5kg

[...] : 10 x 4 serie Prostowanie przedramion na wyciągu : 12x 20kg ; 10x 30kg ; 10x 30kg ; 10x30kg Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę : 12x 10kg ; 10x 12,5kg ; 10x 12k,5g ; 8x 15kg Diety nawet nie wklejam, do 3 posiłku bez zmian, niestety ktoś wyjadł mi z lodówki resztę kurczaka z makaronem (widać moje gotowanie nie jest takie [...]

[...] nóg, parter dość lekki. Na końcu sparingi ale mało ambitnie dziś :) Dieta- dziś w końcu ruszyło ;) od razu po pracy jajeczniczka z boczkiem i kiełbasą, tego było mi trzeba, lekka odmiana nie zaszkodzi. Jutro z rana postaram się zważyć ! Mam nadzieję, że zbliżę się do 73.5kg... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ead5adfefc44bf9926f2ae755e0039a.png

Właśnie opitalam 0,5kg michałków i jajeczek z nadzieniem tych takich małych

Ja jem warzyw około 1,5kg dziennie i tak słabo przy mojej ilości treningów się czuję, ale trzeba dotrwać do.końca

1,5kg ziemniaków? :-D

przez to ciągłe nic nieróbstwo pewnie już z 5kg fatu złapałeś :D

bedzie chyba 4x0,5kg i 4x 2kg :D

po chuy się piehdolić z 0,5kg lol %-) to chyba zaczepy będą, albo różowe talerze.

To prawie 1.5kg kury :/

Łososia mam 1,5kg w zamrażarce, była kiedyś promocja w biedrze, to kupiłem, dobry w uj :-)) Ja wrzucę, na parze się robi chwilę i jest fajne mięsko. Rozpisuję teraz, co jutro będę szamał i właśnie łosoś się tam znalazł, z mięs to jeszcze schabik i ten stek polecą. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-18 22:35:02

Mi zostały dwa posiłki - 0.5kg ziemniaków + 250g kury i 200g twarogu z jogurtem i wpc. Mareczuczek jak coś to nowy dziennik mam - jak skończę masę to zobaczysz jaki świniok będzie \-)

No w soboty to się można najeść jak się wstanie o 12, na 14 się zrobi z 0,5kg frytek z kurą to zapchany na cały dzień a jakbyś wstał o 6 to inna bajka :)

No w soboty to się można najeść jak się wstanie o 12, na 14 się zrobi z 0,5kg frytek z kurą to zapchany na cały dzień a jakbyś wstał o 6 to inna bajka :) lol %-)

0,5kg frytek z kurą i zapchany na cały dzień? to ile tej kury? 2 kilo? \-)

ja już więcej tego izolatu nie kupuję... okej, skład dobry i w ogóle git, ale smakowo to niestety WPC jest o nieeeeebo lepsze! Nie wiedziałem o tym, no i cóż :-p a jakoś się nie przejmuję, że w 100g będę miał 5g węgli więcej i 5g białka mniej, szczególnie że 5kg opakowanie.

ciekawe k****ski co ty teraz zrobisz z tymi 5kg jak ci nie smakują. co jest nie tak w izolacie? Pamiętam stary izolat z AL to wanilia był gorzki i krzywił ryj, a truskawka był chemiczny, ale tak przyjemnie chemiczny, mi pasowało

101.5kg w rzeczach, po zjedzeniu posiłku i wypiciu kilku litrów wody. W niedziele pewnie będzie z 96-97 na czczo, czyli strat dużych nie ma \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-21 11:45:02

Pierwszy raz się bawię w wysokie tłuszcze, więc nie wiedziałem, jak to łączyć, dzięki, panowie. Popuri, ale piersi mam 4,5kg, więc muszę dokończyć %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 10:08:48

Pilka, ja ważę 63.5kg %-) 2g w zupełności wystarczy wg mnie na kg masy ciała, nie sądzisz?

[...] swojego synka - nie wyobrażam sobie zostania ojcem i nie przecięcia pępowiny. Inna sprawa, że mojej kobiecie poród poszedł gładko - 1,5godz i po sprawie. U mojego kumpla z roboty żona rodziła przez 20godz, a na koniec i tak zrobili jej cesarkę on w międzyczasie dał radę wyjść do knajpy na piwo. No, tylko że ich dzieciak miał 4,5kg po porodzie