5kg

Greg plecy to twoja najmocniejsza strona a silownia dziwna wszystko plastikowe i w tle jakas dupa w bialym dresie lapie hantelka 1,5kg po hvj usuwales? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-09-16 17:30:04

Jeśli to było 265kg,to nie wiem jak mogłeś zrobić sobie kuku przy ciężarze 5kg większym.

miczel szerokosc jest, troche grubosci brakuje jedynie. lyda fajnie uksztaltowana. kamil fajnie kwadratowo, jak wymiary? ps. na bica super jest uginanie z hantla max 5kg ze swobodnie opadajacym ramieniem, dokladnie jak to arnold robil.

waga mi spadla przez tryb zycia z 99 na 91,5 Teraz 98 juz jest rano wiec 6,5kg. Bez saa na samych suplach. I chyba na nich lepiej mi wchodzi niz na saa. Ale gh sie studzi trzeba z tego rubasa sie troche wyciac

oczywiście jak zbijesz do końca konkrus z 5kg śmiało możesz

ja już 89,5 kg po obiedzie a było 3 miesiące temu 98,5kg rano na czczo

kupuje sobie obciazenia od kolegi po sprzedaje 4x 5kg za 60 oplaca mi sie jak myslicie ?

Blad Na allegro koles ma krazki 12mm grube po 2,5kg myslalem ze jak kasa bedzie kupic ze 100kg i z tego zespawac hantle np 2x10 2x15 2x20 Za***site by byly. Zreszta dalem tu linq

łukasz jednak nie wziolem tamtych obciazen bo ona na gruubosci maja 4,5 cm a na dlugosci moze sa takie same jak moje 5kg ale i tak czy tak kupie obciazenia. - dziś oglaszam umnie na osiedlu zbiurke kazdy z kumpli musi powiedziec ile ma kasy bo chce juz w tym tygodniu sprzet zamawiac

Za późno... blat zjadłem w wielki czwartek:D 4 miechy zapieprzu teraz;d Formę letnią muszę budować, zwiększam treningi i codziennie pierś, jajecznica, tuńczyk. Na lato muszę zyskać z 5kg mięśnia;P

Zapomniałem dodać że waga wyjściowa na 30 sierpnia to 104,5kg. Wiek i wzrost bez zmian %-) Hepcio - jasne że lepiej. Nawet w smaku bardziej mi pasuje. Na bezrybiu i rak ryba. Czyli nie było... Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-27 13:54:06

FOTKI - Wtorek 24.11.2015 Zrobiłem dziś zdjęcia na szybko z rana, oświetlenie kiepskawe, pozy jak u kozy, ale coś tam widać. Waga z rana 98,5kg /SFD/Images/2015/11/24/6ce562dc9c9443c39dd8d9b8dc1e8791.jpg Dla porównania fotki z przed miesiąca. /SFD/Images/2015/11/24/73115896590a493ca92b5702e78377cc.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-24 [...]

[...] końcowy. Po prostu jest trochę słabszy. Patrząc na całość, IF jest wygodne, skuteczne i na pewno się z nim nie rozstanę w części drugiej redukcji. Waga - z początkowych 104,5kg na 30 sierpnia zszedłem do 96,7kg na 23 grudnia i taką wagę przyjmuję na zakończenie części pierwszej. Wymiary poniżej: [...]

[...] widać w wynikach. Mamy tu w dziale takiego gościa który twierdzi że jak coś robisz na 90% założeń to efekt musi być i tego się trzymam %-) EDIT: Zaraz po biegu miałem 1,5kg mniej, czyli 95,2kg a wczoraj rano po toalecie 94,9kg, ale to tylko tak na marginesie odnotowuję. W ramach poprawy nastroju %-) Zmieniony przez - blase83 w dniu [...]

[...] Wypad udany, nie ma co żałować. Psychicznie jestem w pełni zregenerowany. Na wadze jakieś 0,8kg więcej niż przed świętami na zamknięcie etapu pierwszego, czyli pokazało 97,5kg. Trening - 17:30 Łyżwy - 1h rekreacyjnie Dieta Robię przymiarki do VLCD, stąd jadłospis wygląda jak wygląda. /SFD/Images/2016/1/5/ef5bbb8a52094b4e8782f2966f930ada.jpg

[...] weekend staram sie uciąć troche kcal,gdyz sa to dni nietreningowe.Zazwyczaj dochodzi jeszcze rozciąganie,a tak cale odpoczywam. Ważę sie co sobota i waga pokazala wczoraj 90.5kg więc przes tydzień -1kg w dol poszlo..Zastanawiam sie nad dodaniem interwałów juz w tym tyg,ale jesli waga leci bez nie wiem czy warto: D Dzis wleciał taki omlecik [...]

[...] nawet ulozenie kaloryki i makrosow. Celem w tych ostatnich 4 tygodniach jest dokrecenie tepa spalania tkanki tluszczowej i utraty masy ciala. Myśle,ze powinno tu poleciec 4-5kg masy. Obecnie jest to 86.9kg na czczo. Mimo tego tygodnia bez cwiczenai i podjadania waga sie utrzymala 88-O Widac jak organizm juz pragnie tych kalorii :D Potem planuje [...]

[...] na palcach na smithie LUB wspiecia osle (mam fajna maszyne do tego na silce,wiec zaleznie na ktorej silowni mi wypadnie trening) Wspiecia na palcach siedzac 4 serie Waga 84.5kg Dzis (czwartek) mial byc odpoczynek jednak mam duza chec i zrobie PUSH`:D Grunt to sie sluchac organizmu :-P Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-07-28 11:18:56

[...] MURAWSKI Karol 1983 POL 59.00 192.5 115.0 200.0 507.5 5 LUKANOV Atanas 1989 BUL 59.85 180.0 107.5 197.5 485.0 6 MOZER Gyula 1986 HUN 58.65 160.0 130.0 175.0 465.0 67.5kg Wed 14 Jun 2006 1 MASHINSKII Arthur (RUS1987M6) 1987 RUS 66.20 270.0 200.0 272.5 732.5 4th 290.5 2 MURYGIN Roman 1984 UKR 66.45 257.5 150.0 242.5 650.0 3 [...]

82.5kg Wed 14 Jun 2006 1 ERNANDES-ORTEGO Alexey (RUS1984M2) 1984 RUS 82.00 300.0 230.0 280.0 810.0 2 VIRZI Francesco (GER1983M1) 1983 GER 82.20 290.0 192.5 272.5 755.0 3 MICHALOWSKI Lukasz 1985 POL 80.10 270.0 175.0 265.0 710.0 4 KRIVOSHEY Oleksiy 1983 UKR 75.75 270.0 170.0 250.0 690.0 6 SOCHACKI Maciej 1985 POL 80.45 260.0 170.0 [...]