5kg

Jasiek, jak ktoś mówi, że cytuje "poszło mi (w dupe jak w masło) 5kg" i na klatecke tyż - a o przysiadach czy martwym się nie mówi to trochę dziwne - nie wiem czemu - ale tu na forum to jest tak ze III priorytety to waga bic i klata - ile poszło... ale nóg ani razu nie słyszałem ze poszło 3 cm czy 1cm w łydce. O martwych ciągach też nikt [...]

[...] HI TEC WHEY MASS GAIN za 160zl 9kg w sklepie SFD. Kupilem go bo jest tani i jest go duzo, a dla poczatkujacego jest to wazne ze pijesz i nie przejmujesz sie tym, ze Ci nie starczy. Ja zaczalem jesc 2 lutego a mam jeszcze 3/4 jednego worka. Jak narazie masa mi skoczyla okolo 5kg (oczywiscie diete trzymalem) wiec mozna jesli sie chce. POzdrawiam

[...] brakuje (podstawowego sprzetu) to prasa na nogi. Wiekszosc czego potrzeba na poczatek mam. Wszystko zrobilem naprawde malymi kosztami. 90zl za profile na ławke i 160zl za 32,5kg obciazenia zelwinego. 100kg mam betonu . Reszte sprzetu zalatwilem po znajomosci. Tata załatwił kólka do wyciagu linke i podstawe do obciazenial. Gryfy mam jako zwykle [...]

nie będzie miało większych skutków negatywnych pewnie waga szybko zleci,pierwsze 3-5kg głownie woda + glikogen troche fatu też po czasie metabolizm zacznie zwalniać,jak na każdej diecie redukcyjnej adaptacja organizmu nie idz na calość od razu,tj. -1000kcal i 7sesji cardio po 90minut powoli zmniejszaj kcal zacznij np od -10 czy -15% powoli [...]

Jak juz to bym rozpatrywał super whey gainer 4000 olimpa(4,5kg) i trec xxl 4,8kg.Trec ma 20% białka a olimp 30% białka.Zależy czego mniej masz w diecie czy białka czy węgli.Oba sa dobre.Trec kosztuje 129zł a olimpa na necie można znaleźć za 132zł.Wiec róznicy niema.Olimp jest w puszcze a trec w foli.Pozdrawiam

Fajna walka była w kat open 110kg,czterech zawodników zaczynało cieżar od ponad 300kg,Zsolt Csepregi zaczynał od 325kg,ale spalił 2 podejscia,,na 3 załozyli 335 kg ale i tym razem sie nie udało,Ukrainiec Polutin od 310,lez tez spalił 3 podejścia,Austriak 305kg spalone 3 podejscia,Zawadzki wycisnał 307,5kg i wskoczył na 1 pozycje.Pozdro..

[...] srodkach do tego sluzacych i po tym 47-48 lapa i kaloryfer na brzuchu wic**** wi jakim sposobem jechac kiedys jak nei patrzylem na brzuch to po kazdym cyklu bylo wdac ze jestm wiekszy bo ciezszy o 11kg i 3cm a teraz robie 5kg i juz tak nie wiedac przez ciuch ale znowu w lustrze widac. Zmieniony przez - masarniak w dniu 2005-07-28 09:25:47

z okazi swiat życze wszystkim po 4-5kg suchego miecha :D tych swiat co beda oczywiscie THE END

no to jest problem. jak dasz rade to dokladaj 5kg na tydzien, jak nie to co 2tyg. musisz zaczac podnosic wiecej niz dzieci w podstawowce bo nigdy nie urosniesz;)

fajna promocja jest treż teraz u Cybera z MRP za 4.5kg chyba wychodzi 199zł dobrego bulka więc też możesz wziąć pod uwage

[...] robilem wowczas 10 powt. Wynik byl taki ze malo mnie na pol nie przelamalo! Przemyslalem sprawe, sprzedalem pas i zmniejszylem ciezar na 100. co tydzien dokladalem po 2,5kg i wkrotce moglem z sila wlasnych miesni stabilizujacych przekroczyc stare ciezary! Jak juz musisz stosowac to od 95%, albo kiedy stosujesz stroje trojbojowe a masz silne [...]

mogee sprzedac wam gainera737megabol . 1,5kg za symboliczne 20zl kw wasze

[...] Znam ciężarowca, który doszedł bez koksu do 167,5 kg w podrzucie. Potem wziął metanabol (ja znam ich szkołę i wiem, że mniej niż stówę nie zjadł) i doszedł do 172,5kg. Czy jego organizm tak słabo zareagował? Ależ nie! Aby zwiększyć siłę potrzeba pewnej ilości czasu. Jeśli ktoś dojdzie naturalnie do stówy na ławce i wezmie, możliwe, że [...]

Niestety z siłownią nia da rady. Co do tej machiny to moge go miec za fri, wiec robilbym na nim aeroby. Znalazlem w domu jeszcze dwa hantle po 5kg. Co do planu treningowego to dalej nie mam pojecia co i jak, chociaz troche poczytalem. Co do diety to mam zamiar pic duzo wody, nie obzerac sie slodyczami i jesc wiecej posilkow, ale mniejszych i [...]

Z dieta dojdziesz te 5kg na tym, nie dokupuj nic bo nie ma sensu, ew cos na regeneracje jak tak bardzo sie zmeczysz albo BCAA

bez kitu, nie zauwazylem tego na sklep.sfd jest po 439, czyli wyjdzie po ok. 147 za 5kg, smak naturalny

[...] elite gourmet 5lb dymatize 12 hour protein 2kg gaspari myofusion 5lb syntrax matrix 5.0 5lb optimum serious mass 12lb dymatize super mass gainer 12lb universal torrent 1,5kg storm muscletech anabolic halo arremadext xt controlled labs purple wraath 45serv nutrabolics noz iv to co pamietam. Musze pojsc sprawidzic czy cos wiecej posiadam [...]

haha :) najlepiej ważyć się co tydzień, optymalnie z tego co wiem powinno iść 0,5kg na tydz :)

[...] Innymi cwiczeniami poprawiajacymi sile lub szybkosc uderzenia sa uderzenia z hantlami trzymanymi w rekach (o wadze pozwalajacej na wykonywanie prawidlowych uderzen 1-1,5kg na poczatek) lub zamiennie z paskami obciazajacymi zalozonymi na nadgarstki, ktore mozna w prosty sposob wykonanc samemu. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-30 [...]

mam jeszcze jedno pytanie: bo wychodzi na to że do zawodów bd musiał jeszcze zgubić ok 1-1,5kg wagi a jak zjem troszkę supli to ta waga może być większa do zbicia i tu jest dylemat:(