-akg - 200g ?
pump porcja 10g :
pump pre-workout formula: 9200 mg
beta-alanina 3000 mg
alfa-ketoglutaran argininy 3000 mg
jabłczan
|
7 |
2016-03-19 16:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
AAKG , przedtreningówki
czy jeśli będzie się stosowac aakg czy jakieś przedtreningówki to pompa mięśniowa będzie utrzymywana na co dzień ? tzn po jakimś czasie stosowania i ukrwienie będzie większe że żyły się powiększą i bardziej będą wychodzic ? to wtedy należy
|
2 |
2016-03-12 11:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
SFD - PURE BETA ALANINE - 250g
witam, zakupiłem sfd - pure beta alanine - 250g na stronie sklepu ,nigdy wcześniej jeszcze nie używałem przedtreningówek i w ogóle na mnie nie podziałała ,napisane jest że porcja 4g ,wziąłem 5g ,bo akurat miarkę miałem na 5g i nic ,spróbowałem
|
11 |
2016-02-27 14:25
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Rozstępy
na barkach i "spod pach " robią mi się cały czas rozstępy, koszmarnie to wygląda ,próbowałem różnych kremów ,smarowałem ,nacierałem to żeby nawilżyć skórę ,ale nic to nie pomaga ,strasznie mnie to denerwuje ,bo nawet nie mogę gdzieś nad wodą
|
3 |
2015-06-11 13:56
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Szpagat ,rozciąganie
witam,
chciałem się zapytac jak to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? i ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby
|
7 |
2014-07-15 21:21
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
boczny akton barków
witam, chciałem się zapytac czy to prawda że dipy -pompki na poręczach wpływają na rozwój barków ? a konkretnie bocznego aktonu ?
|
6 |
2014-03-18 12:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
gryf łamany
witam, chciałem się zapytac do jakich partii i konkretnie do jakich cwiczeń najlepszy jest gryf łamany ? wiem tyle że do bica/trica ,a lepszy jest lekko czy mocno łamany jak już ?
|
12 |
2014-02-08 10:44
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Wolna Masa
witam, od 2 miesięcy robię masówkę ,ważyłem 70kg a po 2 miesiącach ważę 74,5kg wchodził po miesiącu ok.2kg i moje pytanie jest takie czy to nie za wolno ?? czy może powinno się dołożyc więcej kcal do diety ? w kalkulatorze wychodzi mi z tego co
|
8 |
2013-12-03 18:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Cwiczenie klaty
witam, chciałem się zapytac jak to jest ,że jak się wyciska sztangę na płaskiej to niektórzy podnoszą tak nogi do góry ?? co się wtedy dzieje i po co to robią ?
|
9 |
2013-11-20 19:00
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
ile przyjmowac gram kreatyny
witam, chciałem się zapytac czy to prawda ,że 1g kreatyny przyjmuje się na 10kg masy ciała ? i czy jeśli ważę 70kg to mógłbym przyjmowac 5g przed treningiem i 5g po ? jak to jest ?
|
5 |
2013-11-03 09:57
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Masa a aeroby
witam, chciałem się zapytac ile razy w tygodniu powinno się na masie wykonywac aeroby ? podobno nie robic ich za dużo bo wtedy się też dużo spali ? inni mówią że można robic często bo wtedy łapię tylko czyste mięcho .cwiczę co drugi dzień i co drugi
|
7 |
2013-10-28 20:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
witam, chciałem się zapytac czy jeśli przyjmuje się kreatynę lub inne suplementy, które zwiększają siłę/poprawiają wyniki siłowe i po skończeniu i odstawieniu ich siła się zmniejszy ? będziemy wtedy podnosic mniej czy to zostaje na stałe ?
|
6 |
2013-10-07 18:38
|
|
Trec
|
Koszulka z trec
witam, chciałem się zapytac czy wie ktoś może kiedy będą dostępne te bluzy trec'a ? chodzi mi o te nowe które maja wejśc .
|
0 |
2013-10-03 19:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Trener Personalny
witam, czy mógłby mi ktoś szczegółowo opisac co trzeba zrobic żeby zostac trenerem personalnym ? szczegółowo czego trzeba się nauczyc ,co jest na egzaminie .
