5kg

[...] Łukasz nie wykluczone że tak będzie ;-) kwestia tego że tydzień przed tymi zawodami mam wesle ale to wszystko napewno jakoś do pogodzenia, a limit kilka kg większy chyba z 5kg. To te u Roberta są z IFBB? I jakie tam limity dla klasyka? No imo Mario możesz mieć problem z trafieniem z formą, jak zdecydujesz się na klasyka. Jak erwi napisal zawody [...]

[...] wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg dobra faza bo sniło mi się że wagę robiłem zeby wejśc do klasyka plus 180cm czyli 90kg limit a okazało sie ze przez noc tyle zeszło ze miałem 87,5kg i wszedłem do niższego %-) }:-(

[...] nie spodziewal na początku redu ze tyle kg zostanie ;-) bo pamiętam jak mowil ze ze 105 to pewno około 90kg na luzie ;-) wiec mile zaskoczenie, a faktycznie jak wpdało te 5kg miecha a tyle napewnoj wpało to dla mnie mega wynik i oby to teraz jeszcze na scenie pokaza;-) i kazdy kto mnie zobaczy na sceniel zareagowal o ten to doj**ał %-) }:-( [...]

[...] jak na dany okres i z dobrą technika :P w koncu jakis czas temu przyjechal t-bar i to jest k***a to co mi brakowało-mega reszta spoko :P waga powoli sie normuje wczoraj 94,5kg, dzis 93,2kg, z diur ostatnie 25mg spiro było w pon i tyle, bo ogolnie diur było mał :P wiec patrząc na ot i na ilosc jedzenia ot mysle ze jest ok [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/3/11617981_20180502_142215.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/3/11617984_20180502_142148.jpg i kontrola bf% z dziś :D foty z pozowania na insta http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/3/11617982_20180503_084119.jpg waga dzis 92,8kg minimalnie w góre, ale 0,5kg to nic, tak jest mniejsza jak przed bpsem

[...] i biceps, super trening dawno takiego nie było, na czczo 40min cardio dziś 40min cardio na czczo i znowu nozki ale dzis bardziej lekko jak ostatnio, super weszło waga 92,5kg dzis micha jeszcze bez zmian ;-) baleroniki po treningu %-) chociaz zdziwony ze i taka sepracja po treningu, wiec spoko :-D ale na zdj wioadmo ze prazki ciezko uchwycić [...]

[...] Trening średni, jak wspomniałem dziś chyba najgorsze nabicie i uczucie pompy jak do tej pory podczas tego sezonu startowego:D Nie wiem czy to przez dosyć niską wagę (dziś 90,5kg ) i jestem wypłukany czy co, ale mysle ze porpostu to jest przycyzną. Bo brakowało tego wyglądu 3D Micha wysoka bo do dzis 400g wegli dopiero jutro mniej, cardio [...]

[...] najgorsze samopoczucie w tymsezonie, nawet blok apetytu złapał co u mnie jest dziwnym zjawiskiem %-) w rezultacie koncowym waga od rana do weryfikacji spadła ponad 1,5kg (asle kto by ot przewidział, a wiaodm jak jest z tym wazeniem) wypłąszczyło mnie strasznie i nie ukrywam ze to mocno mnie wkvriwło, dodatkwo wymecozny strasznie a czasu [...]

nawet jak 5kg ci wpadnie to zrzucisz tak samo szybko jak wpadlo, zasluzyles na odpoczynek, a fatem tak szybko nie obleziesz mocno i tak :-P

[...] lekko opóźniło a lekko czasowo byłem ograniczony. Ale mimo to trening super, zamaist mC rackpull, chwyt mam zdecydowanie słaby bo przy 250kg puszał;/. we wiośle dołozone 5kg i 2s ciezkie serie roboczne na 145kg ogolnie przed treningiem solidna rozgrzewka bo domsy takie po nogach ze ja yebie ;-) Trening z rana bo potem kawalerskie kumpla, [...]

[...] /SFD/2018/7/20/ec181d62e1de4a15998bbf384852e5b8.jpg P.s wczoraj waga 100.6kg ciekawe jak będzie po powrocie. Mam nadzieję ze nie mega dużo no w 6tyg musi byc 90.5kg;d Rok temy CV wygrał bialko %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-20 17:06:53 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-20 17:07:35

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/29/12481440_37989691_1940832549312300_3017519180355207168_n.jpg dzis waga lekko w góre 100,5kg jutro chyba zrobie DNT bo były 3 treningi, jutro by miały być dawójki i dupa ale mam takie zniszczone nogi ze chyba dny bedzie lepszym wyborem, ale to jeszcze zobaczymy [...]

wczoraj DNT 55min cardio na czczo dzis dziwny skok wagi i mamy 99,2kg %-) a juz było tak fajnie 97,5kg, ale czuje ze na flakach zalega i tak myslę że wczoraj poszło napewn wiecej warzyw jak zwykle wiec penwo dlatego.

w tyle roznica masakra Dokładnie. Przód podobnie tyle ze na lewej fotce fajny vacuum. Z tyłu to z 5kg masz wiecej. Plecy, tyłek i uda na maxa doyebane. Ja nie wiem czego Ty narzekasz na ten grzbiet? :-)

[...] na czczo poniedziałek 30min cardio i push wtorek 30min cardio pull dziś obwodowka juz bez cardio micha praktycznie codziennie inna mimo z enie pozarłem po zawodach to i tak 5kg w góre ehh;/ dziś 94kg, i mam nadzieje że juz tendencja spadkowa bedzie widac ze wody siedzi bo za mgła ale przynajmnije nabicie super:d mimo ze zarcia wiele jakos dzis [...]

Mati ale zejdzie do limitu 5kg to juz tak nie bedzie pewno wyglądac ;-) ale zobacyzmy wPRO bo 4kg miecha trzeba dowlaic ;-)

[...] czy Rogaczewski ;-) słowak który wygral DC W OSTRAWIE SWOJA KAT DO 180CM , A W rUMUNI BYL 2 ja zaraz sie zbieram na ostatni trening, dzis juz lekki obwód waga dzis 91,5kg mały check jednego zdj mialem nie dawac ale h** z cenzura:d to jest BB !!! http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/14/12917595_2.jpg [...]

Dobra ostatni obwód zrobiony, co mogłem to odj**ałem ;-) Teraz juz tlyko zrobić wagę-dziś rano brakowło jeszcze jakieś 3,5kg w sumie nigdy tak duzo nie miałem dzien przed weryfikacją xD no i trzeba odpoczywać bo nogi mocno czuje, ale byłe u fizjio wiec mysle ze do soboty będzie ok z rana standardowo 30min pozowania i potem po treningu też trochę [...]

Tak hak juz kiedys pisalem przeciwnicy wyglądają jakby ważyli co bajmniej 5kg mniej

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/26/13034995_42551291_995254730657274_8035981568566624256_n.jpg dziś na czcoz i waga 91,5kg, wiec tyle samo co przed fiwe ale w dniu weryfikacji, a tutaj weryfikacja jutro forma jeszcze nie ta no ale prawie 3 dni [...]