5kg

[...] że zalezy mi tez na złapaniu jak najwięcej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości tłuszczowej, wiadomo że jeden cykl hst tego nie gwarantuje ale optymalnie byłoby ok.5kg (wazylbym wtedy 92kg przy wzroscie 181). druga sprawa - najlepiej byłoby kupić wszystko co wymieniłem, tylko że nie wygląda to za ciekawie od finansowej strony:) w hst [...]

fajny ten plan tylko ja mam silke w domu i bazuje glownie na sztandze mam tez jeden hantelek i 2 po 5kg

5kg w trzy tygodnie to nie jest za dużo. Trochę tłuszczu, woda, glikogen. Chcesz zmieniać coś w treningu a nawet go nie pokazałeś ;-) Choć jeśli są postępy to po co wprowadzać modyfikacje ?

[...] wariantach tak zeby bylo wygodnie i zaokraglajac do 25-50kcal. Typu wiesz, paka ryzu to 350kcal, 150g twarogu to 200kcal itp. Bedziesz mogl prosto żąglować tym. Jak masz +1.5kg w 6 miesiecy to w 2 tygodnie ominie Cie potencjalny wzrost o spektakularne 110g mięcha. A ustawisz sobie grunt pod wyzylowanie potencjalu swego, bo teraz to cholera wie

Ja tez mam prace na dwie zmiany ,i dwie osobne diety ( na ranna zmiane i na popoludniowa) Tez chodze na silke rano przed praca , DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO ;) Odpowiednia dieta i 1,5kg miesni wiecej w tydzien . Powodzenia

carbo ma, akurat 1,5kg starczy na cykl zma kupuje apteczne bialko 2kg ostrowii -64zl + przesylka nadal jestem za 2x XP energized a ile mu przyjdzie to sprawa indywidualna...

kolega mi doradził zebym zapodał te rzeczy: x-pand 175 cell pump 75 ostrowia 2kg ok.70 carbo 1,5kg-mam z wczesniejszego cyklu dextro juice-mam z wczesniejszego cyklu zma apteczne-mam z wczesniejszego cyklu glutamina olimp 300kap. 105 tylko nie wiem czy sie opłaca brac glutamine przy cyklu siłowo-masowym???

Ja aktualnie jestem na masie, fakt faktem ze dieta troche kuleje (brak siana), ale przytyłem w 4tyg prawie 5kg, przy intensywnych treningach,ktore ograniczyłem do 2-3 w tyg jesli chodzi o MT, i przewaga siłowni na 4 razy w tyg. Jakies suple chcesz brac? Pozdrawiam

Na siłowni, niech drążek pakuje ile wlezie. Jakies pompki niech porobi. Przysiady (of couse bez obciążenie). A żeby mial radoche to mozesz dac mu jakies hantle 5kg i niech bicka pocwicZy. Plan jakikolwiek odpada, w ogóle zabawa z ciężarami w tym wieku odpada. pozdro

[...] po co maja zluzyc te lekkie treningi, to ztrata czazu naprawdę, czyli lepiej jezt poznac zwoij organizm kiedy to zregeneruje zie układ nerwowy i w tych odztepach czazu robic treningi na maxach aby zwiekzac max z treningu na trening o np. 5kg po mieziecznej przerwie i bez tych pierdoklowatych lekkich treningow bo po co one tak wlazciwie

Z swoja masą już troche ćwiczyłem.Robilem pompki jakies podciąganie,kiedys tez kupiłem hantle 5kg,ale chce zacząć juz ze sprzętem i go z czasem ulepszać.

Jak chcesz to zamów 6kg smp i 4,5kg limp 4000 ale nie mieszaja ich tylko bież pokoleji najpierw jeden skończ i zacznij drugi Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

hehe no wlasnie roznie z tymi funduszami :(. Moze sie orientujecie na jaki okres starczy paczka 0.5kg przy stosowaniu 2razy dziennie?

UP, potrzebuje jeszcze 2x20 kg i 4x 0,5kg pm pls

UP, potrzebuje jeszcze 2x20 kg i 4x 0,5kg pm pls

przed masą ważyłem 80,5kg obwód 80cm teraz na końcówce masy 86kg i 88-89 cmw pasie. Pozdrawiam.

Ehh. Ludzie się cieszą jak pójdą w górę 5kg w ciągu pół roku...

? może coś o sobie napisz wzrost wiek waga ? każdy ma inną genetykę jeden zrobi 3 kg w miesiąc a inny 0,5kg a że zrobisz czytsą mase też się nie łudź zawsze tłuszczyku coś wskoczy podsumowując wróżkami nie jesteśmy

Paczka pocztowa priorytetowa - gabaryt B Masa: ponad 5kg do 10kg Opłata zasadnicza 26.00 zł Suma 26.00 zł gabaryt b czyli największa jaka moze byc + priorytet 26zl

http://allegro.pl/hantle-zestaw-hantli-2x11-5kg-hop-sport-vj-i2178076404.html < Co o tym myślicie. Miałbym jeszcze rękawiczki