5kg

Za 3kg ok 130 zł a za 1,5kg 90zł Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

a brakuje Tobie tego w diecie? wejdź tutaj do sklepu sfd i zobacz co mają a trochę mają. Z gainerów to np. MASS XXL Trec'a jest fajny.Dobry stosunek cena/jakość. ok.5kg kosztuje 140zł (mniej więcej).

Jak kulturysty nie chce wygladac:p tylko nabrać jako tako masy mięśniowej.Dziennie 0.5kg fileta ok 50g odżywki białkowej i z 300g wegli tłuszczy nie liczę ale są praktycznie tylko z mięsa (oleju) i margaryny może coś pójdzie na takim czyms

najlepiej mieszac dobra diete + dobry prawidłowy trening +odzywki: zalezy jaki masz staż ale na start to proponuje tak: Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł Pozdr.

Też mam problem jaki plan ułożyć ,chciałbym jakąś ogólnorozwojówke, mam do dyspozycji sztange 20kg dokupie jeszcze 30 kg obiążenia, drążek i hantle 2,5kg x 2. Podpisuję się pod tematem; ]

Warto, nie warto, jak walniesz wg zalecen weteranow metke z innymi scierwami minimalizujacymi skutki uboczne, to sam sobie odpowiedz, czy dla 20kg na sile i 5kg przyrosty masy miesniowej po 6 weeksach warto. No i miej pewnosc, ze chocbys mial niewiadomo jak silna wole, od 1 kuracji sie zaczyna, nie konczy.

no jak machasz 5kg ciężarkiem to może zwieksz ciężar:P heh joke, więcej info...

posiadam 2 hantle 2x25kg (4x2kg, 4x2.5kg, 4x3.75kg, 4 x 4kg) do tego 2 x gryf 30 cm gryf lamany 120 cm nie chcesz kupic calosci za ok 200 zl ?

pucian: "biez carbo treca niedrogie i dobre polecam" akurt treca carbo wychodzi drogo nataniej wychodzi Olimp a jeszcze taniej w jednym ze sklepow Vitalmax carbo 4,5kg kosztuje 72,5zl z przesylka

Skoro sobie kupiłem no to już ich nie odstawię :P. Zobaczymy czy masa pójdzie w górę po 5kg Fa Xtreme mass effect

mam żwirowe obciążenie 4x10kg 2x5kg i chyba 8x2,5kg

ja bym jeszce dorzucil salceson tak ok 0.5kg co 2 dni

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110kg, martwy ciag 140kg, wyciskanie 67,5kg - wyniki z czasow trenowania trojboju rok 2005 " jesteś wstanie coś podać aktualnego , czy nie bardzo ?

Oferta nadal aktualna poszukuje 4x 5kg po 4zł kg

tak niedowiarki 102.5kg na wycisk.Filmiku nie mam niestety ale zdj mogę sylwetki podrzucić. Za 2 miesiące będę miał 16.

jesli o czysta mase to 1-1,5kg ale na miesiac :)

Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?

Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po? Co myślicie o koktajlu po treningu; [...]

Zdecydowanie łatwiej. Przy 20 powtórzeniach nie będziesz co tydzień dokładać 2,5kg np w siadach, a przy 5 powtórzeniach już prędzej ;-)

[...] wszystkie wskazówki. Jeśli chodzi o suplementy to FatBurner+dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli chcesz odżywke to odpowiednie odżywki białkowe np. nitroprogen Treca 99zł za 1,5kg dla uzupełnienia diety. Moja znajoma w tej chwili własnie na tym białku jedzie a ma zamiar stracić pare kilo (zastępuje drugie śniadanie i kolacje białkiem) Następnie kup [...]