5kg

Witam, jak w temacie, tylko odbiór osobisty możliwy od 20 września. Obciążenie nowe, żeliwo wysokiej klasy twardości - dożywotnia gwarancja- malowane na kolor czarny. Dostępność : 2KG, 2,5KG, 5KG, 10KG, 15KG, 20KG, 25KG. Średnica: 31mm Cena 4zł/kg

dostałem właśnie odżyweczki i mam na skladzie:cell pumpa 650g,białko vitalmaxa 1,5kg(mam banana i białą czekolade jedną ma kumpel wziaść ktora mam wybrac dla siebie?),resztke gainera mass xxl ok 2,5kg,kreatyne mono zamierzam cos takiego białko na noc 30g ED gainer miedzy posilkami 100g ED teraz kreta dni treningowe cell pump rano naczczo 9,5g i [...]

[...] Hieght 178 weight 65 mucle mass 28,1 kg fat mas 14,6 kg FFM 50,7 kg BF 22,3% segmental lean / segmental fat: left arm 2,35/09 kg, right arm 2,35/0,9kg left leg 8,93/2,5kg, right leg: 8,78/2,5kg, trunk 21,1/6,8kg viceral fat: 3 level Orientujecie się, czy te wyniki sa w normie,czy należałoby zredukowac ilość BF? I nad którymi partiami ciała [...]

[...] mięśni, pozostawiając kilka powtórzeń zapasu 2 seria 60kg - wykonuję ją prawie z maksymalnym wysiłkiem uzyskując niemal załamanie mięśni 3 seria 60kg - uzyskuję załamanie mięśni na 15 powtórzeniu Opcja 2: 1 seria 65kg - obciążenie dobrane tak, aby załamanie mięśni nastąpiło na 15 powtórzeniu. 2 seria 62.5kg - jak wyżej 3 seria 57.5kg - jak wyżej

[...] - rower stacjonarny Sportop B870 (koło zamachowe chyba 8kg), ekran LCD , pomiar pulsu - gryf 180 cm prosty - gryf 120 łamany - gryfy 25cm - 2 szt. - obciążenia 8 x 5kg , 2 x 2,5kg , 4 x 1,25kg - hantle 2 x 5 kg Cena za wszystko - 700zł. Odbiór w Olsztynie lub wysyłka na koszt kupującego. tel 722 19 32 19 [...]

witam Panowie, prośba o model planu na 6 tyg. celem zwiększenia siły, dotychczas realizowany to: 6 tyg. 1 x 10 2 x 2 3 x 8 progresja 2,5kg co serie 4 tyg. 1 x 10 5 x 5 progresja 2,5kg co serie 6 tyg. 5 x 3 z tą samą progresją ciężaru rezultat 140kg x 3 ogólny rezultat w progresie planu w wyciskaniu na raz - 10 kg proszę o krótki plan, z którego [...]

[...] robię mój staż to 1 miesiąc 2 tygodnie najpierw napisze jaki sprzęt posiadam ławka pozioma ze stojakami na sztangę -sztanga waga 7.4kg -hantlex2 ciężary 2x10kg 2x5kg 4x2.5kg Poniedziałek Rozpiętki na ławce poziomej na razie 25x4serie Środa Przysiad normalny 16x4serie Przysiad szeroki 16x4serie Przysiad wąski 15x4serie Piątek [...]

[...] domu za jak najmniejsza cene... Przeszukalem cale allegro i najlepszym i najtanszym rozwiazaniem wydaje mi sie takie cos : http://allegro.pl/zestaw-silownia-lawka-gryfy-73-5kg-obciazenia-i1671618951.html Lawka wiadomo przyda sie - tylko czy bedzie stabilna ? Obciazenia na pierwszy miesiac mysle ze starczy, na kolejna wyplate w lipcu kupilbym [...]

Witam!!Mam pytanie. chodzi mi o to czy podciągając się na drążku nachwytem z pełnego zwisu to tak jak by podnosiło się na klatę swoją wagę????ważę 62,5kg ina drążku śmigam ok 10 razy a na klate 62,5kg nie wiem czy bym raz ruszył. Nastepne pytanie to podciąganie się podchwytem czy to też tak jak by się podnosiło na klatę swoją wagę????jeśli nie to [...]

[...] bo strasznie bolały mnie plecy w części lędżwiowej 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) – tak, 3 kg po każdej stronie 7. Prostowanie ramion na wyciągu – tak, 5kg 8. Prostowanie nóg siedząc – tak, 10 kg 9. Uginanie nóg leżąc – tak, 7,5 kg 10. Przywodziciele na ginekologu – nie mam, ale ćwiczę z loopem 11. Odwodziciele j.w. – nie [...]