|
6 |
2013-09-28 21:45
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przedramię
witam, chciałem się zapytac jakie polecacie cwiczenia na przedramię, jeśli nie ma się możliwości pójścia na siłownię ? mam do dyspozycji hantle i sztangę ,a słyszałem ,że niektórzy cwiczą w ten sposób że trzymają w ręku jakąś twardą piłeczkę czy
|
3 |
2013-09-28 11:17
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plecy
witam, chciałem się dowiedziec czy samym drążkiem da się wyrobic dobrze plecy ? chodzi mi o dobrą rzeźbę i szerokie plecy ,nie mam możliwości chodzenia na siłkę bo za drogo to wychodzi .proszę o odpowiedź.
|
11 |
2013-09-19 20:18
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Masa , redukcja
witam, chciałem się dowiedziec przez jaki okres czasu robi się masę ? jest to jakoś określone ? czy dopóki się nie zatrzyma waga ? i ile czasu robi się redukcję ?
|
1 |
2013-09-17 17:28
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
B 12
witam, ostatnio znajomy powiedział mi ,że witamina b12 zapobiega spadkom mięśni ,czy to prawda ? raczej w to nie wierzę ,a tak wg to za co ona odpowiada ?
|
3 |
2013-09-16 19:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jumbo
witam, czy mógłby mi ktoś powiedziec ile kcal ma łącznie 1 porcja tego gainera : http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_jumbo_-opis27294.html
mógłby mi ktoś to wyliczyc ? i nie wiem co to jest ten 6-carb matrix: 155g ?? czy to 150g węgli , 50g
|
6 |
2013-09-13 16:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Aminokwasy
witam, chciałem się zapytac czy aminokwasy zażywac tylko w dni treningowe czy w te nie treningowe też ? czy w dni nie treningowe też jest katabolizm nawet jak nie trenujemy na siłowni ?
|
6 |
2013-09-08 20:40
|
|
Trec
|
Koszulka Trec Angel
witam, czy mógłby mi ktoś podac dokładne wymiary koszulki trec angel ?
chodzi mi głównie o długośc całkowitą koszulki bo na stronie sklepu niestety nie jest podana i nie wiem czy nie będzie za dług czy za
|
5 |
2013-09-08 11:06
|
|
Trec
|
Koszulka z trec
witam, czy wie ktoś może gdzie można kupic taką koszulkę z trec'a play hard ? i czy wg jest ona w sprzedaży czy tylko reprezentanci mogą je nosic ? jak ma na tym filmiku ma tomasz lech :
|
2 |
2013-09-08 10:38
|
|
Trec
|
Bluza Trec
witam, mam takie pytanie odnośnie wymiarów bluzy z trec'a ,na tabeli rozmiarów : klatka piersiowa to jest chyba nie obwód ? tylko jak ? na szerokośc ?
|
1 |
2013-09-07 12:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Koszulka z trec
witam, czy wie ktoś może gdzie można kupic taką koszulkę z trec'a play hard ? i czy wg jest ona w sprzedaży czy tylko reprezentanci mogą je nosic ? jak ma na tym filmiku ma tomasz lech : http://www.youtube.com/watch?v=l2xsfj-uabo
|
0 |
2013-09-03 18:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masło Migdałowe
witam, chciałem się zapytac czy w rzeszowie można wg gdzieś kupic masło migdałowe ? albo z 4 orzechów ? bo byłem już chyba we wszystkich sklepach i nigdzie nie mogę tego znaleźc .jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź .
|
6 |
2013-08-31 12:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
trening brzucha
co sądzicie o tym treningu brzucha :
http://www.youtube.com/watch?v=hdng3nm1x_e
http://www.youtube.com/watch?v=dake2puhg0o
http://www.youtube.com/watch?v=ftdhx8hstqc
wykonuję te cw z filmików + pierwsze 4 ze zdjęcia + to co lazar robi na filmiku
|
5 |
2013-06-25 19:35
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Suple
czy oprócz mutant mass'a i optimum serious mass są jeszcze jakieś inne odżywki które mają w jednej porcji ponad 1000ckal ??
|
40 |
2013-05-19 19:52
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Łączenie
jakie partie mięśni najlepiej łączyc ?? i czy wystarczy robic 3 cwiczenia na daną partię np. 3 na bica , 3 na trica ?
|
11 |
2013-05-18 10:14
|
