5kg

Mam 500 zl do wydatku,to chce kupic Olimp Whey Pro Matrix 2250 gr Olimp Gainer Mct 5kg Biogenix M3 Creatine(Tricreatine) 3 x 250 Kapsulek Olimp Carbo 1kg jest to ok ?

1_8_7 taki wielki wór:) jakies 0,2-0,5kg kosztuje u nas 50gr a wartosci to hmm w 100gr chyba 15g bialka 3g tluszczu i reszta to weglowodany i nikle ilosci czegos tam(nie pamietam)

zostaw te 40zł i bedziesz mial 2.5kg piersi.

no sorka być moze myle pojęcia, w kazdym badz razie nie od jednej osoby słyszałem ze jesli brac kreatyne to i hmb po to aby ją w mieśniach utrzymac. Podbno też najlepiej by było brać dextroze.. razem z nią lepiej przyswaja sie kreatyna. Ja to wypróbowałem i jestem zadowolony .. 5kg masy mieśniowej.

i chcialbym do tego zjesc jakis dobry stack Knockout albo jakis jablczan i TCM mega kaps jakeis bialko potrzebuje 2,5kg Izolaty - latwiej sie pije potrzebne duze ilosci no i ilosc tluszczu >> 0 np Whey Pro Isolate Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-09-21 10:11:44

ale gadka jesli chcesz 10kg... a ja chce 9,5kg 10kg czego miesni czy wody i fetu ? bo raczej 10kg miesni nie zrobisz 1 cyklem

A może mi powiesz jak zrobić za tą kase 10kg twardego mięśnia? Jak chce chłopak przybrać 10kg to mu gwarantuje że na tym cyklu tyle zrobi. Ile będzie miał po tym fatu to zależy od diety. Pakman jak chcesz 9,5kg to zmniejsz teścia do 400mg na tydzień. Zmieniony przez - Kondiash w dniu 2004-09-29 12:22:19

Ja wam powiem dobry przyklad, z 2lata temu chodzilem na silownie z najwiekszymi przypalami z rejonu , i jeden koles bral tescia caly rok bez przerwy i mowil ze przyszlo mu 5kg :D , jeszcze inny robil strzaly gdzie popadnie i w ilosciach niepojetych np. w klatke przyjmowal jeden stzal wymieszany z omki propa b12 i winstrolu bylo gdzies z 10cm i po [...]

0p1q do kosza nie bo można go wykorzystać za jakiś czas V3R_K wygląda to tak na cyklu robisz powiedzmy np 5kg pod koniec dajesz clen i twój organizm się odwadnia wiem było sporo opinii jaki to clen super na czyszczenie receptorów jako antykatabolik a nawet i czytałem opinie ze działa podobnie do winstrolu z własnego doświadczenia wiem ze po [...]

[...] W nastepnym tyg zbliza mi sie 2 dniowy wyjazd oraz za kolejny tydzien kolejny wyjazd na 4 dni na ktorych nie bede mógl trzymac kcal.i makro. Od poczatku redukcji stracilem 5kg z 86 do 81kg. Jestem dosyc wysoki 186cm.Moje pytanie brzmi czy moge zrobić przerwe na te dwa dni wrocic na tydzien i kolejna przerwa czy lepiej juz te dwa tyg odpuscic i [...]

f***a - czy ja wiem, w szkole na silowni jak chodzilem jeszcze to cwiczylem na gornym wyciagu 105kg - 12powt 112,5kg - 10powt 120kg - 8powt 120kg - 8powt Na drążku sie do karku nie podciągne 12 razy, a moze się podciągne ale nie próbowałem na makss

Wszystko, ale z jedną parą gryfików ile wołasz? Nie masz tego więcej (5kg)? To chińskie chyba, próbowałeś kłaść na to przynajmniej 30 kg? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-17 20:23:17

dziwne, bo diete mam ciagle taka sama nic a nic nie zmieniałem, przez pierwsze 4 tyg waga po 1,5kg wskakiwala normalnie a teraz jestem przy 6 tyg i waga podobniej jak w 4 tyg moze 0.5lkg wiecej.. chyba musze dowalic teraz wiecej kalori i bialka jak wczesniej

[...] w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego wsyztskiego mam jeszcze dwie odżywki 2,5kg system protein 80 a druga odżywke 2,250 gram pure whey 80 oczywiscie witaminki takie jak b complex magnez cynk i potas trening mam solidny w skocie klata-tric plecy-bic [...]

Podciąganie z obciążeniem dwa razy w tygodniu. np. 3 x 5 z 10kg i co tydzień 2,5kg wiecej a po wszystkich seriach regres z ciężarem ciała na maks powtórzeń i tu powinno iśc coraz wiecej z tygodnia na tydzień. Osobiście podciągam się z ciężarami od dawna a na ilośc ruchów też nie jestem taki słaby bo jest 28-30 przy wadze 105kg.

na 1 dzien wystarczy 100-150g gainera. czyli na miesiac 3-4,5kg gainera :)

170 kg w wieku 16 lat? Tyle to nawet na koksie nie pójdzie coś pokreciliscie. 25 kg czerwony +20 kg niebieski +2.5kg + zaciski 5 kg x2 =105 +gryf 20kg =125kg :)

Żeby spalić jakieś 0,5l tłuszczu potrzeba spalić jakieś 3500kcal ponad stan spoczynkowy(czyli oprócz np. 2500kcal z diety) Wychodzi że dziennie trzeba by spalać po 500kcal, by w ciągu tygodnia schudnąć 0.5kg. Można manipulować tym wraz z dietą w tym znaczeniu, że tniemy wtedy z diety 250kcal, i do tego robimy aero paląc 250kcal.

[...] powtórzenia. Stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń do 6 jak pójdzie 6 razy w 4 seriach to dokładamy 5-7kg i znowu po 2-3 powtórzenia w serii. Jak robiłem tak nogi to około 5kg na przysiad więcej co 3 tygodnie. Sam mam mały staż ale kumpel który tym ćwiczył przez pół roku poprawił barki z 40 kg na 70kg i nogi z 70kg x 3 na 115kg x 3. Zmieniony [...]

A gdzie ja napisalem ze masz korygowac co miesiac ? jak nie zobaczysz jak przybedzie cm w miesniach a pas zostanie bez zmian lub sie zmiejszy to wsnioski nasuwaja sie same,a jak wpadnie 0.5kg na wadze to nie koniecznie musi byc to miecho. Zreszta ja tylko delikatnie doradzam zrobisz naturalnie jak zechcesz i jak Ci bedzie wygodniej.