Mam do sprzedania obciążenia 20kg, 10kg, 5kg, 2.5kg po kilka sztuk z każdego rodzaju o ilość proszę się nie martwić. Materiał z którego są wykonane to stal. Otwory na obciążeniu 30 mm. Lokalizacja Wielkopolska okolice Czarnkowa. Tel 664703528

Jak w temacie mam do sprzedania obciążenie 4x1,5kg , 4x2kg , 4x2,5kg , 4x10kg Moge sprzedać albo całość albo wszystkie małe albo wszytskie duże tylko tak. Cena za całość to 160 zł czyli 2,5zł za Kg gg 1959095 Odbiór osobisty. Gdyby ktoś chiał dołoże hantelki ze zdjęcia po 10zł za sztuke http://img136.imageshack.us/my.php?image=picturegv2.jpg [...]

[...] konczy :( Niektore do konca maja, reszta do konca czerwca, dlatego prosze o jakas rozpiske z nizej wymienionych :) Moge cos jeszcze ew. dokupic, pozdr! Prolongatum ~0,7kg Citropepsin Creafusion 0,5kg Megamass ~3kg Lecytyna ~0,5kg Centrum Tauryna ~150kaps Filomag BCAA ~100-120kaps Zincas Ginko 60kaps Carbo ~3kg Mono ~250g MCT ~200ml DB ~180kaps

sztanga olimpijska waga gryfu 20 kg. + 158kg.2x20kg gumowe 2x3.5kg 2x4kg 4x5kg 4x6kg 2x6.5kg 2x8kg 2x15kg cena750zł stojak na hantle cena120zł ze względu na duża wagę odbiór osobisty kupując w zestawie stojak na hantle gratis wszystko solidne i wytrzymałe kontakt. [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/129a92970b3a4cbaadf116a5c77d8dc0.jpg [...]

[...] bardzo mocna lawka regulowana oparcir i siedzisko. dwa regulowane stojaki. stojaki nie sa polaczone z lawka sa osobno i do tego w komplecie modlitewnik. mam do sprzedania jeszcze gryf mocno lamany niklowany i jeden lekko lamany lekki. troche ciezarow 4*20kg 2*5kg 4*2.5kg 6*1.25kg cena za kg 4zl. cena lawki ze stojakami i modlitewnikiem 300.

[...] kazdym treningu-i za to WILEKIE DZIEKI- naprawde widze ze jestem silniejszy i ładniej "wyrezezbiony":P Moj plan teraz wyglada tak: 3x 30 pompek w : co 3 dni 5x50 powtorzen 5kg na biceps -co dwa dni 3x30 na triceps 5kg -co 3 dni 30 przysiadow z 10 kg(2x 5gkg w rekach)-co 3 dni 3-4 x 35-50(ile dam rade) brzuszki sposobem A6W-co 2-3 dni Poprosze o [...]

[...] rozciąganie. TRENING 1. Robiłem 3 serie każdego obwodu, w nawiasach powtórzenia, co tydzień zwiększałem liczbę powtórzeń o 1-2. Poniedziałek: pompki (25), wycisk sztangi 15kg (25), przenoszenie hantli 15 kg za głowę (10), pompki odwrotne (12), pompki wąskie (12), drążek nachwyt (10), skłony ze sztangą 15 kg (16), wycisk sztangi w siadzie [...]

Witam, ostatnio nabyłem gryfy do hantli oraz obciążniki 4 po 1,5kg oraz 4 po 5kg :) oprócz tego mam skakankę, dużo miejsca na różne ćwiczenia i zapał do ciężkiej pracy :) Wzrost: 181,5cm Waga: 72kg Wiek: 17lat Poziom: Początkujący. Nie palę, piję tylko okazyjnie, szybki metabolizm. Za ćwiczenia się biorę ponieważ mam dość chude ręce i zawsze mnie [...]

[...] Czwartek Dół2, Piątek Gora2) https://image.ibb.co/gAKBno/G_ra_d.png Progresja Ćwiczenia na czerwono Tydzień 1 75%x5, 80%x5 85%x5 Tydzień 2 80%x3, 85%x3, 90%x3 Tydzień 3 75%x5, 85%x3, 95%x1 Reset +2,5 kg/5kg przysiad martwy . Ćwiczenia na zielono Tydzień 1 65% 3x10 Tydzień 2 80% 3x7 Tydzień 3 85% 3x6 pow Reset + 2,5kg @@-)@@-)@@-)@@-)@@-)

Witam!!!! Cwicze juz od ponad 2 miesiecy. Bez zadnych suplementow przytylem 2,5kg w miesiac Mam zamiar zrobic kilka cykli na mase, a do tego zaczac brac jakies odzywki, poniewaz mam jeszcze jakies 18kg niedowagi!!!!!(Wzrost 181, waga 52kg) Na poczatek zamierzam kupic sobie Mega Massa Treca 4,8kg oraz kreatyne UNIVERSAL NUTRITION Shock [...]