5kg

pod dyskiem twardym sie zmieszcza z 2 woreczki luzem 0,5kg i jeszcze tam wczesniej tez sie zmiesci spoko udowodnie wam na nowy rok w lutym albo kiedy jak kupie

siema wróciłem z siłki, ale ****aaaa moc była, poszło w 3 serii na skosie głową w gorę 102,5kg*2 za***isty trening był Zalej: widze ze duże udko masz jak masz fote nog to daj.... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-01-02 19:33:30

przyszła paczka od pepcia 2,5kg bialeczka, 1kg carbo i dostałem batonik gratis oraz ide w******lić 2/7 dzisiaj posiłków i pozniej siłka

aaaa i waga z dzisiaj 88kg, znow 0,5kg mniej na 3200kcal i zero aerobow i innych HIIT'ow

dlatego sie zastanawiam na 120 albo nad 117,5kg dzis zdam relacje czy poszlo mialem dzis rekord probowac ale chyba zrobie normalny trening a sproboje kiedy indziej sam nei wiem

jak ktos bedzie na silce to proboje 127,5kg najwyzej nei pojdzie ale musze sie wyladowac na silce wreszcie to moze mi przejdzie

elo ****a ale z***ałem chcialem rekordzik o 5kg pobic tylko ze jedna reka za słabo podniosłem i z jedej strony sztanga ze stajaka nie zeszła a jak poprawiłem to juz ie miałem sily, gdyby nie to to bym podniósł a tak wogole to dzisiaj moj 1 trening dzielony był, miałem barki nogi i brzuch ale chcialem rekord a tu**** PS. jakie długie robicie [...]

[...] zmienia :D staram sie do upadku miesniowego i do wywołania najwiekszej pompy, jak kolejne serie mnie nie pompują to ide jeść nie no zartuje ale trening jest b.intensywny i stopniowo zwikszam intensywnosc i obciazenia, waga widze ze ruszyła minimalnie ale zauważalnie i tak ma byc do lata mam nadzieje ze te 5kg wskoczy dobrej jakosciowo masy.

ja słyszałem ze kojoto ojciec wali na płaskiej 140*8 powtorzeń aaaa i waży 74,5kg buahahahahah ****a co to za pytanie w ogóle

duda palko nie wiecie ile wynosi rekord w kat. 67,5kg w wyciskaniu bo zamiezam go pobic do 18lat i do 21 Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-01-26 09:37:17

Ale ****a dzis klate przytyralem ) plaska 8x80 6x90 4x100 2x110 1x117,5kg skos w gore 8x60 6x70 4x80 2x90kg skos w dol 8x90 6x100 4x110 2x120kg potem rozpietki jeszcze i tyle no i tricepsik i brzuszek oczywiscie treing za***isty ale ****a przyszedlem do domu i oczywiscie musial mi ktos z***ac chumor widomoscia ze to byly moje ostatnie cwiczenia [...]

Duda byqu dogoniles mnie musze sie bardziej postarac moze niedlugo sproboje 127,5kg

***ie mnie mostek niechce mi sie w sumie srac z butelkami tylko po to zebym z 5kg w wycisku zyskal ***ac to :F

pije właśnie twaróg+oliwe+jakies 200g marchwi surowej ostatnio z warzyw tylko marchew wciagam koło 0,5kg i wszyscy sie mnie teraz pytaja czy na solarium chodze ide zaraz spać, branoc :*

ja jem teraz nawet 0,5kg marchwi dziennie....

nie moge sie doczekac piatku bede probowal 127,5kg o ile ktos bedzie na silce czuje w moczu ze dam rade

jak myslicie jak sie rozgrzac jutro pod 127,5kg ??rekord

elo chlopcy poszlo dzis 127,5kg za***iscie czuje moc najpierw sztanga pomachalem potem 8x60kg 1x100kg i rekord

ja tez dzis mniejszymi ciezarmia niz zawsze cwiczylem jakos sil nie mialem 8x90 6x95 4x100 3x105 2x107,5kg 1x110kg nu i potem jeszcze inne cwizconka w sumie dzis tylko klate spykalem bo autobus mi sie sponil

[...] };-) ale ja chyba niejadek jestem i na dodatek tuptuś maruda :)) _______________________________________________ 05.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 35kg x 8 / 40kg x 8 / 43kg x 8 / 45kg x 5 30kg / 35kg / 40kg / 43kg x 8 2. RDL 4x 6-8 30kg / 35kg / 40kg x 8 25kg / 30kg / 35kg / 40kg x 8 3A. Wykroki chodzone 3x 15 7,5kg / [...]